Tips agar tidak buang-buang makanan
Buang-buang makanan adalah kebiasaan buruk yang merugikan diri sendiri sekaligus lingkungan.
Buang-buang makanan adalah kebiasaan buruk yang merugikan diri sendiri sekaligus lingkungan. Lantas bagaimana caranya untuk meminimalisir kebiasaan buruk tersebut? Simak tipsnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
Makan sedikit
Ambil porsi makan sedikit saja jika Anda tidak ingin buang-buang makanan. Lebih baik merasa kurang dan mengambil lagi daripada memenuhi piring dengan makanan yang terlalu banyak tetapi tidak dihabiskan.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Memasak seperlunya
Jika Anda memasak makanan sendiri di rumah, batasi seperlunya. Hitung anggota keluarga yang akan menikmati makanan kemudian pastikan Anda tidak memasak terlalu banyak demi menghindari buang-buang makanan.
Simpan di kulkas
Beberapa makanan sisa sebenarnya masih bisa dimakan keesokan harinya. Jadi cobalah menyimpan makanan tersebut ke dalam kulkas dan menghangatkannya lagi besok untuk dimakan lagi.
Aturan makanan di kulkas
Patuhi peraturan makanan yang pertama kali masuk ke dalam kulkas, makanan itu juga yang harus lebih dahulu dikeluarkan. Cara ini akan menghindarkan Anda dari kelupaan mengambil makanan yang disimpan terlalu lama yang akhirnya dibuang percuma.
Memberi label
Terkadang meskipun Anda sudah menyimpan makanan dalam lemari es, anggota keluarga yang lain tidak sengaja membuangnya. Jadi jangan lupa memberi label bahwa makanan yang Anda simpan sebenarnya masih bisa dikonsumsi.
Mengolah kembali
Makanan sisa kemarin yang tidak bisa dihangatkan bisa diolah kembali. Misalnya saja nasi. Beberapa sajian yang terbuat dari nasi sisa misalnya adalah bubur, sup, atau nasi goreng.
Memberikan pada orang lain
Saat Anda ingin membuang makanan, coba ingat orang-orang di sekitar yang justru sangat membutuhkannya. Jadi daripada membuang-buang makanan, berikan saja pada orang lain yang lebih membutuhkan.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir kebiasaan buruk buang-buang makanan. Mulai sekarang jangan buang-buang makanan lagi ya!
Baca juga:
Tes darah berkemungkinan ungkap risiko autis
Pengujian obat HIV di Denmark tunjukkan tanda positif
Polusi udara tingkatkan risiko serangan jantung
Hormon peningkat insulin, harapan baru pasien diabetes