Merdeka.com - Sariawan memang bisa menghilangkan nafsu makan. Namun jika tidak mengonsumsi makanan apapun, tubuh akan terasa semakin lemas. Jadi coba atasi sariawan dengan mengonsumsi makanan sehat seperti yang dilansir dari Boldsky berikut ini.

Vitamin B

Kekurangan vitamin B biasanya memicu sariawan, anemia, letih, dan depresi. Agar sariawan segera pulih, coba konsumsi makanan kaya vitamin B seperti tiram, telur ikan, susu kedelai, daging, telur, dan susu beras.

Zat besi

Makanan kaya zat besi bukan cuma bisa meredakan sariawan, tetapi juga menguatkan tulang dan otot. Beberapa contoh makanan kaya zat besi adalah bayam, daging sapi, tiram, hati ayam, kalkun, wijen, sereal, labu, kentang, brokoli, dan telur.

Asam folat

Ketika sariawan datang menyerang, segera konsumsi makanan yang mengandung asam folat. Sebut saja bayam, asparagus, kubis, dan lobak. Sementara untuk buah-buahan, segera makan pepaya, nanas, pisang, dan grapefruit.

Air kelapa

Meskipun yang satu ini bukan makanan, tetapi air kelapa cukup ampuh meredakan sariawan. Jangan malas mengonsumsi air kelapa untuk menurunkan inflamasi dan mencegah sariawan datang kembali.

Vitamin C

Selain vitamin B, vitamin C juga wajib dikonsumsi ketika sariawan menyerang. Sebab vitamin C bisa meningkatkan kembali sistem imun dan melawan sariawan. Contoh makanan kaya vitamin C adalah keluarga buah jeruk, buah berry, dan sayuran hijau.

Tidak perlu mengonsumsi obat-obatan ketika sariawan datang, cukup nikmati makanan tersebut di atas untuk mengobati sariawan secara alami.

Baca juga:

Awas, bakteri berbahaya bersembunyi di dalam tas

Sering menggeretakkan tangan bikin sendi tak stabil

Daun ketumbar, herba ajaib yang mampu menjernihkan air

Ini yang terjadi jika hormon tubuh tidak seimbang

4 Alasan untuk tidak melewatkan sarapan!