9 Manfaat Buah Rambutan bagi Tubuh, Jaga Kesehatan Kulit hingga Jantung

Merdeka.com - Rambutan sudah banyak dikenal di Indonesia. Jika melihat di lingkungan sekitar tetangga, Anda mungkin akan melihat banyak pohon rambutan yang tumbuh subur. Namun, ternyata rambutan hanya tumbuh subur di daerah yang beriklim tropis.

Rambutan yang memiliki nama ilmiah Nephelium lappaceumini memiliki ciri-ciri berbentuk bulat seperti landak laut dengan warna merah, kuning, dan hijau. Dagingnya berwarna putih dengan rasa yang manis dan segar.

Nutrisi Rambutan

listovative.com

Buah rambutan kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang bermanfaat.

Dagingnya menyediakan sekitar 1,3-2 gram total serat per 3,5 ons (100 gram). Jumlah ini mirip dengan apa yang Anda temukan dalam jumlah apel atau pir dalam porsi yang sama.

Buah ini juga kaya akan vitamin C, nutrisi yang membantu tubuh Anda menyerap zat besi lebih mudah. Vitamin ini juga bertindak sebagai antioksidan yang akan melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan. Mengonsumsi 5-6 buah rambutan akan memenuhi 50% dari kebutuhan vitamin C harian Anda.

Manfaat lain dalam rambutan yaitu sebagai sumber tembaga yang baik, yang berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan berbagai sel, termasuk tulang, otak, dan jantung Anda.

Buah ini menawarkan jumlah mangan, fosfor, kalium, magnesium, besi dan seng yang lebih sedikit. Makan 3,5 ons (100 gram) - atau sekitar empat buah - akan memenuhi 20% dari kebutuhan tembaga harian Anda dan 2–6% dari jumlah nutrisi harian yang direkomendasikan.

Selain rasanya yang segar, buah rambutan juga memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh. Berikut ini, kami lansir dari Stylecraze dan Healthline, manfaat buah rambutan bagi tubuh.

Dapat Mencegah Kenaikan Berat Badan

©2020 Merdeka.com

Manfaat buah rambutan yang pertama adalah dapat mencegah kenaikan berat badan. Meskipun tidak ada penelitian khusus yang menunjukkan bagaimana rambutan dapat mencegah penambahan berat badan, namun buah-buahan secara umum dapat mencegah penambahan berat badan karena memiliki kepadatan energi yang rendah.

Buah-buahan juga mengandung sejumlah serat yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan membantu Anda tetap kenyang lebih lama.

Kesehatan Kulit Kepala dan Rambut

©2020 Merdeka.com

Manfaat buah rambutan yang kedua adalah menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Sifat antibakteri rambutan dapat mengobati ketombe dan masalah kulit kepala lainnya seperti gatal. Vitamin C yang ada di dalam buah ini dapat menyehatkan rambut dan kulit kepala.

Kandungan tembaga dalam rambutan juga dapat mengobati kerontokan rambut. Kandungan ini juga mengintensifkan warna rambut dan mencegah uban prematur.

Rambutan juga mengandung protein yang dapat memperkuat akar rambut. Vitamin C juga bisa membuat rambut Anda bersinar. Anda cukup mengoleskan jus rambutan ke rambut Anda dan diamkan selama 15 menit sebelum keramas seperti biasa.

Karena baru ada sedikit penelitian dalam aspek ini, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda menggunakan rambutan untuk kesehatan kulit kepala/rambut Anda.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Shutterstock/Piotr Marcinski

Manfaat buah rambutan yang ketiga yaitu dapat meningkatkan kesehatan kulit. Biji buah rambutan dikenal dapat meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit Anda.

Caranya, hancurkan biji menjadi pasta dan oleskan ke kulit Anda untuk warna yang lebih jelas dan merata. Menggunakan pasta biji buah ini secara teratur dapat melembutkan dan menghaluskan kulit Anda dan meningkatkan teksturnya.

Rambutan juga bermanfaat untuk melembabkan kulit Anda. Mangan yang terkandung pada buah ini, bersama dengan vitamin C, dapat membantu memproduksi kolagen dan juga bertindak sebagai antioksidan yang merusak radikal bebas. Semua ini membuat kulit Anda menjadi sehat dan terlihat muda untuk waktu yang lama.

Meningkatkan Energi

Manfaat buah rambutan yang keempat adalah dapat meningkatkan energi. Rambutan mengandung karbohidrat dan protein, yang mana kedua nutrisi ini dapat memberikan dorongan energi saat dibutuhkan.

Gula alami dalam buah juga membantu untuk mewujudkan manfaat ini.

Memiliki Sifat Antibakteri Dan Antiseptik

Manfaat buah rambutan yang kelima adalah memiliki sifat antibakteri dan antiseptik. Studi menunjukkan bahwa rambutan telah digunakan sejak zaman dahulu untuk dimanfaatkan sifat antibakterinya.

Studi tertentu juga berbicara tentang sifat antiseptik yang ada pada buah ini, yang dapat melindungi tubuh terhadap berbagai infeksi. Buah rambutan diyakini bisa mempercepat penyembuhan luka dan juga mencegah pembentukan nanah.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat buah rambutan yang keenam adalah dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat dalam rambutanlah yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Selain dapat membantu pencernaan, buah rambutan juga bermanfaat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

Sifat antibakterinya pun dapat membantu membunuh parasit usus, sehingga pencernaan Anda aman dari serangan penyakit diare. Namun, karena penelitian dalam hal ini masih sedikit, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Membantu Mencegah Kanker

©shutterstock.com/Fedorov Oleksiy

Manfaat buah rambutan yang ketujuh adalah dapat mencegah kanker. Rambutan adalah salah satu dari buah-buahan dengan kandungan antioksidan tinggi, yang merupakan alasan yang cukup untuk mengatakan bahwa rambutan dapat mencegah kanker. Antioksidan ini dapat melawan peradangan dan melindungi sel-sel dalam tubuh agar tidak terinfeksi.

Vitamin C dalam buah juga membantu untuk menetralkan radikal bebas berbahaya dan menawarkan perlindungan terhadap berbagai bentuk kanker.

Menurut sebuah penelitian, kulit rambutan dapat mengubah dan mengganggu pertumbuhan sel kanker dan bahkan dapat digunakan untuk pengobatan kanker hati. Dan seperti laporan lain, makan lima rambut setiap hari dapat secara drastis mengurangi risiko kanker.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat buah rambutan yang kedelapan adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat yang tinggi dalam rambutan berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Ini juga membantu mengurangi hipertensi dan mungkin menurunkan kadar kolesterol - keduanya dapat merusak jantung.

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat buah rambutan yang kesembilan adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang. Fosfor dalam rambutan berperan untuk membantu pembentukan tulang dan pemeliharaannya. Vitamin C dalam rambutan pun juga berkontribusi pada kesehatan tulang. (mdk/ank)