6 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Rumput Laut
Merdeka.com - Terdapat banyak makanan sehat yang bisa kamu peroleh dari lautan. Mulai boga bahari seperti ikan atau juga dengan rumput laut yang mudah didapat di lautan.
Sejumlah makanan tersebut mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan penting untuk menjaga kesehatan. Oleh karena itu penting untuk mengonsumsi nya secara rutin.
Rumput laut mengandung sekitar 46 jenis mineral, 11 vitamin yang berbeda, dan 16 asam amino yang berfungsi untuk membangun protein. Rumput laut juga kaya dengan vitamin A, kalsium, niasin, yodium, zat besi, kalium, dan fosfor.
-
Apa saja nutrisi di air laut? Misalnya saja magnesium, kalium, dan seng.
-
Apa manfaat rumput laut untuk kesehatan? Di samping membantu dalam proses pengobatan hipertensi, rumput laut memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kinerja tiroid, menjaga kesehatan jantung, mengatur kadar gula dalam darah, mendukung program diet, penurunan berat badan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengurangi risiko terkena kanker, mempercepat proses penyembuhan luka.
-
Apa nutrisi di dalam ikan? Ikan merupakan sumber protein dan lemak sehat yang kaya, serta mengandung banyak vitamin dan mineral penting, menurut Washington State Department of Health.
-
Apa saja nutrisi yang ada di buah dan sayur? Buah dan sayuran memiliki banyak kesamaan dari segi nutrisi. Keduanya kaya serat serta vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa tumbuhan.
-
Kenapa makanan laut penting untuk otot? Bukan hanya tinggi protein saja, makanan yang berasal dari laut pun juga mengandung beberapa nutrisi baik lainnya untuk tubuh. Di antaranya adalah asam lemak omega-3, serat, asam amino, vitamin serta mineral.
-
Apa saja contoh makanan laut yang baik untuk diet? Makanan laut, seperti salmon, sarden, dan kerang, adalah pilihan yang rendah gula dan kaya akan protein serta asam lemak omega-3.
Sejumlah kandungan laur biasa dari rumput laut tersebut menjadikan makanan ini memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk tubuh. Dilansir dari Healthmeup, berikut sejumlah manfaat sehat yang bisa kamu peroleh dari rumput laut.
Mengatur Fungsi Tiroid
Rumput laut merupakan makanan yang kaya dengan kandungan yodium. Sejumlah kandungan yang terdapat dalam rumput laut tersebut bisa berguna bagi kelenjar tiroid dalam mengatur fungsinya.
Menurunkan Berat Badan
Kelenjar tiroid dalam tubuh memiliki hubungan dengan berat badan seseorang. Ketika fungsi tiroid dalam tubuh meningkat, sistem metabolisme tubuh juga ikut meningkat sehingga berat badan bisa turun dengan cepat.
Menjaga Asupan Air Tubuh
Selain kaya dengan nutrisi, rumput laut memiliki banyak kandungan garam alami. Kandungan ini membantu mengikat air dan mengalirkannya ke seluruh tubuh sehingga kamu terhindar dari dehidrasi.
Mencegah Kanker
Tanpa disadari, rumput laut ternyata juga dapat mencegah kanker. Hal ini terutama terjadi pada jenis kanker yang menyerang estrogen seperti payudara, endometrium, dan kanker ovarium.
Meningkatkan pH
Rumput laut merupakan makanan dengan kandungan basa di dalamnya. Mengonsumsinya bisa membantu menjaga keseimbangan antara asam dan basa dalam tubuh sehingga pH tubuh meningkat.
Melindungi Tubuh dari Radiasi
Rumput laut memiliki kandungan bernama natrium alginat di dalamnya. Kandungan ini merupakan zat alami yang melindungi tubuh dari radiasi.
Terdapat berbagai jenis makanan yang merupakan olahan rumput laut untuk mendapat sejumlah manfaat ini. Kamu bisa mengonsumsi makanan ini secara rutin untuk memperoleh manfaatnya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rumput laut memiliki beragam kandungan yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Baca SelengkapnyaTernyata, rumput laut yang kerap dijumpai dalam bentuk olahan nori atau sebagai campuran es memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh yang tak terduga.
Baca SelengkapnyaDengan harga yang ekonomis, ikan layur menyajikan banyak nutrisi bermanfaat.
Baca SelengkapnyaBeragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
Baca SelengkapnyaBelut merupakan makanan dengan rasa lezat dan penuh nutrisi dan harga murah.
Baca Selengkapnya