5 Dampak pada otak ketika kamu rajin olahraga

Merdeka.com - Tak hanya memberikan dampak positif pada kesehatan jasmani dan mental, olahraga juga bisa memberikan pengaruh pada kesehatan otakmu juga.

Apa saja manfaat dari olahraga untuk kesehatan otak? Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia jawabannya.

Mencegah gangguan kognitif ringan

Menurut temuan yang dipublikasikan dalam Journal of American Geriatrics, terdapat hubungan antara meningkatkan fungsi otak dengan latihan yang terus dilakukan. Hasilnya, gangguan kognitif ringan bisa dicegah terutama pada mereka yang berusia lanjut.

Mempertajam memori

Kamu ingin ingatanmu lebih tajam? Perbanyaklah olahraga meski hanya latihan sederhana yang dilakukan selama 20 menit.

Meningkatkan fungsi otak

Menurut penelitian, olahraga ringan seperti joging, berenang, atau jalan kaki bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Meningkatkan kecepatan psikomotorik

Aktivitas kardio yang dilakukan juga bisa meningkatkan kecepatan psikomotorik, terutama pada kaum dewasa muda.

Mengurangi depresi

Karena saat olahraga akan terjadi peningkatan produksi hormon endorfin, maka risiko depresi bisa ditekan hingga 12%.