Diabetes Ternyata Bisa Menyerang di Usia Muda, Yuk Kenali Risikonya!
Cegah diabetes pada usia muda dengan kenali risikonya!
Yup, jika kamu masih menganggap diabetes hanya menyerang kelompok usia 40 tahun ke atas, salah banget! dr. Yosephine Yossy, Sp.PD-KEMD, Spesialis Penyakit Dalam - Konsultan Endokrin, Metabolik dan Diabetes dari RS EMC Cikarang memberikan penjelasan yang bikin anak muda wajib waspada dengan risiko diabetes yang bisa menyerang siapa saja.
Risiko diabetes bisa menyerang siapa saja, dari kelompok usia mana pun. Namun, ada beberapa faktor yang diperkirakan memperbesar kemungkinan diabetes melitus tipe 2 menyerang saat usia muda.
Faktor yang Mendorong Diabetes di Usia Muda
Kondisi kelebihan berat badan hingga pola hidup yang kurang sehat seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food, sering mengonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi, hingga kurang gerak karena terlalu banyak rebahan bisa jadi pemicu kondisi tersebut.
-
Mengapa diabetes menyerang usia muda? Diabetes, sebuah tantangan kesehatan global yang tak bisa diabaikan, semakin mengkhawatirkan ketika menyerang usia muda. Di tengah kehidupan yang penuh dengan dinamika modern, banyak remaja dan dewasa muda yang tanpa disadari terjerat dalam jaring penyakit ini.
-
Siapa saja yang rentan terkena diabetes di usia muda? Meskipun faktor genetik tidak dapat diubah, gaya hidup sehat masih bisa membantu mengurangi risiko.
-
Kenapa diabetes di usia muda jadi perhatian? Meningkatnya kasus diabetes pada orang dengan usia muda membutuhkan perhatian dan kontrol yang lebih terhadap kondisi kesehatan dan gaya hidup yang dijalani.
-
Bagaimana cara mencegah diabetes di usia muda? Untuk mencegah diabetes di usia muda, Anda perlu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, seperti: Rutin berolahraga. Olahraga dapat membantu tubuh menggunakan gula darah sebagai sumber energi dan menjaga berat badan tetap ideal. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti berjalan, bersepeda, atau berenang selama 30 menit setiap hari.
-
Apa saja cara mencegah diabetes di usia muda? Cara mencegah diabetes pada usia muda melibatkan beberapa langkah penting dalam menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat.
Selain itu, faktor keturunan juga bisa menjadi pemicunya, misalnya jika memiliki anggota keluarga dengan diabetes. Jika kamu memiliki riwayat diabetes gestasional, kadar kolesterol tinggi atau pernah mendapatkan diagnosis pradiabetes juga memicu kondisi tersebut terjadi.
For your information, diagnosis pradiabetes sendiri bukan berarti sudah didiagnosis menderita diabetes.
Namun, hal ini artinya gula darah kamu tergolong tinggi dan berada di atas nilai batas normal. Jika dibiarkan, bisa menjadi pemicu diabetes tipe 2.
Saatnya lebih peka dengan beberapa gejala berikut ini karena bisa jadi kamu mengidap diabetes di usia muda. Mulai dari sering merasa haus saat cuaca tidak panas atau tidak berkeringat, mudah lelah meskipun sudah mendapatkan tidur dan istirahat cukup, hingga berat badan yang berkurang secara tiba-tiba.
Kenali Gejalanya
Selain itu, kamu juga jadi sering buang air kecil di sela tidur pada malam hari, di mana frekuensinya lebih dari 2 kali.
Beberapa kondisi juga menunjukkan sering keputihan atau gatal di sekitar alat kelamin, proses penyembuhan luka yang cukup lama, hingga mata yang sering terasa kering dan pandangan kabur.
Demi menjaga tubuh tetap sehat, ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mencegah risiko diabetes di usia muda. Apa saja sih?
Tips Mencegah Diabetes di Usia Muda
1. Jaga Berat Badan Tetap Ideal: hal ini penting karena obesitas menjadi pemicu remaja terkena diabetes tipe 2.
2. Konsumsi Makanan Sehat: perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk menurunkan risiko diabetes.
3. Ganti Gula dengan Pemanis Rendah Kalori: Pemanis rendah kalori dan mengandung kromium bisa membantu meningkatkan fungsi insulin dan mengontrol gula darah.
4. Rutin Olahraga: lakukan olahraga rutin 30 menit sehari yang dapat menjaga berat badan tetap ideal dan mengurangi risiko diabetes. Selain itu, olahraga juga membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan insulin di dalam tubuh.
Dengan mengenali faktor penyebabnya, kamu bisa lebih aware dengan risiko diabetes yang bisa menyerang di usia muda. Jika memiliki kamu atau keluarga memiliki gejala yang mirip diabetes, segera konsultasikan dengan dokter profesional seperti dr. Yosephine Yossy, Sp.PD-KEMD, Spesialis Penyakit Dalam - Konsultan Endokrin, Metabolik dan Diabetes dari RS EMC Cikarang untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
