5 Khasiat Infused Water untuk Kesehatan, Lengkap dengan Cara Membuatnya

Merdeka.com - Infused water atau spa water adalah air yang ditambah dengan potongan buah-buahan dan didiamkan selama beberapa jam sampai sari buahnya keluar, lalu siap dikonsumsi, sehingga memberi cita rasa dan manfaat untuk kesehatan. Air yang diberi potongan buah ini akan terasa segar dan beraroma khas, tidak terasa manis seperti jus atau sari buah karena tanpa tambahan zat aditif.

Infused water dapat digunakan sebagai salah satu alternatif bagi mereka yang tidak atau kurang suka buah dan tidak sempat mengonsumsi buah. Selain itu, infused water juga dapat mendorong selera seseorang untuk mengonsumsi air lebih banyak. Salah satu infused water yang dikenal oleh masyarakat adalah infused water dari buah lemon.

Sudah jadi rahasia umum kalau jeruk lemon merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C serta kandungan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Pasalnya jeruk lemon dipercaya mengandung 3,7% asam sitrat dan vitamin C 40-50 mg/100 g.

Berikut khasiat infused water untuk kesehatan yang telah dirangkum merdeka.com melalui berbagai sumber lainnya pada Kamis, (14/04/2022).

Pengganti Air Putih

Khasiat infused water untuk kesehatan yang pertama sebagai pengganti air putih. Tak heran jika infused water menurut para ahli dipercaya dapat membantu kamu tetap terhidrasi dengan baik.

Perlu kita ketahui bahwa sekitar 60 persen dari berat badan kita terdiri dari air sehingga kebutuhan akan air sangatlah utama dan penting. Maka dari itu, manusia membutuhkan air sekitar 8-12 gelas per hari. Jika kamu ingin merasakan air yang lebih segar kamu bisa mencoba infused water sebagai pengganti air putih.

Menurunkan Berat Badan

Khasiat infused water untuk kesehatan berikutnya adalah dipercaya dapat menurunkan berat badan. Salah satu bahan yang kerap digunakan untuk membuat infused water adalah lemon.

Kamu pasti sering mendengar lemon menjadi salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi orang pada saat menjalani program penurunan berat badan. Bahkan lemon juga kerap kali dianggap sebagai makanan yang bisa membuat badan kamu jauh lebih kurus. Tak heran bila kemudian lemon dipahami sebagai ramuan diet.

Kandungan pektin di dalam lemon dipercaya dapat menurunkan berat badan. Pektin sendiri merupakan jenis serat yang bisa memberikan rasa kenyang jauh lebih lama. Saat membuat infused water kamu bisa memilih buah lemon jika ingin mengontrol berat badan kamu agar tetap ideal.

Cegah Penuaan Dini

Khasiat infused water untuk kesehatan lainnya adalah untuk mencegah penuaan dini. Buah-buahan dan sayuran sebagai bahan utama yang digunakan untuk membuat infused water biasanya kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit termasuk juga menghambat penuaan dini.

Bisa dibilang kedua senyawa tersebut terbukti telah membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak kolagen yang bermanfaat untuk mengencangkan dan mengenyalkan kulit. Walaupun demikian meminum infused water tidak serta merta dapat mencegah atau menghentikan proses penuaan yang telah terjadi tanpa diimbangi dengan penerapan pola makan yang sehat dengan gizi yang seimbang.

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Khasiat infused water juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini tak lain karena kandungan vitamin dan mineral pada buah sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terlebih lagi buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Kalau kamu sering terkena penyakit flu, batuk, sariawan dan infeksi, maka cobalah untuk mengobatinya dengan infused water yang lebih alami dan aman.

Saat ini kamu juga bisa menikmati infused water di mana pun, kamu bisa membawa botol infused water khusus yang didesain khusus agar buah dan air terpisah, karena hal itu akan membuat kamu lebih nyaman saat meminumnya.

Lancarkan Sembelit

Khasiat infused water juga bisa untuk melancarkan sembelit karena detoksifikasi yang dihasilkan dari minuman ini mampu membuat tubuh bekerja lebih optimal di sistem pembuangan.

Selain itu minum banyak air dapat juga mempermudah kinerja usus dalam mencerna makanan sehingga kamu tidak juga mengalami sembelit. Pada dasarnya, air dapat membantu tubuh bekerja lebih optimal sehingga proses pembuangan zat sisa dari organ-organ tubuh menjadi jauh lebih maksimal.

Cara Membuat Infused Water

freepik.com

Bahan-bahan yang digunakan:15 butir buah strawberry1 buah lemon

Cara membuat :

1. Cuci bersih buah strawberry segar, dan iris halus.
2. Siapkan gelas kaca atau botol, lalu masukkan irisan buah strawberry ke dalamnya.
3. Tambahkan 1 irisan lemon bersama kulitnya yang telah dicuci bersih sebelumnya.
4. Isis gelas dengan air matang, lalu aduk perlahan. (mdk/nof)