5 Biji-bijian ini menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Walaupun tidak terlalu popular, namun biji-bijian nabati ini menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Si kecil ini sarat akan nutrisi seperti serat, protein, vitamin, zat besi, dan omega 3.

Inilah biji-bijian yang bermanfaat untuk kesehatan seperti dilansir dari magforwomen.com.

Biji labu

Orang lain juga bertanya?

Kenapa biji buah-buahan bagus buat kesehatan? Biji pada buah memiliki kandungan dan manfaat kesehatan yang tak kalah baik dari dagingnya.
Apa yang baik dari biji-bijian untuk diabetes? Biji-bijian seperti gandum utuh, quinoa, dan beras cokelat merupakan sumber karbohidrat kompleks yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Makanan ini mengandung banyak vitamin B, kalsium, kalium, magnesium, dan serat, yang berperan penting dalam pengelolaan diabetes dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
Siapa yang bisa mendapatkan manfaat biji-bijian? Dengan mengonsumsi biji-bijian utuh secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan mereka.
Buah apa yang paling menyehatkan? Blueberry telah lama dianggap sebagai salah satu buah yang paling sehat saat dikonsumsi.
Apa manfaat biji-bijian untuk ibu hamil? Dengan mengonsumsi biji-bijian utuh secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan mereka.
Makanan apa yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh? Makanan yang rendah kalori namun kaya nutrisi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus mendukung proses penurunan berat badan.

Biji labu kaya akan zat seng yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi hormon testosteron. Hormon ini berfungsi untuk membangun otot dan membakar lemak. Biji labu juga mengandung zat besi dan magnesium yang penting untuk menjaga energi Anda.

Hemp seeds

Biji ini baik untuk menurunkan berat badan karena mengandung lemak omega 3 yang dapat membakar lemak tubuh. Hemp seeds juga mengandung potasium yang dapat mencegah perut kembung.

Biji chia

Biji chia kaya akan magnesium, potasium, zat besi, dan omega 3 . Apabila dikonsumsi secara rutin, maka biji ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Flaxseeds

Walaupun kurang populer di Indonesia namun flaxseeds kaya akan omega 3 dan phytoestrogen yang dapat bertindak sebagai estrogen dalam tubuh dan membantu hormon tubuh Anda tetap stabil.

Biji wijen

Biji wijen kaya akan mineral dan protein. Biji wijen juga mengandung magnesium, vitamin E, dan kalsium yang baik untuk meningkatkan sistem metabolisme Anda dan dapat mengatur kadar gula darah Anda.

Biji-bijian dapat menjadi alternatif menu sehat bagi Anda karena ternyata mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

news update 15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya

Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!

Baca Selengkapnya

manfaat kesehatan Manfaat Kacang Lima bagi Kesehatan, Menyehatkan Tulang dan Jantung

Kacang lima memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik.

Baca Selengkapnya

Buah Kaya Serat 15 Jenis Buah Kaya Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi Rutin, Dukung Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit

Baca Selengkapnya