5 Hal yang Pantang Dilakukan pada Saat Dehidrasi

Merdeka.com - Dehidrasi merupakan kondisi yang dialami oleh tubuh ketika kekurangan cairan. Hal ini bisa berdampak pada sejumlah hal termasuk cara kerja tubuhmu.

Ketika mengalami dehidrasi sebaiknya kamu segera menambah asupan air untuk menghilangkannya. Semakin cepat mengatasi masalah ini bisa berdampak baik pada tubuhmu.

Selain hal yang harus dilakukan, terdapat juga hal yang sebaiknya dihindari pada saat dehidrasi. Sejumlah hal pantang dilakukan karena bisa berdampak buruk pada tubuh.

Ketika melakukan sejumlah hal ini, maka tubuhmu yang mengalami dehidrasi bakal mengalami dampak buruk. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah hal yang pantang dilakukan pada saat dehidrasi.

Konsumsi Makanan Pedas

Tak hanya bikin mulas atau diare, makanan pedas juga bisa jadi penyebab dehidrasi. Pasalnya, makanan ini akan meningkatkan suhu tubuh bagian dalam dan membuat hilangnya cairan tubuh.

Duduk di Ruangan Ber-AC dalam Waktu Lama

Duduk di ruangan ber-AC terutama dalam waktu lama ternyata bisa memperparah dehidrasi. Hal ini terjadi karena suhu dingin bisa menghilangkan kelembapan dari tubuh dan menyebabkan dehidrasi.

Minum Teh atau Kopi

Teh dan kopi merupakan minuman yang pantang dikonsumsi ketika dehidrasi. Minuman ini mengandung kafein yang bersifat diuretik yang bisa membuat kamu semakin haus dan sering buang air.

Olahraga Berlebihan

Melakukan olahraga terutama secara berlebihan merupakan hal yang bisa berdampak buruk terutama ketika dehidrasi. Hal ini bisa memperparah kondisi dehidrasi yang kamu alami dan berujung masalah lebih berat.

Konsumsi Alkohol

Minuman beralkohol diketahui bersifat diuretik, sehingga memperbanyak pengeluaran cairan dari dalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi minuman ini terutama ketika sedang dehidrasi.

Kondisi dehidrasi ini ketika tidak diatasi dengan tepat, bisa menyebabkan masalah kesehatan. Konsumsi lebih banyak air, makan buah dan sayur juga bisa mengatasi kondisi ini.