Manfaat Olahraga Badminton untuk Kesehatan, Tak Hanya Sekadar Hobi

Merdeka.com - Setiap orang pasti menginginkan memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Namun sering kali keinginan tersebut tidak dibarengi dengan pola hidup sehat. Biasanya keengganan seseorang menjalani pola hidup sehat adalah karena anggapannya terkait pola hidup sehat yang sulit dan tidak menyenangkan untuk dijalani.

Kendati tidak mudah dilakukan, faktanya saat ini sudah banyak orang mulai sadar akan pola hidup sehat yang jelas menguntungkan. Salah satu bentuk pola hidup sehat yang kini dilakoni banyak orang adalah rajin berolahraga.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu pilih untuk menjaga kesehatan tubuh salah satunya adalah badminton. Olahraga ini banyak disukai masyarakat Indonesia. Berdasarkan data Skala Survei Indonesia (SSI), sepak bola masih bertengger di posisi pertama disusul dengan bulutangkis dengan presentase 18.8 persen.

Kabar baiknya, bagi kamu pecinta olahraga ini ternyata bukan hanya sekedar hobi yang menyenangkan, bermain badminton juga banyak membawa manfaat untuk tubuh salah satunya dapat terhindar dari risiko penyakit Alzheimer di hari tua nanti.

Bukan hanya dapat mencegah risiko penyakit Alzheimer, rutin bermain badminton juga dapat membawa banyak manfaat lainnya. Berikut ini informasi mengenai manfaat olahraga badminton untuk kesehatan, tak hanya sekadar hobi:

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

©www.canadianliving.com

Manfaat olahraga badminton yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Dengan rutin bermain badminton dapat memperkuat otot-otot jantung.

Bahkan bagi kamu yang memiiliki kondisi tertentu, olahraga ini tetap bisa bisa kamu lakukan. Tentunya dengan pengawasan secara medis agar tetap aman.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Manfaat olahraga badminton berikutnya adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini tak lain karena pada saat bermain badminton tubuhmu akan jadi lebih mudah berkeringat secara alami.

Keringat yang keluar dari dalam tubuh akan membawa racun-racun yang berbahaya bagai kesehatan sehingga membuat tubuh terasa yang lebih ringan dan juga bugar.

3. Menurunkan Berat Badan

Olahraga ini selain dapat membuat kamu jadi lebih bugar juga sangat cocok untuk kamu yang sedang menurunkan berat badan. Bermain badminton satu jam saja dapat menghilangkan 480 kalori dalam tubuh. Minimal dalam satu bulan berat tubuh kamu akan berkurang 4 kilogram.

© elembarazo.net

4. Menguatkan Otot dan Persendian

Berikutnya, manfaat yang bisa kamu peroleh ketika rajin berolahraga badminton adalah otot dan persendian jadi semakin kuat. Hal ini tak lain karena pada saat bermain badminton, seluruh anggota tubuh kita diajak untuk bergerak aktif. Mulai dari kaki, lengan, badan, dan hal ini bermanfaat bagi otot dan juga persendian agar lebih kuat.

5. Melatih Otak

©2019 Merdeka.com

Manfaat olahraga badminton selanjutnya adalah dapat melatih otak. Permainan badminton dapat meningkatkan kinerja otak khususnya dalam masalah refleks, kecerdasan, dan produktivitas. Permainan bulu tangkis ini juga dapat membuat tubuh kamu jadi semakin gesit dan juga lincah.

6. Meningkatkan Kesehatan Paru

Badminton juga terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi paru-paru secara signifikan. Ini karena olahraga tersebut membuat sirkulasi darah menjadi lebih optimal, sehingga stamina dan fungsi paru turut meningkat secara keseluruhan.

7. Mengatasi Stres

Selain meningkatkan kesehatan paru, manfaat olahraga badminton lainnya adalah dapat mengatasi stres. Luangkan waktu sekitar 15–30 menit dalam sehari untuk bermain badminton.

Dengan ini, kamu akan merasa lebih relaks sehingga “beban” yang mencetuskan stres bisa hilang seketika. Penelitian mengatakan bahwa individu yang bermain badminton secara rutin dan teratur cenderung memiliki suasana hati yang lebih santai dan pikiran yang tenang. (mdk/nof)