20 Makanan Aman untuk Hipertiroid, Bantu Turunkan Produksi Hormon
Pola makan seseorang dapat berpengaruh pada gejala hipertiroid. Beberapa makanan dapat memperbaiki kondisi, sementara yang lain dapat memperburuk gejala atau mengganggu pengobatan. Oleh karena itu, perlu mengetahui makanan aman untuk hipertiroid
Makanan aman untuk hipertiroid perlu diketahui, khususnya bagi penderitanya. Hipertiroid terjadi ketika ada terlalu banyak hormon tiroid dalam tubuh. Kondisi ini juga disebut tirotoksikosis. Kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau membesar dapat menghasilkan lebih banyak hormon tiroid.
Gejala tiroid yang terlalu aktif meliputi penurunan berat badan yang tidak disengaja, kecemasan, berkeringat, sering buang air besar, sulit tidur, dan kelemahan otot. Hipertiroid jauh lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.
-
Kapan Rafathar potong rambut? 3 Namun, ternyata Raffi dan Nagita ingin anak mereka tampil berbeda menjelang Hari Raya Idul Fitri yang tidak lama lagi.
-
Kapan Rahmat mulai panen slada? Yang awalnya hanya panen 5 kilogram per hari, kini ia mampu sampai 1,9 ton per bulan. Profesi petani sebenarnya masih sangat prospek untuk didalami, terutama bagi kalangan muda. Jika ditekuni, bukan tidak mungkin bisa menghasilkan keuntungan berlipat seperti seorang pemuda asal Kecamatan Mijen, Kota Semarang, Jawa Tengah bernama Rahmatul Hafid. Rahmat awalnya mencoba peruntungan di bidang pertanian, bahkan dengan modal awal yang minim yakni Rp2 juta. Namun siapa sangka, hampir lima tahun menjalankan pertanian hidroponik slada produknya kini mampu terjual hingga 60 kilogram per hari.
-
Buah apa yang terkenal dengan teka-teki lucu dan khas Sumut? Buah apa yang durhaka?Jawaban: Melon Kundang.
-
Apa itu Serumbung Sumur? Serumbung sumur merupakan alat penjernih air kuno dari masa Kesultanan Banten yang berkuasa pada 1527-1813. Ini dia serumbung sumur yang merupakan alat penjernih air kuno dari masa Kesultanan Banten yang berkuasa pada 1527-1813.
-
Kapan Agus Salim wafat? Tepat hari ini, 4 November pada tahun 1954 silam, Haji Agus Salim meninggal dunia.
-
Apa itu Kapurut Sagu? Kapurut sagu terbuat dari tepung sagu yang sudah agak mengeras dan memiliki warna kecokelatan. Kepulauan Mentawai di Sumatera Barat kaya akan tradisi, budaya, hingga sajian makanan yang unik.Salah satu sajian makanan khas Mentawai yang patut anda coba adalah kapurut sagu.
Pola makan seseorang dapat berpengaruh pada gejala hipertiroid. Beberapa makanan dapat memperbaiki kondisi, sementara yang lain dapat memperburuk gejala atau mengganggu pengobatan.
Oleh karena itu, perlu mengetahui makanan aman untuk hipertiroid. Berikut merdeka.com merangkum makanan aman untuk hipertiroid yang wajib diketahui:
Gejala Hipertiroid
Sebelum mengetahui makanan aman untuk hipertiroid, ketahui terlebih dahulu gejala hipertiroid. Hipertiroid dapat dengan mudah dikacaukan dengan masalah kesehatan lainnya. Kisaran gejalanya meliputi:
- penurunan berat badan secara tiba-tiba
- nafsu makan meningkat
- kecemasan, lekas marah, dan gugup
- perubahan suasana hati
- sulit tidur
- merasa panas
- berkeringat
- detak jantung cepat atau jantung berdebar
- kelelahan atau kelelahan
- kelemahan otot
- tremor tangan atau sedikit gemetar
- lebih sering atau perubahan lain dalam buang air besar
- penipisan kulit
- rambut halus dan rapuh
- perubahan menstruasi
- pembesaran kelenjar tiroid (gondok)
- pembengkakan di pangkal leher
- perubahan mata
- merah, kulit tebal di kaki bagian atas dan tulang kering
Makanan Aman untuk Hipertiroid
Hubungan keseluruhan antara nutrisi dan hipertiroid masih belum dipahami dengan baik, dan tidak ada "diet hipertiroid" yang spesifik. Namun, satu hubungan sudah mapan, jumlah yodium yang berlebihan dapat menyebabkan hipertiroidisme.
Penyebab paling umum adalah mengonsumsi suplemen rumput laut untuk menurunkan berat badan. Gejala umum dari tiroid yang terlalu aktif adalah penurunan berat badan, itu bisa terlihat seolah-olah suplemen bekerja.
Penyebab paling umum kedua adalah yodium yang ditemukan pada obat batuk dan obat jantung tertentu. Selain itu, masih belum ada bukti kuat bahwa makan atau tidak makan makanan tertentu dapat memengaruhi risiko terkena hipertiroidisme.
Makanan rendah yodium
Jika seseorang berencana untuk menerima pengobatan yodium radioaktif untuk hipertiroidisme, dokter mungkin meminta mereka untuk mengikuti diet rendah yodium. Makanan dan minuman yang rendah yodium antara lain:
- garam tidak beryodium
- putih telur
- sayuran segar atau beku
- teh dan kopi hitam
- rempah rempah
- Minyak sayur
- gula, selai, jeli, dan madu
- kacang tawar dan mentega kacang
- Limun
- bir dan anggur
- porsi sedang daging sapi, ayam, kalkun, sapi muda, dan domba
- buah dan jus buah
Sayuran silangan
Beberapa sayuran silangan berisi senyawa yang menurunkan produksi hormon tiroid dan dapat mengurangi penyerapan yodium oleh tiroid. Kedua efek ini mungkin bermanfaat bagi seseorang dengan hipertiroidisme.
Namun, siapa pun dengan hipotiroidisme (penurunan fungsi tiroid) harus menghindari makan makanan ini dalam jumlah besar. Sayuran ini antara lain:
- Kubis dan kubis Brussel
- collard hijau, sawi, dan akar lobak dan sayuran hijau
- kale dan arugula
- lobak dan rutabaga
- bok choy
- kol bunga
- brokoli dan brokoli rabe
Makanan yang mengandung selenium
Selenium adalah mikronutrien yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme hormon tiroid. Penelitian menunjukkan bahwa selenium dapat membantu memperbaiki beberapa gejala penyakit tiroid autoimun, seperti penyakit mata tiroid.
Di antara orang yang menggunakan obat anti-tiroid, mereka yang mengonsumsi suplemen selenium dapat mencapai kadar tiroid normal lebih cepat daripada mereka yang tidak.
Makanan kaya selenium meliputi:
- Kacang brazil
- tuna
- sejenis ikan pecak
- udang
- daging
- pasta dan sereal
- daging sapi
- ayam
- Nasi
- telur
- Pondok keju
- Kacang panggang
- bayam
Makanan yang mengandung zat besi
Zat besi adalah nutrisi yang penting untuk proses normal tubuh, termasuk kesehatan tiroid. Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke sel-sel lain dalam tubuh.
Para peneliti telah menghubungkan kadar zat besi yang rendah dengan hipertiroidisme. Orang dapat mempertahankan asupan zat besi yang cukup dengan memasukkan makanan ini dalam makanan mereka:
- sereal
- kismis
- tiram dan ikan
- kacang putih, kacang merah, dan kacang hitam
- coklat hitam
- daging sapi, ayam, kalkun, dan babi
- kacang-kacangan
- bayam
- Tahu
- ikan sarden
- buncis
Makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D
Ada hubungan antara hipertiroidisme yang berlangsung lama dan penurunan kepadatan mineral tulang, yang dapat menyebabkan osteoporosis. Kalsium dan vitamin D keduanya merupakan nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang.
Makanan yang kaya kalsium antara lain:
- susu
- keju
- yogurt
- es krim
- salmon kalengan
- ikan sarden
- Brokoli
- jus jeruk
- kubis
- bok choy
- tahu dan susu kedelai yang diperkaya
Banyak orang dengan hipertiroidisme memiliki kekurangan vitamin D. Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari yang mengenai kulit sehingga tubuh dapat membuat sendiri.
Namun, karena kekhawatiran tentang paparan sinar matahari dan peningkatan risiko kanker kulit, banyak orang secara aktif membatasi waktu mereka di bawah sinar matahari atau menggunakan tabir surya.
Tidak banyak makanan yang merupakan sumber vitamin D yang baik, tetapi makanan berikut mengandung beberapa vitamin ini:
- salmon dan tuna
- susu dan beberapa produk susu yang diperkaya (periksa labelnya)
- susu kedelai yang diperkaya
- sereal yang diperkaya
Rempah-rempah
Penelitian telah menghubungkan rempah-rempah tertentu, termasuk kunyit dan cabai hijau, dengan penurunan frekuensi penyakit tiroid, termasuk hipertiroidisme.
Kunyit juga memiliki sifat anti-inflamasi. Orang dapat menggunakan bumbu yang berbeda, seperti kunyit, untuk menambah rasa pada makanan mereka.