Ingin ngemil tanpa takut gemuk? Coba 8 menu camilan ini

Merdeka.com - Nyemil seringkali dianggap sebagai biang keladi naiknya berat badan. Ya, nyemil memang bisa membuatmu menggendut jika kamu memilih menu cemilan yang tinggi gula, zat tepung, atau lemak. Namun jika menu camilanmu seperti contoh di bawah ini, maka berat badanmu akan terjaga.

Apa saja cemilan yang tidak bisa bikin gemuk? Seperti dilansir dari boldsky.com, ini contohnya.

Kacang panggang

Kacang adalah makanan sehat kaya energi. Kamu bisa mengonsumsinya tanpa takut merasa gendut. Dan jika kamu bosan dengan olahan kacang yang biasa, kamu bisa memanggangnya dan menambahkan rempah-rempah untuk membuat rasanya jadi lebih enak.

Grapefruit

Grapefruit adalah buah yang bermanfaat untuk memperbaiki metabolisme tubuh. Makan grapefruit membantu dalam mengendalikan rasa lapar dan menurunkan kadar insulin dalam tubuh.

Telur rebus

Telur sangat tinggi protein. Protein berfungsi untuk membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan menahan nafsu makan sehingga bisa menghindarkanmu dari keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.

Melon

Melon merupakan buah yang rendah kalori. Menjadikan melon sebagai camilan bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme serta meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Salad timun dan tomat

Timun dan tomat adalah buah yang dikenal membantu untuk mengurangi berat badan. Kamu bisa membuat salad dari timun dan tomat kemudian tambahkan minyak zaitun, garam, dan merica agar rasanya lebih enak.

Smoothies apel dan raspberry

Untuk membuat smoothies ini, campur raspberrya, apel, yogurt, dan es batu. Blender hingga halus. Smoothies ini sangat rendah kalori namun tinggi serat.

Smoothies stroberi

Stroberi diperkaya vitamin C, zat antioksidan, dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan segar. Ngemil smoothies stroberi juga bermanfaat untuk mengontrol berat badan.

Keju

Keju adalah sumber protein yang hebat. Kamu hanya perlu makan sedikit untuk membuatmu merasa kenyang.

Ngemil di malam hari bisa saja membuat tubuhmu selalu langsing asal menu di atas jadi camilanmu.