Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Jenis Diet yang Cocok untuk Penderita Takikardia, Wajib Diketahui

4 Jenis Diet yang Cocok untuk Penderita Takikardia, Wajib Diketahui ilustrasi jantung. Shutterstock ©2020 Merdeka.com

Merdeka.com - Takikardia adalah gangguan kesehatan di mana detak jantung berjalan dengan cepat. Jantung Anda biasanya berdetak dari 60 hingga 100 kali per menit saat Anda berada dalam keadaan istirahat tanpa tenaga.

Denyut jantung lebih dari 100 denyut per menit saat istirahat dianggap terlalu cepat, dan merupakan kasus takikardia. Kondisi ini bisa bersifat sementara atau masalah yang lebih kronis yang berasal dari penyakit jantung atau pilihan gaya hidup. Mengikuti diet sehat mungkin menjadi bagian dari rencana perawatan dokter Anda.

Saat alami takikardia, ada beberapa metode diet yang dapat dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh dari kemungkinan terburuk yang disebabkan oleh penyakit ini. Menjaga kesehatan tubuh tentunya merupakan hal yang sangat penting dilakukan.

Orang lain juga bertanya?

Dilansir dari Live Strong, berikut ini kami telah rangkum 4 jenis diet yang cocok untuk penderita takikardia.

Konsumsi Minuman Bebas Kafein

ilustrasi kopi

©Pixabay

Jenis diet yang cocok untuk penderita takikardia yaitu dengan mengonsumsi minuman yang bebas dari kandungan kafein. Penggunaan stimulan bisa menjadi penyebab takikardia. Obat-obatan tertentu, obat-obatan jalanan, dan kafein semuanya adalah stimulan.

Untuk mengurangi dampak takikardia atau untuk menghilangkan risiko berkembangnya kelainan, masukkan hanya minuman tanpa kafein dan non-alkohol ke dalam makanan Anda. Beberapa teh dan kopi yang diberi label tanpa kafein mungkin mengandung sejumlah kecil zat tersebut, jadi tanyakan kepada dokter Anda untuk menentukan berapa banyak kafein, jika ada, yang dapat Anda konsumsi dengan aman.

Konsumsi Makanan Rendah Lemak

ilustrasi yoghurt

©2014 Merdeka.com/shutterstock/Sea Wave

Jenis diet yang cocok untuk penderita takikardia yang berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan rendah lemak. Penyakit jantung adalah penyebab dan faktor risiko untuk mengembangkan detak jantung yang cepat.

Kadar kolesterol tinggi dan obesitas, dua kondisi yang sering berjalan seiring, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan komplikasi seperti takikardia. Ikuti diet rendah lemak untuk menurunkan kolesterol dan menurunkan berat badan jika diperlukan.

Pilih keju part-skim, minumlah susu tanpa lemak atau susu rendah lemak daripada jenis keju full fat. Yoghurt rendah lemak atau bebas lemak adalah sumber kalsium dan protein yang baik untuk membantu Anda tetap sehat. Kurangi makanan yang digoreng, makanan ringan, dan kue kering yang mungkin sangat tinggi lemak

Lakukan diet DASH

002 yoga tri priyanto

© Boldsky.com

Jenis diet yang cocok untuk penderita takikardia yang berikutnya adalah dengan melakukan diet DASH atau biasanya disebut dengan diet untuk menghentikan kemungkinan hipertensi. Jenis diet yang cocok untuk penderita takikardia ini didasari atas tekanan darah tinggi dapat menyebabkan detak jantung cepat yang tidak normal.

Diet DASH mendorong pemasukan buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak, protein dan biji-bijian untuk menjaga tekanan darah Anda pada tingkat normal dan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Natrium rendah adalah kunci diet DASH.

National Heart Blood and Lung Institute merekomendasikan untuk membatasi asupan natrium antara 1.500 dan 2.300 miligram setiap hari untuk menurunkan hipertensi. Anda dapat mencapai tingkat natrium yang lebih rendah ini dengan menggunakan jenis herbal lain untuk membumbui daging dan sayuran Anda dan membilas sayuran kaleng dengan air sebelum disajikan. Kurangi konsumsi makanan olahan dan kemasan seperti daging untuk makan siang,

Batasi Gula

ilustrasi gula

©Pixabay

Jenis diet yang cocok untuk penderita takikardia yang terakhir adalah dengan membatasi konsumsi gula. Seorang dokter bernama Dr. James Frackelton menjelaskan bahwa ketika Anda makan banyak gula saat perut kosong, tubuh Anda bereaksi dengan memproduksi enzim pankreas, insulin, dan adrenalin secara berlebihan.

Jantung Anda bisa mulai berdetak lebih cepat dengan lonjakan hormon yang mengalir melalui aliran darah Anda. Anda mungkin tidak perlu menghentikan semua gula, tetapi makan yang manis-manis secukupnya dengan makanan normal Anda untuk menjaga gula darah Anda tetap seimbang. (mdk/raf)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Lemah Jantung, Hindari Makanan Asin
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Lemah Jantung, Hindari Makanan Asin

Pemilihan makanan yang tidak tepat bisa meningkatkan risiko komplikasi, seperti tekanan darah tinggi dan gagal jantung.

Baca Selengkapnya
Pola Makan untuk Cegah Diabetes, Segera Terapkan
Pola Makan untuk Cegah Diabetes, Segera Terapkan

Menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat ini dapat membantu Anda mencegah diabetes dan menjaga kesehatan jangka panjang.

Baca Selengkapnya
7 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Lakukan Selagi Muda
7 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Lakukan Selagi Muda

Dewasa ini, kesadaran akan kesehatan jantung semakin meningkat di kalangan masyarakat seluruh dunia.

Baca Selengkapnya
Cara Mencegah Serangan Jantung di Usia Muda, Penting Diketahui
Cara Mencegah Serangan Jantung di Usia Muda, Penting Diketahui

Cara mencegah serangan jantung yang penting diketahui semua orang dari segala usia.

Baca Selengkapnya
5 Kegiatan Sehari-hari yang Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat Menurut Pakar Kesehatan, Nomor 3 Sering Diabaikan
5 Kegiatan Sehari-hari yang Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat Menurut Pakar Kesehatan, Nomor 3 Sering Diabaikan

Kegiatan sederhana yang biasa dilakukan sehari-hari ternyata juga dapat memberikan kontribusi yang signifikan untuk menjaga kesehatan jantung. Apa saja?

Baca Selengkapnya
Camilan Sehat untuk Penderita Sakit Jantung, Lezat Penuh Nutrisi
Camilan Sehat untuk Penderita Sakit Jantung, Lezat Penuh Nutrisi

Camilan sehat untuk penderita sakit jantung adalah makanan ringan yang dapat memberikan nutrisi tanpa meningkatkan risiko komplikasi jantung.

Baca Selengkapnya
8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat
8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat

Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Ini Olahraga yang Tepat untuk Penderita Penyakit Jantung
Ini Olahraga yang Tepat untuk Penderita Penyakit Jantung

Memilih olahraga yang tidak tepat bisa berisiko dan memicu fatalitas.

Baca Selengkapnya
7 Kurangi Efek Samping Obat, Begini Gaya Hidup Sehat untuk Kendalikan Kolesterol
7 Kurangi Efek Samping Obat, Begini Gaya Hidup Sehat untuk Kendalikan Kolesterol

Konsumsi obat-obatan bisa kurang baik bagi kesehatan jangka panjang. Karenanya, menerapkan gaya hidup sehat untuk atasi kolesterol bisa jadi solusi.

Baca Selengkapnya
Langkah Sederhana untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Kesehatan
Langkah Sederhana untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Kesehatan

Untuk mengurangi risiko stroke, penting untuk mengontrol tekanan darah, kadar gula, kolesterol, dan melakukan kebiasaan dibawah ini!

Baca Selengkapnya
6 Kebiasaan yang Harus Mulai Diterapkan di Usia 30an demi Kesehatan Jantung
6 Kebiasaan yang Harus Mulai Diterapkan di Usia 30an demi Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan sejak usia muda atau setidaknya pada usia 30-an.

Baca Selengkapnya
7 Buah untuk Mencegah Penyakit Jantung, Cocok Jadi Asupan Harian
7 Buah untuk Mencegah Penyakit Jantung, Cocok Jadi Asupan Harian

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia, termasuk di Indonesia.

Baca Selengkapnya