8 Makanan Penambah Berat Badan Secara Alami, Aman Dikonsumsi
Makanan penambah berat badan akan sangat berperan penting bagi sebagian orang yang memiliki badan kurus kering dan susah gemuk. Memang sebenarnya berat badan ideal adalah ukuran yang pas bagi manusia.
Makanan penambah berat badan akan sangat berperan penting bagi sebagian orang yang memiliki badan kurus kering dan susah gemuk. Memang sebenarnya berat badan ideal adalah ukuran yang pas bagi manusia.
Dengan berat badan yang ideal maka akan menentukan bentuk tubuh Anda menjadi ideal. Memang saat ini banyak orang lebih mencari tahu tentang cara menurunkan berat badan melalui program diet.
-
Bagaimana cara membuat Badia Batuang? Dihimpun dari beberapa sumber, badia batuang ini terbuat dari sebatang bambu yang memiliki diameter sekitar 15 cm, dengan ketebalan sekitar 1 sampai 1,5 cm serta panjangnya sekitar 4-5 buku Bambu (1 buku sekitar 30 cm). Biasanya, anak-anak akan memilih bambu untuk dijadikan meriam berdasarkan usianya. Biasanya akan dipilih bambu dengan usia yang tidak terlalu muda dan tidak terlalu tua.
-
Bagaimana cara menggoreng telur dadar ala padang agar matang sempurna? Gunakan Api Paling Kecil saat Menggoreng
-
Bagaimana cara membuat Berondong Gabah Ketan? Proses pembuatan berondong dimulai membersihkan gabah dari kulitnya. Setelah bersih, gabah digoreng tanpa minyak menggunakan penggorengan dari tanah liat. Setelah digoreng, berondong mengembang menjadi mirip bunga kapas. Kemudian, berondong didinginkan dan dicampur dengan air gula untuk memberikan rasa gurih dan manis.
-
Bagaimana cara membersihkan kutu beras dengan efektif? Letakkan ketiga bahan ini di atas beras yang dijemur Dikutip dari sumber WebMD, penggunaan ramuan alami lebih disarankan daripada menggunakan bahan kimia dalam mengatasi masalah kutu karena bisa berdampak negatif pada kesehatan mata, kulit, dan sistem pernapasan.Sebagai contoh, daun jeruk, daun salam, serta bawang putih adalah bahan alami yang efektif untuk mengusir kutu pada beras.
-
Bagaimana cara madu meredakan batuk kering? Mengonsumsi satu sendok makan madu bisa membantu menenangkan tenggorokan dan meredakan iritasi yang menyebabkan batuk. Madu juga dapat membantu melapisi tenggorokan, sehingga mengurangi rasa gatal dan batuk.
-
Bagaimana cara mengolah kemangi? Mengolah kemangi dapat dilakukan dengan berbagai cara untuk memaksimalkan rasa dan manfaat nutrisinya. Dilansir dari Health, berikut adalah beberapa metode yang populer pemanfaatan kemangi di luar negeri: Pasta dan Pizza: Tambahkan daun kemangi segar ke dalam hidangan pasta atau pizza untuk meningkatkan cita rasa. Salad Caprese: Campurkan kemangi dengan mozzarella dan tomat, lalu tambahkan sedikit cuka balsamik untuk salad yang segar.
Namun ternyata banyak juga yang mencari cara untuk menambah berat badan sehingga tidak memiliki tubuh yang terlalu kurus. Sehingga mengidealkan badan dari kurus menjadi ideal dengan cara menambah berat badan perlu dilakukan.
Banyak orang salah kaprah tentang cara menambahkan berat badannya seperti makan makanan yang tidak sehat dengan kandungan lemak tinggi, misalnya makanan cepat saji atau junk food.
Mengonsumsi makanan cepat saji memang mampu menambah berat badan, namun ketahuilah bahwa junk food dapat menyebabkan berbagai risiko terkena penyakit pada tubuh Anda. Nah dengan begitu, Anda dapat melakukan cara menambah berat badan dengan mengonsumsi makanan sehat.
Ini merupakan informasi makanan penambah berat badan secara alami serta aman dikonsumsi yang sudah dirangkum oleh merdeka.com dari berbagai sumber:
Nasi
Sumber karbohidrat utama orang Indonesia adalah nasi. Nasi merupakan makanan utama di Indonesia. Dengan makan nasi maka manusia akan mendapat energi sehingga dapat beraktivitas dengan baik.
Dengan kandungan kalori yang banyak di dalamnya membuat nasi menjadi makanan penambah berat badan untuk Anda.
Telur ayam
Makanan ekonomis yang satu ini dapat menambah berat badan Anda. Kandungan vitamin A, vitamin D, vitamin E, kolesterol baik dan protein membuatnya menjadi makanan penambah berat badan. Telur biasa dikonsumsi oleh para binaragawan untuk mendapat badan berbobot dan besar.
Tanpa latihan teratur ini tidak akan bisa terjadi. Perlu Anda ketahui ternyata tidak hanya telur ayam yang dapat menambah berat badan, namun telur puyuh juga bisa melakukan hal yang sama.
Pisang
Buah pisang adalah salah satu makanan penambah berat badan. Pisang ini sangat menyehatkan bagi tubuh kita dan dapat menambah berat badan secara alami. Pisang ini memiliki kandungan kalori yang berbeda-beda tergantung dengan jenisnya masing-masing.
Roti Gandum
Roti berbahan dasar gandum ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, untuk itu roti ini sangat cocok digunakan sebagai penambah berat badan. Roti gandum merupakan sumber energi yang cukup baik untuk tubuh, sama dengan nasi.
Roti ini mengandung kalori yang banyak sehingga bisa dibedakan dengan roti biasa atau roti tawar. Dengan mengonsumsi roti gandum maka selain sehat, Anda juga dapat menambah berat badan.
Kentang
Makanan penambah berat badan selanjutnya adalah kentang. Selain mudah ditemui ternyata kentang memiliki manfaat bagi kesehatan, salah satunya menambah berat badan. Karbohidrat dan kalori yang terkandung dalam kentang dapat meningkatkan glikogen di bagian otot.
Jika Anda mengonsumsi kentang ini tergantung pada olahan nantinya. Anda bisa mendapat kalori yang lebih tinggi jika Anda menggorengnya, itu akan membuat kalori menjadi naik daripada kentang yang hanya direbus saja.
Daging merah
Dengan mengonsumsi daging merah maka mampu menambah berat badan Anda. Banyak yang mengatakan bahwa daging merah merupakan penambah berat badan yang sangat ampuh, namun juga baik untuk pertumbuhan otot Anda.
Lemak pada daging merah mengandung kalori yang lebih besar. Saat memakan daging merah maka jumlah kalorinya juga beragam sesuai dengan cara pengolahannya, hampir sama ketika Anda makan nasi. Mulai saat ini, daging merah ini dapat Anda gunakan sebagai pengganti junk food.
Keju
Keju adalah makanan olahan dari susu. Dengan begitu di dalamnya mengandung kalsium, lemak, protein, kolesterol dan kalori yang tinggi. Hal tersebut membuat keju dapat dijadikan makanan penambah berat badan.
Alpukat
Buah yang dapat Anda jadikan sebagai pilihan dalam menambah berat badan adalah alpukat. Alpukat dapat Anda konsumsi karena akan dicerna dengan baik oleh tubuh. Kandungan yang ada dalam alpukat adalah lemak baik, lemak ini dapat menyehatkan Anda. Untuk mengonsumsinya Anda bisa mengoalhnya dengan dua cara, membuatnya menjadi jus, atau dimakan langsung.
Itulah informasi makanan penambah berat badan secara alami untuk Anda. Selain aman dikonsumsi, juga dapat menyehatkan tubuh Anda.