7 Resep Olahan Nasi Merah, Rekomendasi Menu untuk Diet Sehat
![7 Resep Olahan Nasi Merah, Rekomendasi Menu untuk Diet Sehat](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2020/09/11/1218948/540x270/7-resep-olahan-nasi-merah-rekomendasi-menu-untuk-diet-sehat.jpg)
Merdeka.com - Seperti diketahui, nasi merah merupakan salah satu hidangan yang sering dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang menjalankan program diet. Nasi merah memang diketahui mempunyai kandungan kalori dan karbohidrat yang lebih rendah dibandingkan nasi putih pada umumnya.
Bukan hanya itu, nasi merah juga mempunyai kandungan protein dan serat yang lebih tinggi daripada nasi putih. Tidak heran jika, konsumsi nasi merah sering dikaitkan dengan pola hidup yang lebih sehat.
Bagi Anda yang sudah memiliki kebiasaan konsumsi nasi merah, ini merupakan hal baik yang perlu diteruskan. Kandungan serat yang ada pada nasi merah, sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan mencegah berbagai macam penyakit berbahaya, seperti diabetes dan penyakit jantung. Di samping itu, nasi merah juga menjadi rekomendasi menu diet sehat yang efektif membantu menurunkan berat badan.
-
Apa saja pilihan resep yang direkomendasikan dalam artikel ini? Berikut beberapa resep menu masak apa hari ini yang bisa menjadi pilihan. Mencari ide masakan setiap hari adalah sebuah rutinitas yang sering dilakukan oleh banyak orang. Proses ini tidak hanya sekadar mencari resep baru, tetapi juga merupakan perjalanan kreatif untuk menggali inspirasi dalam menciptakan hidangan yang segar dan lezat.
-
Di mana orang bisa menemukan berbagai resep bumbu nasi goreng enak? Simak ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber dan Brilio.net, Kamis (13/7).
-
Di mana bisa menemukan berbagai resep menu diet rendah kalori untuk dicoba di rumah? Ada berbagai resep menu diet rendah kalori yang bisa dicoba dibuat di rumah.
-
Di mana kita bisa menemukan resep es jeruk selasih yang berbeda-beda? Dilansir dari Cookpad, berikut kami merangkum beberapa resep es jeruk selasih berbagai bahan, bisa menjadi rekomendasi Anda.
-
Apa saja resep menu makan siang untuk diet yang lezat dan bikin nagih? Berikut resep menu makan siang untuk diet yang lezat dan bikin nagih.
-
Apa saja resep masakan sehari-hari yang murah meriah dan lezat? Makanan enak tak mesti mahal. Faktanya, Anda bisa membuat masakan sehari-hari yang murah meriah namun tetap lezat dan menggugah selera. Bahkan terkadang, hanya dibutuhkan bahan-bahan sederhana untuk membuatnya.
Bagi Anda yang sedang mencari rekomendasi menu diet sehat, bisa mencoba beberapa resep olahan nasi merah berikut. Beberapa resep ini diolah dengan berbagai bumbu rempah hingga bahan tambahan lainnya. Berikut beberapa resep olahan nasi merah untuk variasi menu diet sehat agar tidak cepat bosan:
Resep Olahan Nasi Merah : Nasi Merah Bakar Cabai Hijau
©2020 Merdeka.com/Instagram/@aini_ali_aifaz
Bahan nasi bakar:
Bahan cumi hijau:
Bumbu halus :
Cara membuat:
- Cuci bersih beras merah, masukkan ke dalam Philips Digital Rice Cooker beserta daun pandan
- Tekan tombol start sampai lampu indikator menyala di bagian mode brown rice
- Tekan tombol start lagi selama kurang lebih 3 detik sampai lampu indikator berhenti berkedip
- Tunggu nasi matang sampai lampu indikator berada di mode warm, lalu sisihkan
- Cara membuat cumi cabai hijau:
- Rendam cumi di air panas sampai air menjadi suhu ruang, tiriskan. Potong berbentuk ring
- Tumis bumbu halus hingga harum, masukkan daun jeruk
- Masukkan cumi asin, air masak sampai matang, kemudian masukkan pete, masak sampai air mengering, angkat dari api
Penyajian :
- Ambil daun pisang ukuran kurang lebih 30 cm x 30 cm
- Letakkan nasi diatas daun, beri isian cumi cabai ijo, gulung nasi dengan daun sampai menutupi cumi, sematkan kedua ujungnya dengan tusuk gigi
- Bakar nasi yang sudah diberi isian dan dibungkus daun diatas pan panas, bolak balik kurang lebih 5 menit untuk semua sisi bungkusan nasi, sajikan.
Resep Olahan Nasi Merah : Sushi Beras Merah
©2020 Merdeka.com/Instagram/@healthyfoodsby.id
Bahan-Bahan:
Cara membuat:
- Masak nasi merah
- Potong ubi berbentuk panjang
- Campurkan semua bahan untuk miso kemudian bumbui ubi dengan saus tersebut dan panggang selama 20 menit
- Campur 4 sdm cuka, 1 sdm sirup maple dan 1 sdm saus kecap
- Cara membuat sushi:
- Buka lembar sushi mat, letakkan nori kemudian ratakan nasi merah sambil tekan
- Letakkan dua timun diatas dan ubi
- Gulung rapat kemudian kunci bagian nori terluar dengan air
- Potong-potong setebal 1 cm. Sajikan dengan miso glaze.
Resep Olahan Nasi Merah : Steak Jamur Nasi Merah
©2020 Merdeka.com/Instagram/@laparsehat
Bahan-bahan:
Bumbu:
Cara membuat:
- Tumis bawang bombay, bawang putih hingga harum
- Masukkan bakso, wortel, jamur, kacang polong, labu siam hingga layu
- Masukkan air hingga mendidih dan masukkan semua bumbu
- Siapkan mangkuk berisi nasi merah. Siramkan sayurnya kedalam nasi
- Sajikan.
Resep Olahan Nasi Merah : Bolu Beras Merah
©2020 Merdeka.com/Instagram/@fh_labels
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Campur semua bahan hingga rata
- Tuang dalam cetakan
- Panaskan kukusan
- Masukkan adonan dalam cetakan ke dalam kukusan
- Kukus hingga matang, kurang lebih selama 10 menit
- Sajikan.
Resep Olahan Nasi Merah : Nasi Goreng Beras Merah
©2020 Merdeka.com/Instagram/@dev__kitchen
Bahan :
Cara membuat:
- Cincang tipis bumbu bawang merah, bawang putih dan cabai
- Tumis bumbu bawang merah dan bawang putih hingga harum. Masukkan cabai rawit tumis sebentar
- Masukkan nasi beras merah, garam, saus tiram dan kecap manis. Oseng terus hingga nasi merata dengan bumbu
- Masukkan pentol bakso dan sawi, oseng hingga sawi layu. Angkat
- Sajikan di atas piring bersama telur ceplok dan mentimun. Hidangkan.
Resep Olahan Nasi Merah : Nasi Uduk Beras Merah
©2020 Merdeka.com/Instagram/@aini_ali_aifaz
Bahan nasi:
Bahan orek tempe:
Bahan Pelengkap:
Cara membuat:
- Nasi, rebus santan, daun salam, serai, cengkeh, kayu manis, dan garam sambil diaduk sampai mendidih. Masukkan beras. Masak sambil sesekali diaduk sampai meresap
- Kukus 30 menit di atas api sedang sampai matang
- Orek tempe, tumis bawang merah, bawang putih, cabai merah besar, daun salam, dan lengkuas sampai harum. Masukkan kecap manis, garam, merica bubuk, dan gula pasir. Aduk rata. Tuang air. Masak sampai mendidih
- Tambahkan tempe. Aduk rata. Masak sampai matang dan meresap
- Sajikan nasi uduk beras merah bersama pelengkapnya.
Resep Olahan Nasi Merah : Nasi Merah Bakar Isi Ayam
©2020 Merdeka.com/Instagram/@aini_ali_aifaz
Bahan-bahan:
Bumbu, haluskan:
Cara membuat:
- Kukus daging ayam hingga matang ( lebih kurang 15 menit), angkat, suwir-suwir. Sisihkan
- Panaskan minyak zaitun, tumis bumbu halus, serai, daun jeruk, air jeruk limau, lengkuas, dan jahe hingga harum, aduk rata. Masukkan ayam kukus, wortel, dan nasi, aduk rata. Masukkan daun kemangi, matangkan, angkat. Bagi menjadi 6 bagian sama rata
- Siapkan selembar daun pisang, letakkan satu bagian nasi, gulung hingga membentuk silinder, rapikan. Sematkan kedua ujungnya dengan lidi
- Ulangi langkah yang sama pada sisa nasi
- Panggang di atas bara api sambil di balik balik hingga matang (kurang lebih 10 menit), angkat. Sajikan hangat.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![5 Resep Nasi Berkat Sederhana yang Mudah Dibuat di Rumah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/8/19/1724039371446-9b6w.jpeg)
Merdeka.com merangkum informasi tentang resep nasi berkat yang sederhana dan mudah dibuat di rumah.
Baca Selengkapnya![5 Resep Masakan Sehari-hari, Aman untuk Pasien Kolesterol Tinggi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/20/1716213392238-r35cq.jpeg)
Berikut ini ada beberapa resep masakan nikmat dan efektif untuk penderita kolesterol yang bisa jadi inspirasi menu sehari-hari. Yuk, simak resep lengkapnya!
Baca Selengkapnya![Resep Olahan Daging Sapi Pedas dan Menggugah Selera](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/21/1718943802454-m9vro.jpeg)
Kumpulan resep olahan daging sapi pedas yang enak dan menggugah selera.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![5 Resep Olahan Sayur Segar, Murah, dan Sehat, Cocok untuk Penyakit Kolesterol Tinggi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/21/1716308020777-4r8it.jpeg)
Tak perlu bingung lagi menentukan menu masakan sehari-hari yang aman dan tetap nikmat. Ikuti saja beberapa resep olahan sayur segar yang sehat dan murah ini!
Baca Selengkapnya![10 Resep Olahan Ayam yang Cocok untuk Buka Puasa dan Sahur, Sederhana, Mudah dan Rasanya Enak Banget](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/7/1709784190361-6i1bi.jpeg)
Resep ayam jadi salah satu menu yang wajib & jangan sampai terlewat. Tapi jika kamu bosan dengan menu ayam yang itu-itu saja, bisa coba beberapa resep ayam ini
Baca Selengkapnya![5 Resep Masakan Terong Tanpa Minyak untuk Mengatasi Asam Urat dan Kolesterol dengan Ampuh](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/3/1717420450268-i5snt.jpeg)
Cobalah masakan terong tanpa minyak yang bisa mengatasi asam urat dan kolesterol ini. Yuk, simak dan ikuti resep lengkapnya!
Baca Selengkapnya![5 Resep Oseng Mercon Sapi dengan Berbagai Kreasi, Lezat & Cocok Disantap Bersama Nasi Hangat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/2/1706846187936-8zmku.png)
Jangan khawatir bagi kalian yang tidak bisa bepergian mencari oseng mercon. Ada berbagai resep oseng mercon sapi yang bisa dibuat di rumah.
Baca Selengkapnya![5 Resep Pengganti Nasi Sebagai Karbohidrat, Rendah Kalori & Banyak Nutrisi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/3/1709445237254-y4uej.jpeg)
Berikut resep pengganti nasi sebagai karbohidrat yang rendah kalori dan banyak nutrisi.
Baca Selengkapnya![6 Resep Olahan Kentang Jadi Sayur Berkuah yang Lezat, Cocok Sebagai Menu Makan Keluarga](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/5/1707109080983-iewpef.png)
Berikut resep olahan kentang menjadi sayur berkuah yang lezat dan cocok sebagai menu makan keluarga.
Baca Selengkapnya