7 Manfaat Sehat dari Teh Chamomile, Redakan Stres hingga Tingkatkan Kualitas Tidur

Merdeka.com - Salah satu minuman herbal dengan manfaat sehat yang tidak bisa diabaikan adalah teh chamomile. Minuman ini memiliki beragam manfaat kesehatan sehingga sangat baik untuk dikonsumsi.

Teh chamomile adalah minuman herbal yang terbuat dari bunga chamomile yang kering. Chamomile sendiri adalah tumbuhan berbunga yang sering digunakan untuk tujuan medis dan kecantikan. Bunga chamomile yang digunakan untuk membuat teh chamomile biasanya dikeringkan terlebih dahulu sebelum dijadikan teh.

Teh ini dikenal karena khasiatnya dalam meredakan stres dan kecemasan, serta membantu mengatasi gangguan tidur atau insomnia. Selain itu, teh chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa membantu meredakan peradangan pada tubuh, seperti peradangan pada saluran pencernaan dan kulit.

Minuman ini juga dianggap aman untuk dikonsumsi oleh banyak orang, termasuk ibu hamil dan menyusui, serta anak-anak. Teh chamomile bisa dikonsumsi dalam keadaan hangat atau dingin, dan bisa dinikmati dengan menambahkan madu atau lemon untuk memberikan rasa yang lebih nikmat.

Rentang manfaat dari teh chamomile ini bisa mengatasi berbagai dampak kesehatan yang luar biasa. Berikut sejumlah manfaat sehat yang bisa diperoleh dari konsumsi teh chamomile.

Meredakan Stres dan Kecemasan

Teh chamomile mengandung senyawa yang dikenal sebagai apigenin, yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Dalam sebuah penelitian, konsumsi teh chamomile selama 8 minggu terbukti dapat mengurangi gejala kecemasan pada pasien dengan gangguan kecemasan.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Minuman ini bisa menjadi minuman yang tepat untuk dikonsumsi sebelum tidur karena dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi insomnia. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh chamomile sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang yang mengalami gangguan tidur ringan hingga sedang.

Membantu Meredakan Peradangan

Kandungan anti-inflamasi dari teh chamomile dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh. Hal ini termasuk mengatasi masalah peradangan pada saluran pencernaan dan kulit.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh chamomile secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner dan stroke. Oleh karena itu, minuman ini bisa menjadi pilihan yang sangat tepat untuk dikonsumsi secara rutin.

Membantu Meredakan Gejala Premenstruasi (PMS)

Teh chamomile dapat membantu meredakan gejala PMS, seperti nyeri perut, sakit kepala, dan perubahan mood. Efek menenangkan dari teh chamomile juga bisa membuat PMS tidak terlalu bermasalah.

Menurunkan Risiko Diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh chamomile secara rutin dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Pastikan saja agar tidak mengonsumsi minuman ini dengan tambahan gula agar manfaat ini tidak hilang.

Mengatasi Sariawan

Bukan hanya dalam bentuk minuman, kantong teh chamomile juga bisa memiliki manfaat kesehatan bagi sariawan saat ditempelkan. Teh chamomile mengandung senyawa yang memiliki kemampuan antiinflamasi dan antiseptik sehingga bisa bermanfaat dalam mengatasi sariawan.

Meskipun teh chamomile dianggap aman untuk dikonsumsi oleh banyak orang, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya secara rutin. Hal ini penting diketahui terutama pada orang dengan kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.