10 Manfaat Buah Ceplukan yang Jarang Diketahui, Bisa Mengurangi Hipertensi

Merdeka.com - Ceplukan atau ciplukan dengan nama ilmiah Physalis adalah buah yang kerap ditemukan tumbuh liar di sawah, dan terkadang tidak pernah diperhatikan. Ceplukan ini merupakan tanaman yang bisa tumbuh sampai satu meter. Kalau sebelumnya Anda mengabaikan tanaman ini apabila menemukannya, mulai sekarang Anda bisa mulai memetiknya dan memperoleh manfaat dari mengonsumsinya.

Ceplukan ini dulu digunakan sebagai obat tradisional dan digemari anak-anak. Buahnya terbungkus di dalam kantong dan berwarna hijau. Ternyata, ceplukan mempunyai beberapa manfaat yang jarang diketahui, berikut manfaatnya:

Manfaat antioksidan

2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Ceplukan banyak digunakan untuk menangani hepatitis, malaria, rematik, kanker, dermatitis, serta asma. Dalam sebuah penelitian, ekstrak ceplukan disiapkan dari berbagai konsentrasi etanol untuk mengetahui aktivitas antioksidannya. Penelitian ini menyimpulkan bahwa ekstrak etanol ceplukan terdiri dari aktivitas antioksidan yang bagus.

Melindungi Hati dan Ginjal Terhadap Fibrosis

Shutterstock.com/SSCREATIONS

Penelitian dilakukan pada akar ceplukan bersama dengan efek perlindungannya pada hati dan ginjal terhadap fibrosis. Komposisi kimiawi dari akar tanaman menunjukkan adanya alkaloid, withanolides dan flavonoid. Hasil penelitian menyimpulkan bahwa ceplukan berhasil melindungi hati dan ginjal terhadap fibrosis.

Menjaga Kesehatan Kehamilan

2015 Merdeka.com/shutterstock

Zat besi dapat ditemukan pada makanan vegetarian dan non-vegetarian yaitu heme atau zat besi non-heme. Legum, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan kering memiliki kandungan zat besi yang baik yang sangat penting bagi wanita hamil.

Seorang wanita hamil membutuhkan sekitar 27 mg zat besi setiap hari. Zat besi yang terkandung dalam ceplukan dapat memberikan peningkatan zat besi. Mengonsumsi ceplukan dapat memenuhi kebutuhan harian zat besi dan memberikan efek perlindungan keseluruhan pada tubuh.

Meredakan Nyeri Artritis

2015 Merdeka.com/shutterstock

Karena niasin berperan dalam meningkatkan aliran darah ke bagian-bagian tertentu, niasin juga dapat membantu meredakan nyeri radang sendi dengan meningkatkan aliran darah ke area yang menyakitkan.

Sehingga hal tersebut dapat meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi rasa sakit. Konsumsilah makanan kaya niacin untuk meredakan nyeri, tetapi jangan mengonsumsi vitamin dengan dosis tinggi kecuali disarankan oleh dokter Anda.

Ceplukan adalah sumber Vitamin B3 (Niacin) yang sangat baik. Sehingga memasukkan ceplukan dalam makanan sehari-hari Anda tentu akan membantu Anda dalam mengurangi nyeri karena artritis. Satu cangkir porsi ceplukan sekitar 140 g memiliki 24,50% dari asupan harian niasin yang dibutuhkan.

Meningkatkan kemampuan kognitif

2018 Merdeka.com/Pixabay

Ada berbagai efek antioksidan ceplukan, beberapa di antaranya berasal dari sejumlah besar vitamin C, yang berfungsi membantu menghilangkan penumpukan plak di organ kognitif, yang sering disebabkan oleh radikal bebas dan stres oksidatif.

Ceplukan telah dikaitkan dengan pencegahan gangguan kognitif tertentu, seperti penyakit Alzheimer dan demensia. Ceplukan mengandung 15,4 mg vitamin C yang merupakan 17,11% dari nilai yang direkomendasikan setiap hari. Ceplukan juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif pada orang yang lebih muda, meningkatkan memori, fokus, dan keterampilan konsentrasi.

Menjaga Kesehatan Jantung

www.canadianliving.com

Ceplukan sarat dengan vitamin B1 (Thiamin). Vitamin ini bertanggung jawab untuk memproduksi asetilkolin, neurotransmitter yang mentransmisikan pesan ke otot dan saraf. Ketidakcukupan vitamin B1 mengakibatkan penurunan neurotransmitter dan menyebabkan detak jantung tidak teratur. Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan gagal jantung kongestif.

Meningkatkan Penglihatan

2019 Merdeka.com/Pixabay

Penglihatan yang lebih baik memainkan peran penting dalam kehidupan sehari-hari kita. Penglihatan yang lebih baik dimungkinkan jika kita mengonsumsi makanan kaya vitamin A seperti ceplukan, dan wortel secara teratur.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kesulitan melihat dalam cahaya redup. Karena ceplukan kaya akan vitamin A, membuatnya baik untuk meningkatkan penglihatan dan menghindari kondisi seperti kebutaan di malam hari terutama saat kita semakin bertambah tua.

Sebagai Obat Influenza

medicalnewstoday.com

Menggunakan ceplukan sebagai obat influenza telah lama dipraktikkan oleh orang Cina. Tetapi mereka menggunakan seluruh tanamannya, tidak hanya buahnya saja.

Cara menggunakannya sebagai ramuan tradisional yaitu dengan memotong dulu tanaman sampai 3-4 cm. Kemudian, keringkan dan bungkus untuk menjaga kelembapannya. Langkah selanjutnya adalah menuangkannya ke dalam wajan dan merebusnya dengan 9-15 gram air.

Minumlah 3 kali sehari dan influenza akan segera hilang.

Memperlambat Penyebaran Sel Kanker

www.telegraph.co.uk

Ceplukan mengandung nutrisi langka yang disebut withanolides. Senyawa ini unik dan organik. Withanolides sangat bagus sebagai antioksidan dan agen antiinflamasi yang dapat melawan sel kanker. Senyawa ini juga bagus untuk memperlambat penyebaran sel kanker ke seluruh tubuh.

Jadi, sangat dianjurkan bagi pasien kanker untuk mulai mengonsumsi ceplukan sebagai cara alami yang bagus untuk membantu memperlambat penyebaran sel kanker dalam tubuh. Namun mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebab ceplukan memiliki efek samping tertentu.

Mengurangi Hipertensi

CC0 Public Domain

Sebagai zat antiinflamasi, ceplukan sangat bagus untuk mengatasi hipertensi. Ceplukan dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Sehingga tekanan darah bisa berkurang. Maka dari itu, ceplukan cocok dikonsumsi untuk penderita hipertensi.