Latih kakimu berenang gaya bebas dengan cara ini

Merdeka.com - Di Indonesia ini, mau musim panas ataupun musim hujan, pasti tetap banyak orang yang berenang. Berenang memang merupakan salah satu olahraga sekaligus hobi yang bikin kamu makin sehat. Dengan berenang, tubuhmu akan makin sehat. Nah, kali ini yuk kita bahas tentang gaya bebas dalam berenang, salah satunya adalah variasi keterampilan gerak tungkai renang gaya bebas.
1. Latihan gerakan tungkai sambil berpegangan di pinggir kolam renang
Di kolam renang biasanya ada pegangan di sekelilingnya. Pegan salah satunya, lalu lengan, badan, dan kedua kaki lurus. Sumber gerakan kaki dilakukan dari pangkal paha, hingga lutut kaki nggak ditekuk, tapi hanya tertekuk saat bergerak.
-
Di mana saja Jakarta banjir? Data itu dihimpun hingga Jumat 15 Maret 2024 pada pukul 04:00 WIB. 'Kenaikan status Bendung Katulampa dan Pos Pantau Depok menjadi Siaga 3 (Waspada) dari sore hingga malam hari serta menyebabkan genangan di wilayah DKI Jakarta,' kata Kepala Pelaksana BPBD DKI Jakarta, Isnawa Adji dalam keterangan tertulis, Jumat (15/3).Adapun data wilayah terdampak diantaranya Jakarta Selatan.
-
Dimana hujan terjadi di Jakarta? Berdasarkan prakiraan cuaca yang dirilis oleh BMKG, hujan ringan akan mendominasi pagi hari di seluruh wilayah Jakarta dan Kepulauan Seribu.
-
Kenapa Jakarta banjir? 'Penyebab curah hujan tinggi dan luapan Kali Ciliwung,' ujar dia.
-
Kapan musim hujan di Indonesia? Dengan datangnya musim hujan pada bulan November 2024, Indonesia dihadapkan pada sejumlah tantangan kesehatan yang harus diperhatikan oleh semua kalangan.
2. Gerakan tungkai berpasangan
Untuk melakukan gerakan ini, pastikan ada teman yang membantumu untuk memegangi kedua lenganmu. Lengan, badan, dan kaki lurus, sehingga saat menggerakannya kaki maju ke depan sedangkan yang memegang lengan bergerak mundur.
3. Latihan gerakan tungkai menggunakan pelampung
Untuk latihan ini, kedua lengan berpegangan pada papan pelampung di depan. Lengan, badan, dan kedua kaki lurus, hingga saat menggerakkan kaki, badan maju ke depan.
4. Latihan gerakan tungkai sambil meluncur
Kedua lengan lurus di samping telinga dan ujung–ujung jarinya dirapatkan pada bagian ibu jari, hingga badan dapat meluncur ke depan.
Kalau kamu belum pernah berenang sebelumnya, mungkin kamu akan merasa takut. Padahal sebenarnya berenang adalah keterampilan yang penting banget untuk dikuasai. Dengan keterampilan berenang, kamu bisa main ke pantai atau danau dan berenang di sana tanpa takut tenggelam. Yuk belajar melakukan renang gaya bebas dengan beberapa langkah mudah di atas. Jadikan renang sebagai salah satu hobimu yang menyenangkan! (mdk/iwe)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

BMKG memperkirakan suhu di Kabupaten Bekasi mencapai sekitar 37 derajat celcius.
Baca Selengkapnya
Rafting saat musim kemarau di sini menawarkan sensasi berbeda.
Baca Selengkapnya
Panasnya suhu udara belakangan ini dipicu oleh fenomena El Nino yang membuat musim kemarau sangat kering dan permulaan musim hujan terlambat.
Baca Selengkapnya
Berenang sering disebut-sebut sebagai salah satu olahraga yang dapat membantu meninggikan badan.
Baca Selengkapnya
Jalanan Sekitar Pantai Kuta Banjir sampai Dimanfaatkan Bule-Bule Buat Surfing
Baca Selengkapnya
Rip current di Pantai Selatan Yogyakarta sering menyebabkan wisatawan terseret ombak. Kenali ciri dan bahayanya.
Baca Selengkapnya
Musim hujan seringkali menjadi tantangan bagi para pencinta olahraga yang rajin beraktivitas di luar ruangan. Tips-tips ini akan membantu Anda mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Tidak semua orang bisa menjaga kondisi bugar tubuhnya di musim hujan. Tips ini tidak hanya menjaga kebugaran, tapi juga membantu seseorang mencegah penyakit.
Baca Selengkapnya
Pantai yang terletak di Pacitan Jatim ini dikenal dengan keindahan alamnya yang memesona.
Baca Selengkapnya
Mereka beraksi bak peselancar andal yang ditonton banyak orang.
Baca Selengkapnya