7 Hal mencengangkan yang akan terjadi jika kamu tidak sarapan!

Merdeka.com - Apakah Anda termasuk orang yang sering kali tidak sarapan di pagi hari? Jika iya, maka baca artikel ini sampai tuntas!

Melewatkan waktu sarapan ternyata memiliki efek mengejutkan yang tidak akan Anda sadari. Jelas saja ini adalah efek negatif. Pasalnya terdengar cukup sepele meninggalkan sarapan, toh masih bisa mengisi perut saat siang harinya. Justru itu yang bahaya! Jangan beralasan ingin diet dengan cara tidak sarapan!

Simak ulasan lengkapnya di bawah ini! 7 Hal yang akan terjadi pada tubuh jika tidak sarapan.

Kesehatan jantung memburuk

Dalam sebuah penelitian, muncul fakta bahwa jika seseorang tidak sarapan maka orang tersebut akan berada pada risiko yang lebih tinggi mengembangkan penyakit kardiovaskuler. Hal ini disebabkan oleh perubahan metabolik tertentu pada tubuh.Untuk itu, sarapan sebaiknya dibiasakan agar kesehatan jantung Anda terjaga.

Rawan terkena diabetes

Tidak sarapan di pagi hari secara teratur dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit diabetes. Hal ini disebabkan kadar glukosa dalam tubuh terganggu, sementara perut kosong dalam kurun waktu yang relatif lama.

Berat badan naik

Jika Anda beranggapan bahwa tidak sarapan untuk diet, maka Anda salah besar. Pada dasarnya, diet tetap mengharuskan Anda untuk sarapan. Pasalnya jika tidak sarapan, maka di siang hari Anda akan cenderung makan dalam porsi yang lebih bnyak. Nah, hal ini yang justru akan membuat berat badan Anda tidak turun, malah naik.

Metabolisme lambat

Sekali lagi, melewatkan waktu sarapan jelas tidak sehat. Jika dilakukan secara terus menerus, maka hal tersebut dapat memperlambat tingkat metabolisme tubuh hingga batas tertentu. Akibatnya apa? Jelas akibatnya membuat jalan bagi sejumlah masalah lainnya datang ke tubuh.

Menurunkan fungsi otak

Ketika Anda memutuskan untuk tidak sarapan di pagi hari, maka otak Anda mulai menerima oksigen dan darah yang lebih sedikit. Akibatnya akan mempengaruhi berbagai fungsi kognitif. Maka, benar bahwa orang tua dulu selalu mengharuskan anaknya untuk sarapan dulu sebalum berangkat sekolah dengan rayuan agar lebih pintar di kelas. Ya, ini benar-benar terbukti!

Suasana hati buruk

Jika Anda melewatkan sarapan, maka ada kemungkinan mood Anda di hari itu akan buruk. Atau cenderung tidak menentu. Apabila ada ungkapan, "Lo resek kalo lagi laper!"Nah, itu bisa jadi benar. Orang yang lapar mungkin akan mengalami perubahan mood yang tidak terduga.

Radang perut

Mengalami kekosongan perut selama beberapa jam dengan meninggalkan sarapan di pagi hari dapat menyebabkan akumulasi gas dalam perut. Sehingga hal tersebut dapat berakhir pada gastritis atau yang biasa dikenal dengan radang perut. Selain itu, keasaman juga!