4 Tren Olahraga 2021, Aman dan Efektif Dilakukan di Tengah Pandemi

Merdeka.com - Seperti diketahui, tahun 2021 kini telah bergulir. Dengan bergantinya tahun baru, tentu banyak masyarakat mempunyai berbagai rencana untuk membuat kehidupan lebih baik. Baik itu rencana keuangan, rencana karier atau berbagai hal baik lain yang ingin dicapai.Salah satu hal penting yang perlu diterapkan di tahun 2021 adalah rencana kesehatan.

Seperti diketahui, pandemi Covid-19 masih berlangsung hampir di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Dalam hal ini, seluruh masyarakat masih dituntut untuk menjalankan pola hidup bersih dan sehat untuk mencegah penularan pandemi Covid-19.

Selain tetap disiplin dengan protokol kesehatan, masyarakat juga perlu melakukan olahraga rutin untuk menjaga imun tubuh tetap kuat. Terdapat berbagai macam tren olahraga 2021 yang bisa dilakukan masyarakat di tengah pandemi. Mulai dari tren olahraga yang dilakukan di rumah, latihan bersama komunitas online, hingga olahraga yang memanfaatkan aplikasi digital.

Beberapa tren olahraga 2021 ini dinilai aman dan efektif dilakukan selama pandemi Covid-19. Tren olahraga ini bisa menjadi pilihan gaya hidup sehat yang bisa diterapkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Bukan hanya itu, tubuh yang sehat dan bugar juga mempunyai daya tahan tubuh yang lebih kuat sehingga tidak mudah terkena penyakit.

Bagi Anda yang sedang mencari rekomendasi tren atau jenis olahraga yang aman di tengah pandemi, bisa menyimak beberapa pilihan berikut. Melansir dari situs Verywell Fit, berikut kami merangkum beberapa tren olahraga 2021 yang bisa menjadi pilihan Anda.

Kebugaran Digital

yurielkaim.com

Jenis tren olahraga 2021 rekomendasi pertama adalah kebugaran digital. Dalam hal ini, terdapat berbagai macam aplikasi digital yang bisa diakses secara berbayar maupun gratis. Beragam aplikasi kebugaran ini menyajikan panduan latihan olahraga yang bisa dipraktikkan di rumah.

Bukan hanya itu, aplikasi olahraga digital ini juga dilengkapi dengan berbagai fitur yang bisa membantu memantau progres latihan yang dilakukan. Jika Anda ingin melakukan aktivitas olahraga dengan rutin dan aman, carilah aplikasi olahraga digital yang sesuai dengan minat dan kebutuhan Anda melalui layanan unduh. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar selama pandemi Covid-19.

Olahraga di Rumah

Jenis tren olahraga 2021 berikutnya adalah work out from home atau olahraga di rumah. Sejak awal pandemi Covid-19 menyebar luas di masyarakat, berbagai aktivitas termasuk olahraga mulai dilakukan di rumah. Tren ini pun dinilai masih akan berlangsung dan banyak dilakukan masyarakat di tahun 2021.

Dalam hal ini, banyak jenis latihan olahraga yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Mulai dari latihan HIIT cardio, yoga, senam, atau memanfaatkan alat gym yang tersedia di rumah. Anda bisa melakukan latihan olahraga ini di akhir pekan atau bahkan di pagi hari sebelum beraktivitas. Jika dilakukan dengan rutin, tentu manfaat yang bisa didapatkan tidak kalah efektif. Ini juga bisa menjadi alternatif tren olahraga yang aman dilakukan di masa pandemi.

Olahraga di Luar Ruangan

©VideoBlocks

Tren olahraga 2021 yang bisa menjadi rekomendasi selanjutnya adalah olahraga di luar ruangan. Meskipun dilakukan di luar ruangan, namun latihan olahraga ini bisa diterapkan dengan meminimalisir kontak terhadap orang lain.

Anda masih bisa melakukan latihan berjalan kaki, hiking, atau bersepeda bersama keluarga atau teman terdekat. Latihan ini dinilai masih aman dilakukan dan mempunyai risiko penularan yang rendah selama taat melakukan protokol kesehatan. Beberapa tren olahraga ini diperkirakan masih banyak diminati dan dilakukan masyarakat di tahun 2021.

Komunitas Online

Tren olaharaga 2021 yang bisa dilakukan selanjutnya adalah memanfaatkan komunitas online. Berkaitan dengan pandemi Covid-19 yang membatasi aktivitas masyarakat, kini telah banyak komunitas online yang dibuat untuk memudahkan masyarakat berolahraga. Dengan memanfaatkan komunitas online ini, Anda bisa meningkatkan minat olahraga dan bisa melakukannya di rumah.

Seperti komunitas yoga yang bisa dilakukan dengan memanfaatkan video conference untuk setiap sesi latihan. Tentu dengan cara ini, Anda bisa berolahraga dengan rutin tanpa harus bertatap muka langsung untuk mengurangi risiko penularan Covid-19.

Hal yang Perlu Diperhatikan

© huffingtonpost.com

Setelah mengetahui beberapa tren olahraga 2021, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menerapkan gaya hidup sehat di tahun baru. Mengingat pandemi Covid-19 masih berlangsung, masyarakat tetap bisa dan perlu melakukan aktivitas dengan rutin dengan menekankan keselamatan dan kesehatan. Dalam hal ini, Anda bisa memanfaatkan berbagai kelas olahraga atau komunitas online untuk melakukan latihan secara rutin di rumah untuk mengurangi risiko penularan.

Latihan olahraga ini dapat memberikan manfaat yang efektif jika dilakukan secara rutin. Sehingga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh bukanlah perkara yang rumit. Jika setiap orang dapat menerapkan kebiasaan olahraga secara rutin, tentu tingkat kesehatan masyarakat akan meningkat. Hal ini pun pada akhirnya dapat meminimalisir penyebaran pandemi Covid-19 yang semakin meluas. (mdk/ayi)