Follow
8 Hal yang bikin kamu harus rajin minum secangkir kopi tiap hari
Merdeka.com - Secangkir kopi umum diteguk banyak orang setiap paginya. Alasannya karena kandungan kafein di dalam kopi akan membuat mata melek dan otak jadi lebih fokus.
Tak hanya itu saja, kopi pun nyatanya akan memberikanmu banyak khasiat bagi kesehatan ketika kamu meminumnya secara rutin. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat minum kopi setiap hari.
Mencegah stroke
-
Apa manfaat minum kopi untuk kesehatan? Pasalnya, di dalam kopi terdapat berbagai senyawa bioaktif seperti kafein dan antioksidan, yang memiliki potensi manfaat kesehatan.
-
Apa saja efek kopi buat kesehatan? Selain terdapat risiko, kopi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang patut diperhatikan. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam kopi berperan dalam melawan radikal bebas serta dapat menurunkan risiko penyakit jantung pada individu yang sehat.
-
Kenapa kopi baik untuk jantung? Mengonsumsi kopi dalam jumlah secukupnya alias tidak berlebihan mungkin dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung. Kopi mengandung senyawa antioksidan, seperti klorogenat, yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat dari radikal bebas.
-
Bagaimana minum kopi mengurangi risiko kematian? Hasil riset ini tentu sangat mengejutkan apalagi berolahraga saja mungkin tidak sepenuhnya melindungi dampak buruk kesehatan jangka panjang akibat duduk dalam waktu lama.
-
Kenapa kopi bisa mengurangi risiko penyakit pencernaan? Sebuah meta-analisis yang diterbitkan dalam 'Journal of Gastroenterology' menemukan bahwa konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko kanker hati dan kanker kolorektal.Penelitian ini menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dalam kopi, seperti asam klorogenat, dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
-
Bagaimana cara kopi menurunkan risiko multimorbiditas kardiometabolik? Para peneliti menyatakan bahwa mengonsumsi tiga cangkir kopi per hari, setara dengan 200-300 miligram kafein, dapat menurunkan kemungkinan tersebut lebih dari 40% jika dibandingkan dengan individu yang tidak mengonsumsi kopi atau yang mengonsumsinya dalam jumlah sedikit.
Ternyata, mereka yang rajin minum kopi memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena stroke. Sebabnya kopi kaya zat antioksidan yang secara efektif mampu mencegah stroke.
Melawan diabetes
Sebuah penelitian menemukan bahwa minum kopi akan menurunkan risiko diabetes sebanyak 11%. Bahkan minum kopi membantu untuk menyembuhkan diabetes karena dapat menurunkan kadar gula darah.
Meredakan stres
Sering merasa bahwa aroma kopi begitu menenangkan ketika kamu menghirupnya? Hal ini tidak salah. Bahkan minum kopi dapat melindungi sel-sel saraf dari kerusakan akibat stres.
Menghindari kerusakan gigi
Minum kopi dengan rutin juga bisa menghindarkanmu dari kerusakan gigi.
Mengurangi risiko penyakit Parkinson
Tingginya kandungan zat antioksidan dalam kopi bisa mengembalikkan sel-sel yang rusak akibat penyakit saraf. Dengan demikian kamu bisa terhindar dari penyakit Parkinson.
Mengurangi risiko kanker payudara
Bagi wanita, rajin minum kopi sekitar 2-3 cangkir per hari bisa mengurangi risiko kanker payudara karena kandungan asam lemak tertentu di dalam kopi mampu menurunkan pertumbuhan sel kanker.
Mencegah kanker mulut dan tenggorokan
Menurut penelitian, kafein bermanfaat untuk menjaga tenggorokan dan mulut dari risiko kanker.
Mencegah penyakit jantung
Minum kopi sebanyak 2-3 cangkir bisa menurunkan risiko penyumbatan arteri, yang menjadi awal dari penyakit jantung. Sementara wanita yang sudah menopause juga disarankan untuk rajin minum kopi agar terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Meski kopi bermanfaat untuk kesehatan, namun kamu juga harus memperhatikan batasannya. Banyak minum kopi mampu meningkatkan risiko terkena insomnia, gangguan pencernaan, dan mengganggu kehamilan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Lantas, apa saja ya manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari minum kopi?
Baca Selengkapnya
Kopi susu merupakan minuman yang disukai banyak orang karena rasa lezat dan lebih bernutrisi dibanding kopi hitam.
Baca Selengkapnya
Walau minum kopi bisa berdampak bagi kesehatan, namun berhenti mengonsumsinya bisa berikan manfaat pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Kopi hitam tanpa gula jadi minuman favorit di kalangan pecinta kopi, tidak hanya karena rasanya yang khas & aroma yang menggugah selera, tetapi juga manfaatnya.
Baca Selengkapnya
Minum kopi memang menyenangkan, tapi benarkah bisa mempengaruhi kesehatan?
Baca Selengkapnya
Gula menjadi pemberi rasa pada kopi. Namun, kopi yang tersaji tanpa gula akan menawarkan manfaat lainnya selain rasa.
Baca Selengkapnya
Jangan terpengaruh dengan rasa dan manfaatnya. Karena minum kopi hitam berlebihan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Kopi hitam memiliki berbagai manfaat berikut bagi kesehatan seseorang.
Baca Selengkapnya
Kandungan sehat dan bermanfaat dari kopi bisa dimaksimalkan dengan sejumlah cara berikut:
Baca Selengkapnya
Jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat, ada banyak manfaat kopi yang bisa kamu dapat!
Baca Selengkapnya
Penelitian baru menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu menghilangkan beberapa efek buruk dari gaya hidup kurang gerak.
Baca Selengkapnya
Konsumsi kopi yang tepat bisa sangat berdampak baik untuk kesehatan terutama jika dilakukan secara tepat.
Baca Selengkapnya