Manfaat Jahe Merah untuk Diet, Aman dan Efektif

Merdeka.com - Siapa yang tak mengenal jahe merah, tanaman herbal ini sangat akrab dengan kehidupan manusia. Tak hanya sekedar dijadikan sebagai bumbu atau bahan tambahan pada berbagai macam masakan khas nusantara. Jahe juga sering kali dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk menjaga daya tahan tubuh.

Tak hanya itu, rupanya manfaat jahe merah juga bisa untuk menurunkan berat badan. Manfaat jahe merah untuk diet tentu merupakan kabar baik bagi kamu yang ingin memiliki berat badan ideal.

Kamu bisa merasakan manfaat jahe merah sebagai salah satu ramuan herbal yang enak, menyegarkan dan tetap aman untuk kesehatan. Hal ini tak lain karena ragam kandungan gizi yang ada dalam jahe merah seperti energi, karbohidrat, serat, protein, sodium, zat besi, potasium, hingga vitamin C.

Lebih jauh berikut ini manfaat jahe merah untuk diet aman dan efektif telah dirangkum Merdeka.com melalui Liputan6.com pada Senin, (08/11/2021).

Manfaat Jahe Merah untuk Diet

1. Membakar Timbunan LemakManfaat jahe merah untuk diet yang pertama adalah dapat membakar timbunan lemak. Sebab jahe merupakan penguat metabolisme tubuh, pembakar kalori, dan membantu dalam meningkatkan rasa kenyang.

Dalam penelitian yang dilakukan di Institute for Human Nutrition di Columbia University, orang yang rajin mengonsumsi minuman panas dengan kandungan jahe larut di dalamnya lebih mudah mengalami rasa kenyang dibandingkan dengan mereka yang jarang minum air jahe.

2. Menyehatkan Sistem PencernaanManfaat jahe merah untuk diet berikutnya adalah dapat menyehatkan sistem pencernaan. Hal ini sudah terbukti secara historis, bahwa jahe dapat dimanfaatkan untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti perut kembung, sembelit, atau naiknya asam lambung terkait dengan stres.

Manfaat Jahe Merah Lainnya

3. Mengontrol Kadar Gula DarahManfaat jahe merah lainnya adalah dapat mengontrol kadar gula darah. Sudah banyak penelitian yang menemukan bahwa jahe memiliki efek kuat untuk mengontrol kadar gula darah. Sebabnya jahe mendukung metabolisme karbohidrat dan lipid.

Selain terkenal karena keefektifannya sebagai penstabil gula darah, manfaat jahe juga memiliki efek perlindungan yang kuat bagi penderita diabetes untuk menghindarkan dari kerusakan mata dan komplikasi lainnya.

4. Mengatasi Mual dan MuntahApakah kamu pernah merasa rileks begitu mencium aroma jahe? Menurut penelitian, salah satu manfaat jahe merah adalah memang untuk menenangkan dan mencegah mual atau muntah. Bahkan pasien kemoterapi yang biasanya sering mual akan diberikan terapi yang melibatkan jahe.

5. Mengurangi PeradanganApakah kamu pernah mengalami wajah bengkak dengan kulit kemerahan? Pada umumnya peradangan yang terjadi di dalam tubuh menimbulkan dampak yang demikian. Entah itu karena pola kesehatan yang buruk atau salah makan, peradangan bukanlah hal yang bagus untuk kesehatan tubuhmu.

Untuk mengatasinya, jahe bisa membantu. Sebabnya salah satu manfaat jahe untuk kesehatan adalah berfungsi sebagai anti inflamasi, antiviral, dan bahkan antibakteri dalam tubuh.

6. Menghaluskan Kulit dan Mencegah PenuaanSementara manfaat jahe juga dapat berguna dalam mempercantik kulit dan mencegah penuaan dini. Sebabnya jahe sudah sejak lama dikenal dalam pengobatan Ayurveda dan Cina sebagai agen anti penuaan dini.

"Kandungan zat antioksidan di dalam jahe akan meningkatkan produksi kolagen, meminimalkan terjadinya kerusakan kulit, dan mencegah peradangan," ungkap penelitian yang dilansir dari Reader's Digest.

Untuk mendapatkan manfaat jahe merah yang maksimal bagi kulit, kamu bisa menggosok kulit dengan irisan jahe setidaknya 2-3 kali dalam seminggu. Manfaat jahe ini juga berguna dalam menghilangkan bekas luka hipopigmentasi.

7. Mencegah SelulitManfaat jahe merah untuk kesehatan kulit lainnya adalah berguna dalam mencegah selulit. Sebabnya jahe akan meningkatkan sirkulasi dan regenerasi sel kulit yang pada gilirannya membantu dalam melawan selulit.

Untuk mendapatkan manfaat jahe merah yang ini, kamu bisa membuat scrub kulit yang terdiri dari parutan jahe, gula organik, minyak zaitun, dan perasan air jeruk nipis. Gosokkan di kulit dengan gerakan memutar. Setelah kering, bilas dengan air dingin. (mdk/nis)