6 Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan, Mengurangi Risiko Diabetes

Merdeka.com - Mengonsumsi air kelapa hijau merupakan suatu cara efektif untuk menghilangkan dahaga, terlebih saat musim kemarau. Selain airnya, kita juga dapat menikmati daging dari kelapa hijau. Daging putih dari kelapa hijau sangat lembut dan kaya akan serat yang baik untuk menjaga sistem pencernaan.

Selain kaya akan serat, air kelapa hijau juga mengandung banyak nutrisi dan mineral lainnya yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Di antaranya adalah natrium yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan garam dalam tubuh. Ada juga vitamin B, vitamin C, kalsium, magnesium dan fosfor yang membuat air kelapa hijau dipilih oleh banyak orang sebagai minuman yang bernutrisi tinggi.

Dengan kandungan nutrisi yang berlimpah tersebut pantas saja kalau mengonsumsi air kelapa hijau secara rutin akan membawa dampak baik untuk kesehatan tubuh. Lebih lanjut berikut ini ada 6 manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan, salah satunya mengurangi risiko diabetes.

1. Menambah Energi Tubuh

Manfaat air kelapa hijau yang pertama adalah menambah energi tubuh. Banyak orang yang sedang melakukan aktivitas yang memerlukan tenaga ekstra seperti berolahraga, meminum minuman berenergi untuk menambah energi tubuh.

Namun perlu kamu ketahui bahwa minuman berenergi yang diminum terus-menerus akan membahayakan bagi tubuh. Untuk menggantinya, kamu bisa meminum air kelapa hijau sebagai minuman penambah energi. Kamu dapat menambahkan madu agar khasiatnya bertambah dan menambah cita rasa.

2. Menjaga Kesehatan Ginjal

medicalnewstoday.com ©2020 Merdeka.com

Manfaat air kelapa hijau berikutnya adalah dapat menjaga kesehatan Ginjal. Seperti yang sudah kita semua ketahui bahwa ginjal merupakan salah satu di antara organ vital yang perlu kita jaga kesehatannya. Cairan dalam tubuh yang selalu terpenuhi adalah satu di antara cara yang dapat menghindarkan munculnya batu ginjal.

Dengan meminum air kelapa hijau, cairan yang dibutuhkan oleh tubuh akan terpenuhi. Selain itu kelapa hijau mengandung banyak nutrisi yang dapat menjaga organ tubuh secara keseluruhan termasuk ginjal.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Selain menjaga kesehatan ginjal, manfaat air kelapa hijau juga dapat mengurangi risiko diabetes. Ada beberapa penelitian yang dilakukan dan menunjukkan bahwa air kelapa hijau dapat membantu dalam menurunkan kadar gula di dalam darah dan membantu menurunkan risiko terkena diabetes.

Selain itu air kelapa hijau mengandung pemanis alami, sehingga menikmatinya tidak perlu dengan tambahan gula. Air kelapa hijau mengandung magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga kadar gula darah dapat dikontrol.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

© elembarazo.net

Bagi kamu yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, tentu harus menjaga konsumsi makanan, dan mengurangi berbagai makanan yang mengandung gula dan kalori. Kelapa muda hijau dapat kamu masukan ke daftar menu diet, karena air kelapa muda hijau mengandung sedikit lemak, gula, dan kalori yang cukup ampuh untuk menurunkan berat badan.

5. Menghilangkan Racun

Sering kali orang yang mengalami keracunan makanan atau meminum sesuatu yang basi, mencari air kelapa muda hijau untuk menghilangkan racun tersebut.

Air kelapa hijau mengandung zat antiracun, berbagai elektrolit, dan antioksidan. Kandungan ini cukup efektif dalam membantu menghilangkan atau menetralisasi racun yang ada di dalam tubuh.

6. Menghilangkan Dehidrasi

Manfaat air kelapa hijau ini bisa dibilang paling familiar di masyarakat yaitu dapat menghilangkan dehidrasi. Saat kamu tidak mendapatkan cairan dengan cukup di dalam tubuh, khususnya saat bulan puasa, tubuh akan mengalami dehidrasi yang terkadang membuat badan lemas.

Nah, air kelapa hijau mengandung banyak elektrolit yang dapat menggantikan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh setelah seharian melakukan aktivitas, sehingga dapat menghilangkan dehidrasi yang kamu alami. (mdk/nof)