8 Manfaat belimbing untuk kesehatan yang bisa diperoleh dengan konsumsi rutin
Merdeka.com - Belimbing, buah berbentuk bintang yang umum dijumpai di negara-negara tropis. Bahan makanan dengan citarasa asam manis segar ini dikenal sebagai salah satu obat alami untuk menurunkan tekanan darah. Namun sebenarnya bukan itu saja khasiat buah belimbing.
Belimbing termasuk buah dengan kandungan antioksidan tinggi. Di dalamnya terdapat senyawa polifenol, asam galat, quercetin, dan epikatekin. Selain itu belimbing juga diperkaya dengan vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, natrium, kalsium, dan zat besi. Kalorinya pun sangat rendah, hanya 31 kalori.
Konsumsi belimbing secara teratur akan memberikan khasiat sehat yang besar bagi tubuh. Untuk lebih jelasnya, berikut ini kami tampilkan aneka manfaat belimbing untuk kesehatan.
-
Kenapa belimbing wuluh bisa kurangi risiko kanker? Menurunkan Risiko Kanker Manfaat daun belimbing wuluh selanjutnya adalah mencegah kanker. Daun belimbing wuluh mengandung protein, vitamin C hingga zat besi yang berperan penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan melindungi dari kerusakan sel. Daun belimbing wuluh dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, seperti jantung. Mengonsumsi daun belimbing wuluh secara rutin dan teratur sangat efektif menurunkan risiko penyakit kanker.
-
Apa manfaat belimbing untuk jantung? Sebab, serat membantu menurunkan lipid darah, tekanan darah, dan kadar gula darah yang seluruhnya itu dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
-
Mengapa daun belimbing wuluh bagus untuk kekebalan tubuh? Daun belimbing wuluh mengandung vitamin C, seorang pahlawan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan sebagai antioksidan, melawan radikal bebas, dan mendukung produksi sel darah putih yang esensial untuk sistem kekebalan tubuh.
-
Kenapa belimbing bagus untuk jantung? Belimbing termasuk salah satu buah-buahan yang menjadi sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh. Seluruh kandungan tersebut dapat bermanfaat bagi kesehatan serta fungsi jantung dan sistem pencernaan.
-
Apa manfaat daun belimbing wuluh untuk imunitas? Meningkatkan Imunitas Tubuh Manfaat daun belimbing wuluh yang pertama untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah maka akan dengan mudah terserang penyakit. Sebaliknya, orang yang memiliki kekebalan tubuh kuat akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satu cara meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah mengonsumsi daun belimbing wuluh. Kandungan nutrisi asam amino pada daun belimbing wuluh berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh.
-
Bagaimana daun belimbing wuluh menjaga kesehatan pencernaan? Senyawa yang terkandung di dalamnya meningkatkan produksi cairan pencernaan, merangsang gerakan usus, dan mengurangi gejala sakit perut, diare, serta sembelit.
Mencegah kanker
Para peneliti telah menemukan bukti bahwa belimbing adalah buah dengan khasiat antikanker yang kuat. Buah ini mengandung senyawa polifenol yang mampu melawan efek mutagenik dari radikal bebas dan menyingkirkannya dari tubuh. Dengan demikian tubuh terhindar dari risiko kanker hati.
Selain itu, belimbing juga mengandung sejumlah besar serat yang membantu membersihkan usus besar, sehingga menurunkan risiko kanker usus besar.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Kadar vitamin C yang tinggi di dalam buah belimbing menjadikan buah ini baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penyakit yang disebabkan karena virus atau bakteri seperti batuk, demam, dan sakit tenggorokan bisa dicegah dengan mengonsumsi belimbing segar atau jus belimbing secara teratur. Konsumsi buah ini juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih.
Menjaga stabilitas tekanan darah
Belimbing mengandung kalium dan natrium yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu dalam menjaga tekanan darah. Tekanan darah yang normal sangat penting untuk menjaga jantung agar berfungsi dengan baik.
Baik untuk menurunkan berat badan
Ingin menurunkan berat badan? Coba konsumsi buah belimbing. Buah ini hanya mengandung 31 kalori, jadi tidak akan membahayakan asupan kalori Anda.
Belimbing juga memiliki serat yang dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama. Buah ini akan membantu mempercepat metabolisme Anda, sehingga target penurunan berat badan lebih mudah dicapai.
Melancarkan pencernaan
Serat sangat penting untuk menjaga saluran pencernaan Anda tetap sehat. Konsumsi buah ini akan merangsang pergerakan tinja melalui saluran pencernaan. Dengan demikian dapat mengurangi sembelit, kram, diare dan kembung.
Selain itu, konsumsi belimbing dapat meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral penting lainnya. Belimbing juga memiliki sifat anti-peradangan yang dapat mengobati bisul perut.
Menyembuhkan masalah kulit
Belimbing memiliki sifat antimikroba dan sifat antiinflamasi yang dapat mencegah penyakit kulit seperti dermatitis dan eksim. Eksim disebabkan oleh kombinasi faktor-faktor seperti fungsi abnormal dari sistem kekebalan tubuh, kulit kering dan bakteri pada kulit. Semua ini bisa dicegah dengan memakan belimbing.
Menjaga stabilitas gula darah bagi penderita diabetes
Belimbing termasuk salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes. Kehadiran serat di dalam belimbing akan memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah setelah makanan masuk ke dalam tubuh.
Lebih lanjut, belimbing akan membantu dalam mengontrol kadar insulin dalam tubuh. Dengan kata lain, belimbing cocok dikonsumsi penderita diabetes atau orang-orang yang berisiko terkena penyakit tersebut.
Menjaga kulit dan rambut tetap sehat
Belimbing memiliki banyak antioksidan seperti senyawa polifenol, asam galat, dan quercetin yang membantu mengatasi efek stres oksidatif dan menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Konsumsi belimbing akan membalikkan proses penuaan kulit. Batang rambut pun jadi lebih lembap, sehat, dan memiliki akar yang kuat.
Itulah beragam khasiat dan manfaat belimbing bagi kesehatan tubuh. Konsumsi buah ini secara teratur, terutama yang sudah matang. Sebab nutrisi dalam buah belimbing matang lebih melimpah.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!
Baca SelengkapnyaTak hanya buahnya, daun belimbing wuluh juga menjadi bintang dengan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca SelengkapnyaDaun belimbing wuluh memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Baca SelengkapnyaKandungan air yang tinggi dan serat dalam bengkoang membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Baca SelengkapnyaBerbagai manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang penting diketahui.
Baca SelengkapnyaBuah semangka memang tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, serta bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaKumpulan manfaat kecombrang untuk kesehatan yang perlu diketahui oleh banyak orang.
Baca SelengkapnyaBuah apel memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Kandungan serat dan antioksidan di dalamnya mampu menjaga tubuh dari serangan penyakit berbahaya.
Baca SelengkapnyaSejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca SelengkapnyaMasih ragu mengonsumsi jengkol karena aroma yang menyengat? Simak khasiat jengkol bagi kesehatan berikut ini.
Baca SelengkapnyaSalah satu sayuran atau daun-daunan yang mudah kita temui adalah kemangi. Siapa sangka, sayuran ini ternyata juga miliki beragam manfaat kesehatan.
Baca SelengkapnyaMulai dari mengatasi tekanan darah tinggi hingga memberikan efek menenangkan pada pikiran yang stres, kencur menunjukkan bahwa rempah ini sangat bermanfaat.
Baca Selengkapnya