6 Cara Memperbesar Bokong secara Alami, Gampang Banget
6 cara memperbesar bokong secara alami
Cara memperbesar bokong merupakan salah satu cara yang tetap dipertahankan oleh banyak kaum wanita. Banyak wanita kurang puas dengan ukuran bokongnya yang kecil. Sehingga memungkinkan untuk mereka berusaha memperbesar bokong menggunakan cara instan dan tidak aman bagi kesehatan.
Cara kurang aman bagi kesehatan bahkan lebih banyak digunakan, salah satunya melakukan filler pada bokong. Tindakan ini sebenarnya tidak disarankan, karena filler akan merusak beberapa bagian kelenjar dan jaringan pada bokong. Bokong sendiri merupakan tumpuan yang kita andalkan saat duduk.
-
Bagaimana cara kerupuk klenteng Bojonegoro diproduksi? Sejak diproduksi pertama kali hingga sekarang, produsen konsisten menggunakan bahan-bahan alami untuk membuat kerupuk. Proses penggorengannya pun masih dilakukan secara tradisional di atas tungku api.
-
Bagaimana cara membuat Kue Bongko? Pembuatannya sendiri tidak sulit, hanya perlu tepung beras sebagai bahan utamanya. Tepung beras tadi diolah lebih dulu hingga teksturnya berubah menjadi bubur tetapi lebih padat. Lalu, campurkan dengan santan, perasan air pandan, dan juga gula aren. Lalu, adonan dikukus selama beberapa menit.
-
Bagaimana cara Boikot dilakukan? Boikot juga bisa diartikan sebagai bentuk penolakan terhadap sesuatu hal yang dinilai tidak sesuai, tidak adil, ataupun bermasalah.
-
Bagaimana cara membuat kue kembang goyang? 1. Campur semua bahan-bahan, aduk rata sampai tidak ada yang bergerindil. Sisihkan dan diamkan selama 20 menit. 2. Goreng adonan beserta cetakannya dengan api sedang, 3. Goyangkan cetakan hingga adonan terlepas. Tunggu sampai kecoklatan. Angkat dan sajikan.
-
Bagaimana cara membuat Kue Jojorong? Mengutip YouTube seputar kebudayaan lokal Banten, Mang Dhepi, kue Jojorong menjadi kudapan warisan turun-temurun sejak zaman dulu. Bahannya sederhana berupa tepung beras lembut, kemudian gula merah dan santan kental.Semua bahan kemudian dimasukkan ke dalam cetakan daun pisang yang dibentuk mirip wadah dan diikat di masing-masing ujungnya.Setelah semua bahan masuk, langkah terakhir adalah pengukusan menggunakan dandang selama beberapa menit hingga kue tersebut matang.
-
Bagaimana cara membuat Borondong Ibun? Salah satu pembuat borondong di Desa Laksana mengatakan bahwa pembuatan Borondong Ibun diawali dengan memilih padi beras ketan yang baik. Kemudian disangrai di dalam gentong yang dipanaskan. Selama disangrai, padi ketan tersebut harus terus diaduk menggunakan ikatan merang padi. Dalam pengadukan, padi perlahan akan mekar dan pecah hingga menjadi borondong. jelas Yeti, pembuat Borondong Ibun. “Ini awalnya disangrai sampai ngembang, kemudian dimasukkan ke saringan untuk dipisahkan cangkang padinya, kemudian disortir dan dipanggang, dijemur, diberi gula dan terakhir dicetak di baki,”
Jika filler dilakukan sembarangan akan mengakibatkan kelumpuhan terjadi pada Anda. Cara membesarkan bokong dengan melakukan operasi ini memang instan dan sudah biasa dilakukan oleh orang yang ingin membuat bagian tertentu terlihat lebih menarik sehingga dia menjadi percaya diri.
Namun ternyata dengan cara tersebut akan menimbulkan efek samping berbahaya. Melakukan filler dapat menyebabkan pendarahan, berbekas luka sayat bahkan infeksi. Terjadinya pergeseran dan pecahnya implant juga sangat memungkinkan. Daripada harus menanggung banyak risiko yang dapat membahayakan tubuh, lebih baik Anda memperbesar bokong dengan cara alami, dan baik untuk kesehatan.Berikut 6 cara memperbesar bokong secara alami yang mudah sekali untuk dilakukan:
1. Squat Jumps Sets
Gerakan ini dilakukan untuk melatih otot bokong menjadi kencang. Dengan begitu akan membuat bokong Anda lebih terlihat padat dan indah. Anda bisa melakukan squat jump dengan variasi lainnya.
2. Prisoner Squats
Prisoner squat ini merupakan variasi dari squat jump. Yang membedakan dengan squat jump adalah gerakan di sini hanya dilakukan setengahnya. Jadi lebih jelasnya jika melakukan prisoner squat tidak harus sampai turun ke bawah.
3. Curtsy Lunges
Curtsy lunges, diperlukan gerakan ke samping kanan dan kiri sambal menyilangkan kaki ke belakang. Latihan ini bertujuan agar bokong lebih terlihat kencang dan berisi. Dengan cara ini diharapkan bisa menjadi cara membesarkan bokong dengan cepat.
4. Mengonsumsi Makanan Berkalori Tinggi
Membesarkan bokong juga bisa didukung oleh makanan yang Anda konsumsi, dengan begitu bokong akan segera besar dan membentuk indah. Dengan mengonsumsi makanan mengandung kalori tinggi yang nanti akan diakumulasi oleh tubuh.
Asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh harus memiliki perbandingan lebih banyak dari kalori yang sudah terbakar. Anda harusnya mengonsumsi kalori sebanyak kurang lebih 7.000-10.000 kalori per hari. Makanan yang tinggi kalori antara lain seperti pisang, kurma, kelapa, raspberry, anggur, apel, manga, alpukat.
5. Mengonsumsi Makanan Berkarbohidrat
Anda setidaknya mengonsumsi makanan berkarbohidrat ini sebanyak tiga kali sehari. Jika Anda mengonsumsi makanan yang bergizi dan porsi seimbang serta tepat, maka lemak yang timbun pada bokong akan seimbang. Tidak kekurangan dan juga tidak berlebihan.
6. Mengonsumsi Makanan dengan Kandungan Banyak Protein
Dengan mengonsumsi makanan mengandung banyak protein maka lemak yang sudah disimpan pada tubuh tidak berlebihan dan kekurangan. Protein adalah pembuat otot, jika tanpa protein maka kalori hanya akan berakhir menjadi lemak. Yang perlu diingat ketika mengonsumsi makanan protein, Anda akan merasa cepat kenyang, dan hal ini bisa membuat asupan kalor menjadi berkurang.
Cara menjaga lemak dalam tubuh tetap seimbang, konsumsilah makanan dengan protein sebesar 1,5-2,2 gram per kilogram atau 0,71-1 gram per pound. Jika kalori yang masuk ke dalam tubuh banyak, Anda bisa menambahnya.
Berikut merupakan makanan dengan protein yang tinggi:
1. Tuna (29gr)
2. Kacang Polong (25gr)
3. Keju (21gr)
4. Almond (21.22gr)
5. Ikan (20-35gr)
6. Daging sapi (25-26gr)
7. Susu Sapi (320gr)
8. Telur (12,6gr)
9. Kentang (2 gr)
10. Bayam (3,6 gr)
11. Beras (7,13gr)
12. Brokoli (2,82gr )
13. Dada Ayam (28gr)
14. Biji bunga matahari (20,78 gr)
15. Kacang hijau (3,04 gr)