Follow
Bayam, sayuran yang tak boleh dikonsumsi saat sedang berjerawat
Merdeka.com - Selain karena jenis kulit dan juga minimnya perhatian dalam membersihkan kulit, jerawat ternyata juga dapat dipicu dari makanan yang kamu konsumsi. Malahan terkadang ada beberapa makanan yang dapat memperparah jerawat yang sedang kamu derita.
Berikut adalah daftar makanan yang harus kamu waspadai ketika jerawat sedang menyerang seperti dilansir dari magforwomen.com.
Bayam
-
Makanan apa yang bisa memicu jerawat? Makanan dengan kandungan gula atau lemak tinggi bisa meningkatkan risiko jerawat hingga 54%.
-
Bagaimana makanan berdampak pada jerawat? Glukosa dalam karbohidrat sederhana seperti roti dan nasi cepat diurai menjadi gula, sehingga meningkatkan level insulin. Tingginya tingkat insulin memicu produksi sebum di permukaan kulit. Sebum inilah yang kemudian menutup pori-pori kulit dan menyebabkan jerawat.
-
Kacang apa yang mungkin memicu jerawat? Kacang-kacangan, terutama kacang tanah dan kacang mete, kaya akan lemak dan minyak.
-
Buah apa yang paling sering menyebabkan jerawat? Buah yang menyebabkan jerawat pertama adalah pisang.
-
Kenapa buah nanas bisa memperparah jerawat? Selain itu, nanas mengandung asam buah yang tinggi, terutama asam sitrat. Pada beberapa orang, asam ini dapat menyebabkan iritasi pada kulit atau memperparah peradangan, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
-
Kenapa kacang mungkin menyebabkan jerawat? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi lemak dan minyak dapat meningkatkan produksi sebum, yaitu minyak alami kulit yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
Bayam adalah sayuran yang tinggi akan kandungan zat besi dan yodium. Yodium sendiri dapat menyebabkan jerawat pada kulit atau memperparah jerawat yang sedang kamu derita. Sehingga ketika sedang berjerawat, konsumsilah bayam dengan jumlah sedang.
Keju
Walaupun tidak semua produk olahan susu berdampak buruk pada jerawat, namun keju mampu membuat jerawat tambah parah. Sehingga sebisa mungkin hindari konsumsi keju ketika kamu sedang berjerawat.
Minuman berkafein
Minuman berkafein mengandung salah satu senyawa bernama Fiz yang dapat memperparah jerawat.
Makanan kaleng
Makanan kaleng memang memiliki rasa yang enak, namun mampu memberikan efek yang buruk untuk kulit. Sehingga hindarilah mengonsumsi makanan kaleng ketika sedang berjerawat.
Popcorn
Popcorn atau jagung berondong adalah makanan yang mengandung lemak trans, karbohidrat, dan produk olahan susu. Jelas saja makanan ini mampu memperburuk kondisi jerawat di kulit.
Kentang goreng
Apapun yang terbuat dari minyak dan karbohidrat secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan kulit. Begitu pula dengan kentang goreng yang mampu memperparah jerawat.
Udang
Udang adalah jenis makanan laut yang mampu memperburuk jerawat. Sebab udang tinggi akan yodium.
Kamu sendiri sedang berjerawat? Sebaiknya hindari makanan di atas dan perbanyaklah konsumsi makanan sehat untuk membasmi jerawat di kulit.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Jerawat merupakan masalah kulit yang sering dihadapi banyak orang, dan sering kali dipicu oleh berbagai faktor, termasuk pola makan.
Baca Selengkapnya
Produk olahan susu dan fast food bisa bikin jerawat makin parah, sementara probiotik seperti tapai dan tempe bagus untuk dikonsumsi.
Baca Selengkapnya
Penyebab jerawat batu di dagu biasanya karena faktor perubahan hormon dan kebiasaan sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Banyak yang percaya bahwa mengonsumsi kacang dapat memicu jerawat. Benarkah demikian?
Baca Selengkapnya
Meski sayuran menjadi pilihan utama dalam menu diet, namun tidak semua sayuran bagus dikonsumsi saat berdiet.
Baca Selengkapnya
Penyebab jerawat punggung dan cara mencegahnya yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya
Konsumsi jus buah dan sayur dapat membantu meredakan jerawat.
Baca Selengkapnya