Follow
Bisa Turunkan Risiko COVID-19, Ini 6 Cara Menghindari Kebiasaan Menyentuh Muka
Merdeka.com - Infeksi virus corona merupakan merupakan salah satu hal yang saat ini menjadi ketakutan bagi banyak orang. Salah satu cara untuk mencegah tertular penyakit ini adalah dengan menjaga kebersihan.
Mencuci tangan secara sering atau menggunakan hand sanitizer merupakan cara yang dianjurkan. Sayangnya, hal ini bakal tidak berarti ketika tangan milikmu sering menyentuh bagian wajah terutama pada mulut dan hidung.
Menyentuh wajah ini kerap dilakukan oleh seseorang pada kehidupan sehari-hari. Dilansir dari Medical Daily, sebuah penelitian pada tahun 2015 mengungkap bahayanya sentuhan tangan ke wajah ini terutama karena 44 persen menyentuh mulut, hidung, dan mata.
-
Apa yang bisa terjadi jika tangan kotor menyentuh wajah? Menyentuhnya dengan tangan yang tidak bersih dapat membawa kuman dan partikel kotoran mikro yang berpotensi menyebabkan iritasi bahkan luka.
-
Kenapa harus menghindari menyentuh wajah? Tangan yang sering bersentuhan dengan wajah dapat mentransfer minyak dan kuman yang dapat memperburuk kondisi jerawat.
-
Bagaimana masker mencegah kita menyentuh wajah? Selain itu, masker juga bisa mencegah kita menyentuh hidung, mulut, atau mata dengan tangan yang mungkin terkontaminasi virus, bakteri, atau kuman.
-
Siapa yang berisiko terdampak jika wajah disentuh sembarangan? Kebiasaan menyentuh beberapa bagian tubuh ini dapat merugikan kesehatan diri sendiri dan juga orang-orang di sekitar kita.
-
Bagaimana membersihkan sikat gigi agar terbebas dari virus? Dokter gigi dari California Selatan, Dr. Joyce Kahng, merekomendasikan agar Anda mengganti sikat gigi setiap tiga bulan dan tidak membagikannya kepada orang lain. Dia juga memberikan sepuluh cara untuk membersihkan bulu sikat gigi, yaitu:Mencuci dengan sabun tanganMerendam dalam air mendidih selama 30 detikMerendam dalam obat kumur selama dua menitMembiarkannya dalam hidrogen peroksida semalamanMerendam dalam cuka putih selama 30 detikMenggunakan campuran 2 sendok teh baking soda dengan airMenggunakan campuran 2 gelas air dan 2 sendok teh pemutih selama enam menitMerendam dalam setengah campuran tablet gigi palsu selama 90 detikMerendam dalam asam hipokloritMenggunakan alat sterilisasi UV
-
Kenapa sikat gigi punya banyak virus? 'Kami ingin mengetahui jenis mikroba yang ada di rumah kami. Jika kita mempertimbangkan lingkungan dalam ruangan, permukaan seperti meja dan dinding tidak terlalu ramah bagi mikroba. Sebaliknya, mikroba lebih menyukai tempat yang lembab. Dan di mana kita menemukan kelembapan? Di dalam pancuran dan sikat gigi.'
Sentuhan tangan yang dilakukan pada mulut, hidung, dan mata ini membuat virus dan bakteri masuk ke tubuh dan menyebarkan penyakit. Berikut sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi jumlah sentuhan ke wajahmu.
Alihkan dengan Menyentuh Hal Lain
Menurut Denise Cummins, ilmuwan kognitif, cara terbaik untuk menghilangkan kebiasaan menyentuh wajah adalah dengan melakukan hal lain. Secara tak sadar, hal ini biasanya kamu lakukan. Sebagai pengganti menyentuh wajahmu kamu bisa menyentuh hal lain yang bisa menenangkan diri. Disarankan untuk menempatkan benda ini di tempat-tempat ketika kamu sering menyentuh wajah seperti di mobil, toilet, atau meja.
Pasang Sesuatu di Jari
Memasang benda atau plester di jari bisa membuat sentuhan yang kamu lakukan bakal terasa tidak nyaman. Hal ini bisa membuatmu merasa tidak nyaman ketika menyentuh wajah dan kebiasaan ini berangsur menghilang. Memakai kacamata juga bisa jadi untuk mengurangi potensi sentuhan ini.
Pasang Pengingat
Memasang pengingat di tempat-tempat di mana kamu biasa menghabiskan banyak waktu bisa menjadi cara untuk menurunkan risiko sentuhan ini. Pasang pengingat berupa tulisan bisa membantu untuk menurunkan risiko sentuhan ini.
Tenangkan Pikiran
Kecemasan sering menjadi penyebab kamu menyentuh wajahmu. Menenangkan pikiran dengan melakukan meditasi dan mengatur napas bisa menurunkan risiko kamu menyentuh wajah.
Hukuman dan Hadiah
Sistem reward dan punishment bisa jadi cara yang kamu lakukan untuk menurunkan risiko menyentuh wajah. Tiap kali kamu berhasil menghindari niatmu untuk menyentuh wajah, beri hadiah pada dirimu sendiri untuk menghilangkan kebiasaan ini.
Fokus pada Hal yang Mudah Dilakukan
Menghilangkan kebiasaan menyentuh muka secara sepenuhnya sulit untuk dilakukan. Sebaiknya kamu mulai melakukannya dengan cara paling mudah seperti memastikan tangan terus dalam kondisi bersih serta menghindari kemungkinan menyentuh hal-hal berbahaya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah bagian tubuh ternyata tidak boleh kita sentuh sembarangan, terutama dengan kondisi tangan yang belum steril.
Baca Selengkapnya
Menggunakan masker adalah langkah pencegahan, bukan hanya untuk COVID-19, tapi juga berbagai macam virus lainnya.
Baca Selengkapnya
Ini beragam alasan mengapa mencuci tangan menggunakan sabun merupakan hal yang penting.
Baca Selengkapnya
Sering dianggap sopan dan bersih, nyatanya menutup mulut dan hidung sangat bersin dapat membahayakan diri.
Baca Selengkapnya
Terdapat etika yang perlu diperhatikan saat berinteraksi dengan bayi.
Baca Selengkapnya