Tingkatkan metabolisme dengan 7 kebiasaan ini!
Air putih adalah salah satu minuman yang tepat untuk pelaku diet
Metabolisme tinggi akan mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh dan menurunkan berat badan. Jika Anda juga sedang berdiet, simak cara meningkatkan metabolisme dengan kebiasaan seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.
Makan makanan bergizi
Maksimalkan konsumsi protein tanpa lemak, sayuran, gandum, dan buah-buahan. Sementara untuk camilan manis atau asin, kurangi jumlahnya demi memaksimalkan metabolisme.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kenapa menu diet seminggu penting dan banyak dicari? Maka dari itu menu diet seminggu sangatlah penting dan dicari banyak orang.
-
Apa saja menu diet puasa Ramadhan yang direkomendasikan? Berikut kumpulan resep menu diet puasa Ramadhan yang cocok buat sahur dan buka puasa.
-
Siapa yang paling perlu menerapkan tips makan sehat? Tips makan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bagi pekerja kantoran yang sering kali harus menghadapi tekanan dan pola kerja yang tidak teratur.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
Tidur cukup
Setiap malam, pastikan Anda memenuhi kebutuhan tidur 7-8 jam. Namun jika Anda termasuk orang yang begitu aktif, tambah jatah tidur menjadi 9-10 jam setiap hari.
Makan teratur
Jangan pernah melewatkan sarapan, makan siang, atau makan malam. Sebaiknya makan secara teratur agar metabolisme tidak mengalami penurunan.
Mengatasi stres
Jika ada hal yang mengganggu pikiran, cobalah untuk segera menyelesaikan masalah tersebut. Sebab ketika stres tidak diatasi, metabolisme juga akan terganggu.
Hindari lemak
Tidak masalah sebenarnya jika Anda mengonsumsi lemak. Namun pilih lemak yang tak jenuh, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun untuk meningkatkan metabolisme.
Minum air
Air putih adalah salah satu minuman yang tepat untuk pelaku diet. Sebab pemenuhan cairan tubuh mampu memaksimalkan metabolisme dan membakar lemak dengan cepat.
Bergerak aktif
Tidak perlu berolahraga jika memang tidak punya waktu untuk itu. Tetapi setidaknya Anda perlu bergerak aktif demi menjaga keseimbangan metabolisme.
Itulah berbagai cara untuk meningkatkan metabolisme dengan melakukan kebiasaan sehat. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
10 Gejala penyakit yang sering disepelekan
Anak susah BAB? Atasi dengan 7 cara ini!
Hilangkan bau mulut dengan 7 cara ini!
Tips sehat unik dan menarik dari berbagai negara
Cara alternatif mengobati migrain tanpa obat