8 Khasiat Cantik yang Bisa Didapat dengan Menyantap Kangkung

Merdeka.com - Belakangan kita seolah dibombardir dengan informasi mengenai keunggulan gizi sejumlah makanan yang dianggap sebagai superfood. Sayuran, buah, atau biji-bijian yang dicap sebagai makanan dengan gizi super ini diklaim mampu memberikan khasiat menyeluruh untuk organ tubuh, kulit, dan rambut. Lantas harganya pun jadi meroket.

Padahal kita tak perlu jauh-jauh mencari bahan pangan penunjang kesehatan dan kecantikan. Sayuran berharga murah seperti kangkung saja sebenarnya sudah bisa dikategorikan superfood. Seperti kebanyakan sayur berdaun hijau, kangkung yang juga disebut water spinach atau morning glory ini adalah sumber air, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan zat besi.

Tak hanya menyehatkan tubuh, kita juga bisa mendapatkan berbagai khasiat kecantikan dengan mengonsumsi kangkung secara teratur. Berikut ini beberapa di antaranya.

Melindungi Kulit dari Pengaruh Buruk Sinar Ultra Violet

©Tantri Setyorini

Kangkung merupakan sayuran yang sangat kaya akan vitamin B. Vitamin B sendiri merupakan kandungan penting yang dapat menjaga kulit dari pengaruh buruk paparan cahaya matahari, terutama sinar Ultra Violet yang dapat menyebabkan kanker kulit, pigmentasi dan penuaan dini.

Memperbaiki Kondisi Kulit

©Shutterstock

Siapa sangka kulit yang kusam, bermasalah, dan lingkaran hitam di sekitar mata bisa diatasi dengan konsumsi kangkung? Kadar folat dan vitamin K yang cukup tinggi pada kangkung mampu memperbaiki kondisi kulit yang bermasalah.

Kandungan mineral dan vitamin dalam sayuran ini juga bisa menjadi solusi murah meriah untuk kulit yang kering dan mengelupas. Cukup gunakan kangkung yang sudah dihaluskan sebagai kompres dan minum sarinya selama beberapa hari berturut-turut.

Memberikan Manfaat Anti-Penuaan

©Tantri Setyorini

Sayuran berdaun hijau ini kaya akan antioksidan yang mencegah kerusakan sel akibat pengaruh radikal bebas. Dengan nutrisi yang terkandung di dalam kangkung, sel-sel kulit lebih tahan dari kerusakan kulit pada tahap dini akibat faktor eksternal.

Konsumsi kangkung secara rutin juga mampu membantu menunda munculnya kerutan hingga tingkat yang signifikan.

Melancarkan Pencernaan

©Pixabay

Pencernaan lancar merupakan kunci dari kulit yang sehat dari dalam. Sementara kangkung juga mengandung serat dalam persentase tinggi. Serat alami ini sangat baik untuk memperlancar pencernaan.{content-split}

Selain baik untuk kesehatan kulit, nutrisi kangkung juga bermanfaat untuk membantu penyembuhan beberapa penyakit kulit dan mengatasi masalah kesehatan rambut.

Mengobati Penyakit Kulit

©Shutterstock

Kangkung segar yang dilumatkan sebagai tapal untuk mengobati penyakit kulit seperti kurap dan kutu air. Sayuran ini juga membantu dalam pencegahan kanker kulit dan digunakan dalam pengobatan jerawat, eksim serta psoriasis.

Jika dikonsumsi setiap hari, kangkung bisa membantu kulit untuk memulihkan diri dari gangguan jamur dan masalah kulit lainnya secara lebih cepat.

Menyembuhkan Jerawat

Makanan dengan nutrisi baik merupakan salah satu kunci dari kulit mulus bebas jerawat. Konsumsi jus kangkung setiap hari untuk mengeringkan jerawat yang meradang dan menghambat pertumbuhan jerawat baru. Kombinasikan dengan buah-buahan segar dengan citarasa asam dan manis agar bisa diminum dengan mudah.

Selain itu sari kangkung juga bisa dimanfaatkan sebagai masker jerawat yang cukup ampuh. Masker ini akan membantu menyingkirkan kotoran, peradangan, dan minyak dari kulit Anda.

Menjaga Kesehatan Kulit Kepala dan Rambut

©Pixabay

Kita semua tahu, nutrisi yang tepat adalah syarat untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam kangkung bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.

Dengan konsumsi kangkung secara teratur, rambut akan lebih kuat dan lembap. Sementara kulit kepala tidak mudah berketombe.

Mencegah Kerontokan Rambut dari Dalam

©Shutterstock

Masalah kerontokan rambut sering disebabkan karena kurangnya asupan zat besi. Mineral ini dapat meningkatkan kesuburan rambut dengan memungkinkan sel-sel darah untuk membawa oksigen ke folikel rambut.

Kangkung kaya akan zat besi dan folat. Zat besi akan membantu transportasi oksigen ke kulit kepala, sementara folat membantu pembentukan sel darah merah.

Itulah beberapa khasiat kecantikan yang bisa didapatkan dari konsumsi kangkung secara teratur. Sehat dan cantik itu sebenarnya tidak selalu mahal.

Sumber: StyleCraze, VKool