10 Manfaat Kopi untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Wajib Diketahui

Merdeka.com - Kopi merupakan minuman popular yang mustahil untuk ditinggalkan. Kopi telah menjadi konsumsi sehari-hari warga dunia. Meski sekilas rasanya pahit, namun sebenarnya kopi memiliki rasa yang luar biasa apabila cara meraciknya benar. Di sisi lain, ada banyak manfaat kopi yang bisa diperoleh oleh para konsumennya.

Di Indonesia sendiri banyak biji kopi lokal yang telah mendunia. Mulai dari kopi Gayo, kopi Kintamani, kopi Flores/ Bajawa, kopi Jawa, hingga Toraja. Di samping menjadi gaya hidup, kopi juga memiliki berbagai manfaat, dari kesehatan hingga kecantikan.

Manfaat kopi tidak hanya pada kandungan kafeinnya yang menenangkan. Berikut 10 manfaat kopi yang wajib kamu ketahui:

Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson

www.healthxchange.com.sg

Parkinson merupakan sindrom yang menjangkit secara perlahan-lahan, menyebabkan getaran, gerakan lambat, masalah bicara, dan masalah kesehatan lainnya tetapi minum kopi dapat memainkan peran dalam mencegahnya.

Sebuah penelitian tahun 2007 yang diterbitkan di Movement Disorders menemukan mereka yang minum kopi setiap hari memiliki risiko lebih rendah daripada orang yang tidak meminum kopi.

Membakar Lebih Banyak Kalori

2018 Merdeka.com/Pexels

Meski masih membutuhkan lebih banyak penelitian antara kopi dan penurunan berat badan. Namun kopi bisa membantu anda membakar lebih banyak kalori di siang hari. Karena kafein berperan dalam meningkatkan penggunaan energi baik saat istirahat maupun sedang beraktivitas.

Mayo Clinic menyarankannya untuk menstimulasi termogenesis, yang merupakan salah satu cara menghasilkan panas dan energi dari makanan yang anda cerna.

Mengurangi Risiko Diabetes

www.mirror.co.uk

Sebuah penelitian tahun 2005 yang diterbitkan di JAMA menunjukkan bahwa mereka yang menikmati minum kopi setiap pagi memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Jadi, tuangkan secangkir untuk diri sendiri dan minum kopi di pagi hari.

Mengurangi Risiko Stroke

boldsky.com

Manfaat kopi yang tak kalah penting ialah mampu mengurangi risiko stroke. Penyakit ini adalah penyakit yang menggelisahkan. Meminum kopi dapat membantu mengurangi risiko anda memilikinya.

Dalam sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, para peneliti menemukan mereka yang menyukai minuman harian mereka memiliki risiko kematian yang berkurang dari berbagai penyebab, termasuk stroke.

Mengurangi Risiko Kanker Usus Besar

2015 Merdeka.com/shutterstock/Juan Gaertner

Manfaat kopi selanjutnya ialah mengurangi risiko kanker, dan sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Cancer Epidemiology, Biomarkers, dan Prevention menemukan bahwa meminumnya dapat membantu mengurangi 50 persen kemungkinan.

Namun berapa kadar kopi yang dibutuhkan untuk memperoleh manfaat tersebut? Para peneliti mengatakan satu atau dua cangkir untuk pengurangan risiko 26 persen atau lebih dari 2,5 cangkir untuk mengurangi risiko kurang dari 50 persen.

Membantu Mengurangi Depresi

2013 Merdeka.com/Shutterstock/MitarArt

Apabila setelah meminum kopi anda menjadi lebih tenang dan tentram secara mental, maka ada ala an ilmiah di balik itu. Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam World Journal of Biological Psychiatry menemukan minum kopi sebenarnya bertindak sebagai antidepresan ringan dengan meningkatkan neurotransmiter rasa-baik di otak.

Setelah memeriksa 44.000 pria dan 74.000 wanita, mereka menemukan beberapa cangkir minuman mengurangi risiko bunuh diri mencapai 50 persen.

Mengurangi Risiko Penyakit Pencernaan

2015 Merdeka.com

Ternyata meminum kopi juga memiliki manfaat pada pencernaan kita. Dalam sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan oleh Annals of Internal Medicine lebih dari 521.000 orang dan 10 negara, para peneliti menemukan mereka yang minum kopi memiliki risiko penurunan kematian akibat penyakit pencernaan.

Membantu Melindungi Terhadap Demensia

Pixabay

Manfaat kopi ternyata cukup besar, terutama pada penyakit demensia. Dalam sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports, para peneliti menemukan 24 senyawa yang mungkin dapat meningkatkan enzim otak yang melindungi terhadap demensia, dan kafein adalah salah satunya.

Membantu Menghilangkan Selulit

www.innovationsmedical.com

Apabila muncul selulit di beberapa bagian tubuh anda, cukup campurkan bubuk kopi dan minyak kelapa untuk membantu menggosoknya. Tentu saja hal ini harus dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Kafein membantu mengurangi tampilan selulit dengan mengencangkan area tersebut dan melembabkan kulit dalam proses tersebut.

Mengencangkan Kulit

Shutterstock/Daniel_Dash

Selain diminum kopi juga dapat dimanfaatkan untuk konsumsi luar dalam hal kecantikan. Kopi dapat anda gunakan sebagai masker untuk mengencangkan kulit wajah anda. Kopi mengandung antioksidan, yang termasuk fenol yang membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan kulit.

Kopi mengandung kafein yang juga berfungsi sebagai vasokonstriktor. Ia berfungsi mencegah penyempitan pembuluh darah yang dihasilkan dari kontraksi dinding otot pembuluh, sehingga pada kulit dapat membantu mengencangkannya. (mdk/amd)