5 Jenis Latihan yang Dapat Membuat Rahang Tirus dengan Cepat, Patut Dicoba

Merdeka.com - Banyak orang yang ingin memiliki tulang rahang yang terlihat tirus dan proporsional untuk menunjang penampilan. Untuk mewujudkannya, tidak sedikit orang juga melakukan operasi plastik atau pembedahan di sekitar area rahang demi mewujudkan impiannya.

Namun, sebenarnya ada cara alami yang dapat Anda lakukan untuk membuat rahang Anda tirus dan proporsional. Melakukan beberapa latihan memang dapat membuat rahang Anda tirus dengan cepat.

Untuk mengetahui caranya, berikut ini kami telah rangkum untuk Anda 5 jenis latihan yang dapat membuat rahang tirus dengan cepat yang dilansir dari brightside.me.

1. Pemulihan Jawbone

Brightside.me

Jenis latihan yang dapat membuat rahang tirus dengan cepat pertama dengan cara pemulihan jawbone terlebih dahulu.

Cara melakukannya dengan meletakkan ibu jari Anda di bawah dagu Anda, berdampingan. Kemudian dorong sedikit dagu ke bawah, buat resistensi, dan perlahan-lahan geser ibu jari ke sepanjang rahang ke telinga. 

Lakukan gerakan ini selama 10kali. Rasakan rahang yang lebih kuat dan jelas setelah rutin melakukan kegiatan ini. 

2. Melatih Chin yang Kendur

Brightside.me

Jenis latihan yang dapat membuat rahang tirus dengan cepat selanjutnya adalah melatih chin yang kendur.

Cara melakukannya dengan duduk di meja dan letakkan tangan Anda di bawah dagu. Pertahankan siku Anda di atas meja. Perlahan dan lembut cobalah untuk membuka mulut Anda, masih mendorong kepalan Anda, menciptakan perlawanan. Tahan sebentar dan lepaskan.

Lakukan cara ini sebanyak 10 kali dan lakukan 3 set (jika Anda siap). Latihan ini bekerja daerah bawah dagu Anda, membuatnya lebih kencang dan berbentuk.

3. Latihan Chin-up

Brightside.me

Jenis latihan yang dapat membuat rahang tirus berikutnya adalah latihan chin-up.

Cara melakukannya dengan menutup mulut Anda dan perlahan dorong rahang Anda ke depan, angkat bibir bawah ke atas. Rasakan bagaimana otot-otot meregang. Tetap dalam posisi ini selama sekitar 10 detik dan lakukan latihan lagi

Lakukan kegiatan ini selama 3 set 15 repetisi. Latihan ini meningkatkan otot-otot wajah Anda di bagian bawah wajah Anda.

4. Latihan Suara Vokal

Brightside.me

Jenis latihan yang dapat membuat rahang tirus dengan cepat juga dapat dilakukan dengan berlatih suara vokal.

Cara melakukannya dengan membuka mulut selebar mungkin. Dengan mengatakan "O" dan "E" berbunyi. Pastikan untuk mengartikulasikan suara dan menggerakkan otot-otot Anda. Cobalah untuk tidak menyentuh atau menunjukkan gigi Anda.

Ulangi 3 set 15 repetisi. Latihan ini mengencangkan otot-otot yang terletak di sekitar mulut dan bibir Anda.

5. Latihan Cadangan Tulang Selangka

Brightside.me

Jenis latihan yang dapat membuat rahang tirus dengan cepat terakhir adalah latihan cadangan tulang selangka.

Cara melakukannya dengan jaga agar kepala Anda sejajar dengan lantai. Gerakkan kembali dengan lembut agar otot Anda berkontraksi dan kemudian kembali ke posisi awal.

Ulangi 3 set 10 repetisi. Ketika Anda siap, Anda dapat mencoba bertahan di posisi ini lebih lama. Latihan ini menggerakkan otot-otot di bawah dagu Anda dengan sempurna. (mdk/raf)