Follow
5 Tips Makan saat Hilang Indra Perasa dan Penciuman, Simak Ulasannya
Merdeka.com - Rasa serta bau harum yang ada pada makanan tentunya merupakan faktor yang memengaruhi makanan. Maka, ketika indra penciuman serta perasa alami gangguan, banyak orang mengeluhkan makanan seenak apapun menjadi kurang nikmat karena kedua faktor ini.
Biasanya, seseorang akan mengalami hal ini saat flu ataupun penyakit yang berhubungan dengan indera perasa serta penciuman. Meskipun terlihat sebagai hal sepele, namun hal ini juga dapat berdampak kepada menurunnya nafsu makan dan tentunya akan dapat memengaruhi tubuh.
Tips makan saat hilang indra perasa dan penciuman dapat dilakukan untuk atasi permasalahan tersebut. Hal ini wajib dilakukan apabila seseorang telah menunjukkan gejala menurunnya nafsu makan. Dilansir dari Live Strong, berikut ini 5 tips makan saat hilang indra perasa dan penciuman:
-
Apa yang bisa jadi penyebab turunnya nafsu makan karena gangguan indra? Gangguan pada indra penciuman atau pengecapan, seperti anosmia (kehilangan kemampuan penciuman) atau ageusia (kehilangan kemampuan pengecapan), dapat menyebabkan makanan terasa hambar atau kehilangan cita rasa yang nikmat.
-
Siapa yang sering mengalami penurunan nafsu makan? Depresi bisa menyebabkan hilangnya rasa lapar dalam jangka waktu lama. Penelitian mengungkap bahwa depresi mempengaruhi bagian tertentu pada otak yang memonitor kondisi psikologis tubuh, termasuk rasa lapar dan selera makan.
-
Apa saja gejala flu? Gejala umum seperti demam, menggigil, dan nyeri tubuh biasanya muncul secara tiba-tiba, mencapai puncaknya dalam 2 hingga 4 hari pertama, dan kemudian secara perlahan mereda.
-
Bagaimana kurang makan membuat susah kendalikan nafsu makan? Ketika Anda melewatkan waktu makan, tubuh akan merespons dengan rasa lapar berlebihan pada waktu makan berikutnya.
-
Kenapa nafsu makan menurun saat tipes? Turunnya nafsu makan juga menjadi gejala tipes pada orang dewasa. Sistem kekebalan akan merangsang otak untuk merilis leptin, senyawa kimia yang bertugas menurunkan nafsu makan. Namun, kondisi ini juga bisa menjadi cara efektif untuk mencegah masuknya lebih banyak bakteri melalui makanan atau minuman. Gejala yang satu ini biasanya menandakan bahwa tubuh sedang terus berusaha untuk memulihkan diri dari penyakit tipes.
-
Kenapa nafsu makan menurun kalau kekurangan gizi? Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, berbagai sistem dalam tubuh mulai terganggu, termasuk sistem pencernaan dan hormonal. Kurangnya nutrisi esensial seperti vitamin B, zat besi, dan magnesium dapat memengaruhi produksi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin. Akibatnya, individu yang mengalami kekurangan gizi mungkin merasa tidak tertarik untuk makan, meskipun tubuh mereka sebenarnya sangat membutuhkan energi dan nutrisi.
1. Menyikat Gigi
©2018 Merdeka.com/Pixabay
Tips makan saat hilang indra perasa dan penciuman yang pertama adalah dengan menyikat gigi. Seringkali kebersihan mulut akan menyebabkan gagguan pada indera perasa dan penciuman.
Usahakan untuk menyikat atau membersihkan mulut setelah makan atau ngemil. Hal itu bisa memulai dengan dasar yang baik untuk bisa merasakan makanan apa pun yang dimasukkan ke dalam mulut.
2. Lakukan Eksperimen dengan Rasa
©Shutterstock/iStock
Tips makan saat hilang indra perasa dan penciuman berikutnya adalah dengan melakukan eksperimen terhadap rasa dari makanan tersebut.
Coba tambahkan bumbu dan rasa yang berani seperti lada hitam, kayu manis, bawang putih, jahe, dan sebagainya untuk berpotensi menciptakan pengalaman sensorik yang lebih menarik.
Memasak dengan saus serta bumbu akan dapat membantu atasi permasalahan tersebut.
3. Pilih Makanan yang Cocok
©Pixabay
Tips makan saat hilang indra perasa dan penciuman yang berikutnya adalah dengan memiilih makanan yang cocok. Meskipun indera penciuman dan perasa berkurang, beberapa makanan mungkin masih tepat sasaran.
Teruslah untuk mencoba rasa yang berbeda-beda serta bereksperimen akan sangat membantu dalam mengatasi hal tersebut.
4. Tambahkan Sedikit Rasa Asam
©Snug Hug
Seperti layaknya rempah-rempah, asam merupakan rasa yang kuat serta akan dapat menjadi perangsang indera penciuman serta perasa dalam merasakan suatu masakan.
Coba gunakan jus lemon atau cuka untuk mencerahkan makanan, dan lihat apakah itu menjadi lebih berasa.
5. Makan Lebih Lambat
©Pixabay
Tips makan saat hilang indra perasa dan penciuman yang selanjutnya adalah dengan melakukan tempo makan yang lebih lambat. Cobalah untuk memperlambat tempo makan guna dapat merangsang indera perasa dan penciuman akan dapat kembali seperti sedia kala.
Jika kita memperlambatnya dan mengunyah lebih banyak, lebih banyak rasa mungkin dilepaskan dari makanan yang kita makan. (mdk/raf)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menurunnya nafsu makan secara tiba-tiba patut diselidiki penyebabnya.
Baca Selengkapnya
Menurunnya nafsu makan akibat stres bisa diatasi dengan melakukan sejumlah cara.
Baca Selengkapnya
Munculnya rasa lapar merupakan sinyal alami pada tubuh. Namun, sejumlah kondisi bisa menyebabkan kita tidak merasakan rasa lapar ini.
Baca Selengkapnya
Seiring bertambahnya usia terutama ketika memasuki masa-masa lansia, sejumlah perubahan bisa terjadi termasuk menurunnya nafsu makan.
Baca Selengkapnya
Setiap gangguan memiliki gejala dan penyebab yang berbeda, namun semua mempengaruhi bagaimana otak memproses bau yang ditangkap oleh hidung.
Baca Selengkapnya
Terjadinya dehidrasi bisa munculkan gejala yang tidak berupa haus namun sejumlah hal lain yang tak disadari.
Baca Selengkapnya
Kekurangan gizi merupakan masalah kesehatan yang serius dan dapat memengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Tipes adalah gangguan kesehatan umum yang bisa menyerang siapa saja.
Baca Selengkapnya
Masuk angin disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan suhu, infeksi virus, atau paparan angin dingin.
Baca Selengkapnya
Jangan terlalu sering menahan rasa lapar, ini akibat buruknya yang dapat terjadi.
Baca Selengkapnya
Lidah kebas merupakan kondisi yang tidak boleh disepelekan.
Baca Selengkapnya
Keinginan makan bisa disebabkan oleh rasa lapar atau hanya karena keinginan untuk mengunyah. Kenali perbedaan keduanya.
Baca Selengkapnya