Follow
Apakah jus tetap sehat jika diberi es batu di dalamnya?
Merdeka.com - Jus, baik yang terbuat dari sayur atau buah mengandung nutrisi kompleks beserta serat yang baik untuk mendukung kesehatan sistem tubuh. Karena rasanya yang terbilang 'unik', beberapa orang mengakali konsumsi jus dengan menambahkan es batu ke dalamnya guna menciptakan rasa yang segar.
Pertanyaannya, apakah menambahkan es ke dalam jus akan merusak nutrisi sehatnya?
Dilansir dari thehealthsite.com, menambahkan es ke dalam jus tidak bisa merusak nutrisi buah dan sayur yang diolah menjadi jus. Sehingga hal tersebut hanyalah mitos saja.
-
Apa saja jenis jus buah yang sehat? Jus buah seperti jus kiwi, jus jeruk, dan jus pisang adalah pilihan yang baik.
-
Apa saja manfaat jus sayur dan buah? Konsumsi jus sayur dan buah dapat memberikan berbagai khasiat kebaikan untuk tubuh, sebagai berikut:1. Memiliki Banyak NutrisiJus buah dan sayur mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-
Apa saja pengaruh jus buah? Jus dikurangi, karena jus itu akan membuat serat buah banyak tidak terpakai atau terbuang, kalorinya juga menjadi lebih tinggi fruktosanya (jenis gula yang banyak ditemukan pada buah),
-
Kenapa penting untuk minum minuman es segar? Selain segar, minum ini juga mampu melepaskan dahaga usai berpuasa satu hari.
-
Mengapa es semangka baik untuk kesehatan? Selain memiliki cita rasa manis dan menyegarkan, semangka juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
-
Apa manfaat jus buah untuk kolesterol? Salah satu cara efektif menurunkan kolesterol adalah dengan meminum jus buah, karena buah-buahan mengandung berbagai zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Namun, jika jumlah es lebih banyak daripada buah atau sayur, maka tentu saja jus menjadi encer. Dan komposisi konsumsi nutrisi dan serat akan lebih sedikit daripada air di dalam jus. Sehingga bisa saja tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Sehingga untuk menyiasatinya, tambahkan es dengan jumlah 1/4 saja dan sisanya yaitu 3/4 adalah buah, sayur, atau bahan makanan sehat lainnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Meskipun dianggap tahan lama dan praktis, muncul pertanyaan seputar apakah nutrisi buah dan sayur beku sebanding dengan yang segar?
Baca Selengkapnya
Apakah ibu hamil boleh minum air dingin? Simak fakta dan mitosnya berikut ini.
Baca Selengkapnya
Menurut United States Department of Agriculture, buah bukan hanya pemuas rasa manis dan asam di lidah, tetapi juga merupakan sumber nutrisi esensial.
Baca Selengkapnya
Saat hamil, ada banyak mitos yang akan membuat kita merasa khawatir. Salah satunya adalah mitos minum es saat hamil. Namun, benarkah mitos tersebut?
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum penjelasan tentang apakah minum es diperbolehkan saat sariawan.
Baca Selengkapnya
Selain menyegarkan, es kelapa muda jeruk juga bisa mengganti elektrolit yang hilang akibat cuaca panas.
Baca Selengkapnya
Jus sayur dan buah kaya beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Meski jus dan smoothies tampak serupa, sebenarnya terdapat perbedaan signifikan dalam hal pembuatan, kandungan nutrisi, dan manfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya