Follow
7 Jenis Latihan untuk Atasi Keriput dalam 12 Menit, Simak Langkahnya
Merdeka.com - Facebuilding atau latihan yang dikhususkan untuk wajah, akan sangat membantu kulit agar lebih elastis dan selaras dan juga membantu untuk menghilangkan keriput. Selain itu, latihan ini juga meningkatkan aliran darah dan aliran getah bening, menghilangkan bengkak, dan membuat wajah lebih ekspresif.
Jenis latihan untuk atasi keriput dalam 12 menit akan mudah dilakukan apabila Anda juga mengetahui teknik untuk melakukannya. Facebuilding dapat membantu Anda menghilangkan lipatan dan kerutan nasolabial dari dahi, mata, dan bibir. Latihan ini benar-benar mengencangkan kulit dan membuatnya tampak muda.
Namun kita harus jelas, bahwa 12 menit facebuilding tidak cukup untuk benar-benar mengubah apapun. Tetapi jika Anda ingin tetap berpegang pada rutinitas dan bekerja lama dan keras.Dilansir dari Brightside, berikut ini merdeka.com telah merangkum 7 jenis latihan untuk atasi keriput dalam 12 menit.
-
Bagaimana latihan kekuatan membantu mengencangkan kulit? Penelitian tersebut melibatkan 56 wanita paruh baya yang sehat namun tidak aktif, yang dibagi menjadi dua kelompok yaitu mereka yang melakukan latihan aerobik, dan kelompok lainnya melakukan latihan kekuatan dua kali sehari selama 16 minggu. Kedua jenis latihan ini meningkatkan elastisitas kulit dan struktur dermis atas. Namun, hanya latihan kekuatan yang ditemukan dapat meningkatkan ketebalan dermis. Struktur ini sangat penting untuk kulit yang kenyal dan kencang.
-
Bagaimana cara yoga wajah membantu kulit kencang? Yoga wajah muncul sebagai alternatif yang akan membantu membentuk beberapa otot. Yoga wajah menargetkan otot-otot di wajah baik melalui gerakan wajah tertentu atau memijat wajah dengan jari-jari.
-
Apa tujuan face lifting? Tujuan dari face lifting adalah untuk memperbaiki penampilan kulit yang mengalami perubahan seiring bertambahnya usia.
-
Apa itu Yoga Wajah? Yoga wajah merupakan ragam olahraga yang belum lama ini populer, khususnya di kalangan wanita. Hanya ada sedikit penelitian yang membahas mengenai olahraga tersebut. Latihan yoga wajah banyak digembar-gemborkan di media sosial seperti Tik Tok.Yoga wajah populer sebagai sebuah cara untuk mengubah bentuk wajah atau membuat wajah tampak lebih muda.
-
Mengapa yoga wajah bisa membuat wajah awet muda? Seiring bertambahnya usia, wajah akan turut kehilangan lapisan lemak yang berfungsi membuat wajah lebih kenyal dan tampak cekung.
-
Apa yang dimaksud eksfoliasi untuk kecantikan? Eksfoliasi merupakan langkah penting dalam perawatan kulit untuk menghilangkan sel-sel kulit mati serta mempercepat proses regenerasi kulit baru. Anda dapat menggunakan scrub alami yang terbuat dari bahan-bahan seperti gula atau oatmeal yang dicampur dengan minyak zaitun atau yogurt. Gosokkan scrub tersebut secara lembut pada wajah, terutama di area yang terdapat luka, untuk membantu mengurangi bekas luka sekaligus merangsang pertumbuhan sel kulit baru.
Jenis Latihan untuk Atasi Keriput
©Brightside
1. Jenis Latihan untuk Atasi Keriput: Kejutan RinganLatihan ini akan membantu Anda meningkatkan kekuatan otot dahi Anda.· Letakkan jari di dahi Anda seperti yang ditunjukkan pada gambar.· Naikkan dan turunkan alis seolah-olah Anda terkejut.· Pastikan tidak ada lipatan di dahi.Ulangi latihan ini 10 kali.
©Brightside
2. Jenis Latihan untuk Atasi Keriput: Latihan Mata
"Flirty eyes" akan membantu Anda mencegah munculnya kerutan di sekitar mata.· Arahkan pandangan Anda dari kanan ke kiri. Kemudian ulangi dari kiri ke kanan, atas ke bawah, dan dari bawah ke atas.· Hanya matamu yang harus bergerak. Tulang rahang tidak bisa digerakkan.Ulangi latihan ini 5 kali untuk setiap arah.
Jenis Latihan untuk Atasi Keriput dalam 12 Menit
©Brightside
3. Jenis Latihan untuk Atasi Keriput: Latihan BibirCara untuk melakukannya: · Bentuk mulut Anda seperti huruf "O". Anda bahkan dapat mengucapkan bunyi huruf "O" dengan lantang.Ulangi latihan ini 10 kali.
©Brightside
4. Jenis Latihan untuk Atasi Keriput: Gerakan SenyumPertahankan kekuatan tulang pipi dan pipi dengan latihan ini.· Tarik bibir Anda ke dalam mulut.· Letakkan jari Anda di sudut bibir dan tekan perlahan.· Tarik ujung bibir ke telinga Anda.· Kembali ke posisi awal.Ulangi latihan ini 10 kali.
Jenis Latihan untuk Atasi Keriput yang Lainnya
Brightside
5. Jenis Latihan untuk Atasi Keriput: Menjulurkan LidahTujuan dari latihan ini adalah untuk menghilangkan double chin dan meningkatkan kekencangan otot di leher.· Keluarkan lidah Anda dan arahkan ke atas.· Putar kepala Anda setengah jalan, lalu belok ke kanan.· Angkat dagu Anda. Tahan selama 10 detik.· Kemudian kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan yang sama ke arah lain.Ulangi latihan ini 5 kali di setiap arah.
Brightside
6. Jenis Latihan untuk Atasi Keriput: Latihan Otot MulutJika Anda ingin menghilangkan lipatan nasolabial, latihan "Nenek" cocok untuk Anda.· Buka mulut. · Sembunyikan bibir Anda di belakang gigi.· Perkuat ketegangan dan tarik bibir Anda ke dalam mulut. Tahan selama 10 detik.Ulangi latihan ini 15 kali.
7. Jenis Latihan untuk Atasi Keriput: Latihan Otot MukaLatihan "karet" membantu Anda menghilangkan kerutan horizontal di dahi.· Posisikan tangan Anda di belakang kepala.· Kemudian letakkan di perbatasan garis rambut Anda di dahi.· Tarik diri Anda sedikit ke belakang dengan tangan Anda.· Kencangkan bibir Anda dalam bentuk huruf "O" dan lihat ke bawah. Tahan selama 10 detik dalam posisi ini.Penting untuk merasakan ketegangan di dahi secara konstan selama latihan ini.Ulangi latihan ini 20 kali. (mdk/raf)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Meskipun sering diabaikan, namun nggak bisa dipungkiri bahwa rutinitas eksfoliasi yang baik ini dapat memberikan beragam manfaat bagi kulit kamu.
Baca Selengkapnya
Ada yoga yang bisa bantu wajah tampak lebih awet muda. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya
Eksfoliasi adalah cara merawat wajah yang bertujuan untuk membuat wajah terlihat lebih bersih dan cerah.
Baca Selengkapnya
Eksfoliasi jadi salah satu rutinitas kecantikan penting yang dukung wajah makin glowing.
Baca Selengkapnya
Dengan eksfoliasi tubuh yang teratur, kulit dapat terjaga kelembutannya, tampil lebih bercahaya, dan siap menerima manfaat dari produk perawatan kulit lainnya.
Baca Selengkapnya
Perawatan yang tepat dapat membantu kita merawat kulit dengan baik, menjaga elastisitasnya, dan menyamarkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan halus.
Baca Selengkapnya
Untuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah tiga tanda yang menunjukkan bahwa kulit minta dieksfoliasi.
Baca Selengkapnya
Mengencangkan kulit mungkin dilakukan pada saat seseorang sedang berolahraga. Ketahui cara tepat melakukannya.
Baca Selengkapnya
Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi makanan bergizi, minum cukup air putih, dan tidur teratur adalah perawatan dasar untuk mencegah keriput.
Baca Selengkapnya
Kerutan yang muncul di wajah merupakan tanda alami dari proses penuaan manusia. Yuk, simak cara alami menghilangkan kerutan yang hanya bermodal Rp 1.000 ini!
Baca Selengkapnya