10 Makanan Sehat dan Praktis yang Cocok Dikonsumsi saat Jalani Social Distancing

Merdeka.com - Social distancingmerupakan salah satu langkah pencegahan penyebaran pandemi Covid-19 atau Corona yang telah dilakukan di beberapa negara. Tindakan isolasi diri atau social distancing memang dipercaya efektif dapat mencegah penyebaran virus tersebut. Hal tersebut menyebabkan masyarakat dilarang bepergian untuk sementara waktu.

Untuk menjaga asupan nutrisi Anda, makanan sehat dan praktis akan sangat perlu dibutuhkan pada situasi dan kondisi seperti ini. Berikut kami rangkum 10 makanan sehat dan praktis yang cocok dikonsumsi saat jalani social distancing yang kami lansir dari berbagai sumber.

1. Telur

Liputan6.com

Makanan sehat dan praktis yang cocok dikonsumsi saat jalani social distancing yang pertama adalah telur. Telur merupakan bahan yang sehat dan praktis yang bisa anda gunakan pada saat menjalani social distancing di rumah Anda.

Selain itu, telur juga mudah diolah menjadi beberapa macam olahan masakan yang praktis dengan resep yang sederhana. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk melakukan stok wajib pada saat situasi seperti ini.

2. Abon

Liputan6.com

Makanan sehat dan praktis yang cocok dikonsumsi saat jalani social distancing yang berikutnya adalah abon. Abon menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan gizi dan protein hewani yang baik untuk tubuh.

Selain itu, abon juga merupakan makanan yang bisa disimpan dalam jangka waktu yang lama. Oleh sebab itu, abon dapat menjadi salah satu alternatif yang cocok pada saat Anda menjalani social distancing.

3. Sayuran

Liputan6.com

Makanan sehat dan praktis yang cocok dikonsumsi saat jalani social distancing yang berikutnya adalah sayuran.

Sayuran sebagai sumber protein nabati yang baik bagi tubuh alangkah baiknya selalu tetap terpenuhi.

Anda dapat mengolah sayuran menjadi bermacam-macam varian masakan seperti salad, sup, tumisan, ataupun bahan masakan yang lain.

4. Aneka Macam Buah-uahan

Liputan6.com

Buah-buahan merupakan sumber vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Oleh sebab itu, buah juga merupakan makanan sehat dan praktis yang cocok dikonsumsi saat jalani social distancing.

Buah-buahan seperti mangga, jeruk, kiwi, ataupun stroberi merupakan sumber vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh anda. Oleh sebab itu, ada baiknya agar selalu memenuhi kebutuhan nutrisi yang dapat diperoleh dari buah-buahan, agar daya tahan tubuh dan kesehatan Anda tetap terjaga.

5. Mentega dan Saus

Liputan6.com

Dua bahan alternatif tersebut memang sering digunakan sebagai bahan untuk membuat aneka sarapan dan menu makan bagi beberapa orang. Terutama bagi Anda yang menyukai roti ataupun tumisan.

Biasanya mentega digunakan sebagai bahan untuk olesan roti ataupun sebagai pengganti minyak goreng dirumah. Selain itu, mentega juga merupakan bahan yang awet dan dapat disimpan dalam jangka waktu yang lama.

Oleh sebab itu, sediakan stok kedua bahan makanan tersebut agar Anda tetap dapat penuhi kebutuhan nutrisi dan gizi setiap hari.

6. Sambal

Liputan6.com

Sambal, merupakan bahan pelengkap yang seringkali wajib tersedia dalam menu makan anda. Selain rasanya yang menggugah selera, sambal juga cocok disantap di saat kondisi apapun.

Agar dapat selalu menikmati citarasa sambal kesukaan anda, sebaiknya simpan di dalam kaleng ataupun wadah tertutup supaya anda dapat menyimpannya dalam jangka waktu yang lebih lama.

7. Makanan Kaleng

Liputan6.com

Makanan sehat dan praktis yang cocok dikonsumsi saat jalani social distancing yang berikutnya adalah jenis-jenis makanan kaleng seperti sarden ataupun kornet. Selain dapat disimpan dalam jangka waktu yang relatif lama, makanan kaleng juga dapat memenuhi gizi dan nutrisi anda selama menjalani masa isolasi di rumah.

Makanan kaleng dianggap praktis karena cukup dipanaskan ataupun sedikit ditambahkan dengan bahan lain agar dapat memiliki citarasa yang sesuai dengan selera anda.

8. Frozen Food

Liputan6.com

Jenis-jenis makanan seperti nugget ataupun sosis memang cocok dan praktis untuk dikonsumsi pada saat situasi dan kondisi seperti ini.

Frozen food juga dapat digunakan sebagai lauk ataupun camilan yang dapat anda gunakan selama anda menjalani masa isolasi. Selain itu, frozen food juga dapat disimpan dalam jangka waktu yang lama.

9. Agar-agar

Liputan6.com

Makanan sehat dan praktis yang cocok dikonsumsi saat jalani social distancing yang selanjutnya adalah agar-agar.

Kandungan serat yang tinggi pada agar-agar dapat menjadi salah satu solusi alternatif bagi anda yang sedang menjalani social distancing.

Selain itu, agar-agar juga dapat dimasak secara praktis dan tahan disimpan dalam jangka waktu yang lama.

10. Makanan Kering

Liputan6.com

Makanan sehat dan praktis yang cocok dikonsumsi saat jalani social distancing yang terakhir adalah jenis-jenis makanan kering. Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan seperti tempe, teri, ataupun tahu yang dimasak hingga kering.

Makanan ini pastinya akan cocok bagi anda yang sedang menjalani masa isolasi karena rasanya yang enak dan mudah dibuat. Selain itu, makanan kering juga dapat disimpan dalam jangka waktu yang lama. (mdk/raf)