9 Manfaat Minyak Lemon bagi Kesehatan, Bantu Atasi Depresi dan Tingkatkan Kognitif

Merdeka.com - Diekstraksi dari kulit lemon segar melalui ekstraksi uap, atau lebih jarang, melalui proses "cold-pressing" sehingga minyaknya bisa dilepaskan. Minyak lemon adalah bahan yang sepenuhnya alami dan berfungsi sebagai obat kesehatan rumah.

Minyak lemon dapat diencerkan dan dioleskan ke kulit, atau disebarkan ke udara dan dihirup. Beberapa orang mengklaim bahwa minyak lemon bisa membantu mereka melawan kelelahan, depresi, membersihkan kulit, membunuh virus dan bakteri berbahaya, serta mengurangi peradangan.

Kulit lemon dinilai menjadi bagian dari lemon yang paling padat nutrisi karena fitonutriennya yang larut dalam lemak. Penelitian menunjukkan bahwa minyak lemon sendiri terdiri dari banyak senyawa alami, seperti terpen, seskuiterpen, aldehida, ester, dan sterol.

Dalam beberapa tahun terakhir, literatur medis mulai mengejar klaim yang dibuat oleh orang-orang yang telah menggunakan minyak lemon selama bertahun-tahun. Berikut ini adalah beberapa manfaat minyak lemon yang kami kutip dari Healthline.

Mengurangi Gejala Kecemasan dan Depresi

Manfaat minyak lemon yang pertama adalah untuk mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Sebuah studi tahun 2006 yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa minyak esensial lemon adalah agen penenang dan dapat meningkatkan suasana hati yang kuat selama tiga percobaan uji stres.

Studi yang sama menyimpulkan bahwa minyak esensial lemon lebih efektif menghilangkan stres daripada minyak esensial lainnya seperti lavender dan mawar. Sebuah studi kecil tahun 2016 menemukan bahwa minyak esensial lemon dapat mengurangi kecemasan setelah menjalani operasi ortopedi.

Meringankan Gejala Morning Sickness

Manfaat minyak lemon yang kedua yaitu meringankan gejala morning sickness. Mual dan muntah adalah dua gejala paling umum yang dialami pada awal kehamilan. Minyak lemon dinilai dapat membantu meredakan, atau setidaknya mengurangi, tingkat keparahan gejala ini.

Dalam sebuah studi tahun 2014 terhadap 100 wanita hamil, aroma terapi dengan minyak esensial lemon ditemukan dapat menurunkan tingkat mual dan muntah secara signifikan.

Membuat Kulit lebih Sehat

Manfaat minyak lemon yang ketiga yakni untuk membuat kulit lebih sehat. Minyak lemon adalah salah satu dari beberapa minyak esensial yang dapat membunuh bakteri berbahaya yang tumbuh di kulit.

Dalam penelitian terbaru, minyak esensial lemon terbukti efektif melawan strain bakteri seperti Staphylococcus aureus dan E. coli. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk membersihkan luka kecil secara topikal.

Penelitian lain, seperti penelitian laboratorium yang dilakukan pada tahun 2017 dan penelitian in vitro dan in vivo pada tahun 2018, telah mengkonfirmasi efek minyak esensial lemon terhadap bakteri penyebab infeksi dan untuk mencegah peradangan kulit.

Ini juga memiliki sifat pelindung, seperti antioksidan, yang dapat mencerahkan dan mempertahankan warna kulit. Namun, seperti kebanyakan minyak sitrus, minyak ini dapat menyebabkan sensitivitas kulit saat berada di bawah sinar matahari.

Sebagai Pereda Nyeri

Manfaat minyak lemon yang keempat adalah sebagai pereda nyeri. Minyak lemon terkadang digunakan dalam aroma terapi sebagai analgesik alami. Efek anti-stres dan antidepresan dari minyak ini mungkin ada hubungannya dengan cara tubuh membantu kita menafsirkan rasa sakit tanpa merasa panik.

Sebuah studi tahun 2014 yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa aroma terapi minyak lemon dapat mengubah cara otak hewan merespons rangsangan yang menyakitkan. Untuk menentukan bagaimana minyak lemon mempengaruhi orang yang sedang kesakitan, diperlukan penelitian lebih lanjut.

Mempermudah Pernapasan

Manfaat minyak lemon yang kelima untuk mempermudah pernapasan. Jika Anda sedang pilek atau sedang mengalami sakit tenggorokan, minyak esensial lemon adalah obat rumahan yang baik untuk dicoba.

Anda bisa menyiapkan diffuser dengan minyak lemon untuk melepaskan aroma manis dan jeruk di kamar saat Anda beristirahat. Sifat menenangkan dari minyak lemon dapat membantu mengendurkan pikiran dan otot-otot di tenggorokan.

Tidak banyak data klinis yang mendukung aroma terapi minyak lemon dengan menenangkan flu biasa, tetapi kita tahu bahwa vitamin C dan sifat antioksidan jus lemon bisa memberi manfaat untuk membantu kita bernapas lebih mudah. Yang perlu diingat adalah jangan sampai Anda menelan minyak esensial.

Meningkatkan Kognitif

Manfaat minyak lemon yang berikutnya adalah untuk meningkatkan kognitif. Minyak lemon dapat membantu meningkatkan suasana hati, dan juga dapat meningkatkan kekuatan otak.

Dalam sebuah penelitian kecil tahun 2004 terhadap siswa kelas empat, siswa yang menghadiri pelajaran bahasa di kelas di mana minyak lemon disebar, mampu bekerja jauh lebih baik dalam ujian mereka.

Studi kecil lainnya yang dilakukan pada tahun 2008 menyimpulkan bahwa aroma terapi dengan minyak esensial seperti lemon dapat meningkatkan fungsi kognitif penderita penyakit Alzheimer.

Mengobati dan Mencegah Jerawat

Minyak lemon juga dinilai dapat digunakan untuk berbagai kondisi kulit, termasuk jerawat.

Ketika diencerkan dan dioleskan, minyak lemon dapat membunuh bakteri yang terperangkap di pori-pori sehingga menyebabkan jerawat. Ini juga dapat memperjelas kulit, dengan lembut mengelupas sel-sel kulit mati yang sering terperangkap di folikel rambut dan pori-pori.

Karena minyak lemon memiliki sifat penyembuhan, Anda mendapatkan bonus tambahan yaitu mengatasi jerawat dan bekas jerawat lebih cepat saat menggunakannya.

Meningkatkan Penyembuhan Luka

Karena minyak lemon dikemas dengan sifat antimikroba, maka minyak ini juga cocok untuk dimasukkan dalam kotak P3K Anda. Dalam percobaan hewan, minyak lemon dapat mempromosikan penyembuhan lebih cepat dari jaringan yang terinfeksi kudis.

Anda dapat membersihkan area luka kecil atau goresan dengan minyak lemon encer untuk membersihkannya, mencegah infeksi, dan bisa juga membantu luka sembuh lebih cepat.

Memiliki Sifat Antijamur

Manfaat minyak lemon yang terakhir yakni sifatnya yang antijamur. Minyak esensial lemon memiliki sifat antijamur yang kuat untuk mengobati pertumbuhan pada kulit tertentu. Faktanya, tinjauan studi tahun 2017 mencatat bahwa minyak ini efektif untuk melawan jamur yang menyebabkan infeksi jamur, sariawan, dan jamur ketika dioleskan. (mdk/ank)