5 Langkah ampuh menghentikan kecanduan rokok

Merdeka.com - Bagi Anda para perokok tentu sempat terbersit keinginan untuk mencoba menghentikan kecanduan akan rokok. Dan bagi Anda yang sedang ingin mencoba berhenti merokok tentu berkali-kali Anda mengatakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda ingin meninggalkan kebiasaan merokok dan memulai hidup sehat.

Namun nampaknya menghentikan kecanduan akan rokok menjadi hal yang sulit untuk diraih. Apabila Anda merasakan hal yang sama, ada baiknya Anda mencoba mengikuti langkah ampuh untuk menghentikan kecanduan rokok seperti yang dilansir dari healthmeup.com.

Berkeinginan untuk hidup sehat

Langkah awal bagi Anda untuk menghentikan kecanduan akan rokok adalah dengan menyadari bahwa rokok dapat merusak kesehatan Anda. Oleh karena itu Anda ingin menghentikan kebiasaan tersebut dan memulai untuk menerapkan pola hidup sehat. Rokok dikenal dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, dan berbagai penyakit serius lainnya.

Beritahu orang terdekat Anda

Bantuan orang terdekat Anda seperti pasangan, teman, dan mungkin orang tua dapat menjadi hal yang ampuh untuk menghentikan kebiasaan Anda dari merokok. Mereka dapat memperingatkan Anda apabila Anda mulai tergoda untuk mulai merokok.

Berhentilah secara perlahan

Berhenti merokok secara drastis dengan langsung tidak merokok sebatang rokok pun merupakan ide yang buruk. Hal ini malah membuat Anda jadi tertekan serta gelisah hingga pada akhirnya Anda pun tergoda untuk merokok. Cobalah dengan mengurangi secara perlahan hingga akhirnya berhenti sama sekali.

Mencari pengganti nikotin

Sebuah studi menunjukkan bahwa produk pengganti nikotin seperti permen karet atau rokok elektronik dapat membuat seseorang berhasil berhenti dari kecanduan merokok.

Berkomitmen pada diri sendiri

Komitmen pada diri sendiri adalah hal yang paling penting untuk menghentikan kecanduan akan rokok. Tidak peduli seberapa kuat godaan untuk kembali merokok, apabila Anda telah berkomitmen untuk berhenti merokok maka hal itu dapat Anda wujudkan.Kecanduan akan rokok dapat Anda hentikan dengan komitmen yang kuat pada diri sendiri untuk berhenti merokok. Mulailah menerapkan pola hidup sehat salah satunya dengan cara menghentikan kebiasaan merokok. (mdk/feb)