Dari mimpi buruk sampai diare, ini efek stres yang tidak kamu tahu

Merdeka.com - Stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari. Ada begitu banyak efek buruk yang bisa ditimbulkan oleh stres seperti nafsu yang sulit terpuaskan, mudah berkeringat, naiknya tekanan darah, sampai detak jantung yang tidak beraturan.

Selain itu, sebuah penelitian yang dilansir dari medicaldaily.com menemukan beberapa efek negatif lainnya seperti rambut rontok, diare, hingga mimpi buruk. Berikut adalah penjelasannya.

Rambut rontok

Setidaknya ada 3 alasan kenapa stres bisa membuat rambut jadi rontok. Pertama adalah karena stres memaksa folikel rambut jadi lemah sehingga membuat akar rambut gampang rontok. Alasan kedua adalah stres akan menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah sehingga kesehatan kulit kepala juga terkena dampak buruknya. Sedangkan alasan ketiga adalah stres membuat seseorang cenderung untuk menarik rambutnya sehingga jadi rontok. Kebiasaan menarik rambut saat sedang stres yang disebut dengan trikotilomania ini juga bisa membuat alias menjadi rontok.

Mimpi buruk

Stres bisa membuat seseorang jadi mimpi buruk. Sebab stres akan memasuki alam bawah sadar sehingga timbul pikiran buruk yang kemudian berubah menjadi mimpi negatif seperti kehilangan barang yang disayangi, tersesat di hutan, atau sensasi seperti terjatuh.

Membuat lelucon tentang hal yang buruk

Lelucon memang baik untuk menurunkan stres. Namun kamu harus berhati-hati jika lelucon yang kamu buat berkaitan dengan hal yang buruk. Sebab menurut penelitian dari Psychological Science dijelaskan bahwa humor yang kamu buat itu hanyalah mekanisme tubuh untuk mempersiapkan kemungkinan buruk yang akan dialami yang justru malah berbahaya.

Diare

Kondisi perut yang tidak nyaman adalah tanda umum dari kecemasan. Menurut penelitian dari CNN, saat kamu stres maka otak akan menghasilkan reaksi kimia di lambung dan usus yang pada akhirnya bisa membuatmu diare.

Iritasi kulit

Stres atau tegang juga bisa menimbulkan ruam atau gatal-gatal. Dan bahkan bisa menimbulkan rasa yang tidak nyaman di kulit saat disentuh. Iritasi kulit yang paling berbahaya yaitu bengkak hingga memblokir jalan napas juga bisa terjadi ketika kamu stres.

Stres memang tidak bisa dihindari. Namun kamu bisa melakukan banyak hal menyenangkan untuk meringankan stres tersebut berbincang dengan sahabat atau menonton sesuatu yang lucu.