12 Resep smoothies segar nan praktis untuk turunkan berat badan [Part 1]

Merdeka.com - Jika kamu sedang menjalankan program diet secara sehat, maka tak ada salahnya jika kamu memasukkan smoothies sebagai menu harianmu. Smoothies merupakan cairan padat gizi dan nutrisi yang akan membantumu selalu merasa kenyang. Nutrisi di dalamnya juga membuat kulit, rambut, tulang, dan jantungmu selalu sehat.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa resep smoothies sehat dan segar yang juga berguna untuk menurunkan berat badan.

Smoothies buah persik dan oatmeal

Buah persik kaya akan zat antioksidan. Oatmeal berguna untuk membuatmu selalu merasa kenyang dan kandungan seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh.

Resep:1 cangkir buah persik1 cangkir yogurt1/4 cangkir oatmeal1 cangkir susu almond1/4 sdt ekstrak vanili

Smoothies kelapa dan mangga

Smoothies ini bisa kamu jadikan sebagai menu sarapan yang sempurna. Tambahkan biji chia agar lebih padat nutrisi.Resep:1 cangkir santan kelapa1/2 cangkir mangga beku2 sdm biji chia1/2 sdt coconut flakes1/2 sdt ekstrak vanili

Smoothies pisang dan buah beri

Buah beri kaya akan vitamin C dan pisang sarat zat antioksidan yang membantu untuk menurunkan berat badan. Beberapa contoh dari buah beri adalah stroberi, blueberry, dan raspberry.Resep:1 bh pisang1/2 cangkir stroberi1/2 cangkir blueberry1/2 cangkir raspberry1 cangkir susu almond

Smoothies jeruk dan yogurt

Jeruk dikemas sarat akan vitamin C dan zat penguat metabolisme lainnya. Sedangkan yogurt yang terbuat dari susu mengandung kalsium untuk menjaga tulang agar tetap kuat.Resep:1 bh jeruk1 cangkir yogurt1/2 sdt ekstrak vanili1 sdt madu

Smoothies cokelat, pisang, dan kacang almond

Smoothies yang terbuat dari campuran bubuk kakao. pisang, dan kacang almond ini dikemas sarat nutrisi dan vitamin alami untuk membuat perutmu merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.Resep:1 cangkir susu almond1 bh pisang beku1 sdm bubuk kakao1 sdm kacang almond atau kamu bisa menggantinya dengan almond butter

Smoothies bayam dan flax seeds

Smoothies ini begitu sarat nutrisi karena mengandung bayam dan flax seeds di dalamnya. Bahkan smoothies ini bisa memenuhi 33% kebutuhan vitamin A harian.Resep:1 cangkir daun bayam1/2 cangkir susu almond1/4 sdt flax seedsJika kamu suka, kamu juga bisa menambahkan 1/2 cangkir buah seperti nanas, pisang, atau mangga