Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ini manfaat yang tersembunyi dalam bayam

Ini manfaat yang tersembunyi dalam bayam Ilustrasi bayam. Shutterstock/margouillat photo

Merdeka.com - Bayam adalah salah satu sayuran sehat yang memiliki banyak nutrisi di dalamnya. Bayam mengandung vitamin A, K, D, dan E. Selain itu, bayam juga menjadi sayuran yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Di dalam bayam pun terkandung zat anti-kanker dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Seperti halnya sayuran berdaun hijau, bayam juga menjadi sumber beta-karoten yang melimpah. Beta karoten adalah antioksidan yang sangat kuat dan bisa mengurangi risiko katarak. Penelitian juga mengungkap bahwa bayam baik untuk melawan penyakit jantung dan kanker.

Bayam juga mengandung phytochemical yang bisa mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia tua seperti degenerasi makula, serta mengontrol tingkat gula dalam darah. Bayam juga bisa menjadi sumber magnesium yang baik.

Orang lain juga bertanya?

Seperti dilansir oleh Health Me Up (16/05), magnesium adalah nutrisi yang diperlukan untuk menjaga fungsi saraf dan otot agar tetap sehat. Selain itu, magnesium juga baik untuk mengontrol ritme jantung dan menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin A dalam bayam juga penting untuk pertumbuhan jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Vitamin A juga membantu membentuk dan menjaga tingkat kolagen yang penting untuk kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi bayam setiap hari atau menambahkan bayam dalam diet Anda.

(mdk/kun)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Sayur Bayam dan Puluhan Manfaatnya Bagi Tubuh, Ketahui Cara Mengolahnya
Sayur Bayam dan Puluhan Manfaatnya Bagi Tubuh, Ketahui Cara Mengolahnya

Manfaat bayam bagi kesehatan lengkap dengan cara mengolahnya.

Baca Selengkapnya
Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya
Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya

Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
8 Resep Sayur Bayam Bening Simpel & Mudah Dibuat, Bikin Nafsu Makan Bertambah
8 Resep Sayur Bayam Bening Simpel & Mudah Dibuat, Bikin Nafsu Makan Bertambah

Sayur bayam salah satu menu makanan favorit rumahan. Selain mudah dan murah pembuatannya, sayur bayam ternyata banyak digemari karena rasanya yang segar.

Baca Selengkapnya
12 Manfaat Sayur Oyong untuk Kesehatan, Bisa Cegah Diabetes
12 Manfaat Sayur Oyong untuk Kesehatan, Bisa Cegah Diabetes

Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, sayur oyong menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan.

Baca Selengkapnya
Begini Cara Merebus Bayam untuk Diabetes, Simak 3 Hal Ini agar Nutrisi Terjaga dan Tak Ada Zat Berbahaya
Begini Cara Merebus Bayam untuk Diabetes, Simak 3 Hal Ini agar Nutrisi Terjaga dan Tak Ada Zat Berbahaya

Merebus bayam dengan benar bagi penderita diabetes dapat mempertahankan nutrisi penting seperti serat, magnesium, dan antioksidan.

Baca Selengkapnya
Oyong, Sayur Sehat untuk Jantung dan Kulit, Plus Resep Praktisnya
Oyong, Sayur Sehat untuk Jantung dan Kulit, Plus Resep Praktisnya

Rasakan manfaat kesehatan dari oyong dengan resep tumis yang lezat dan rendah kolesterol, mudah dibuat di rumah!

Baca Selengkapnya
Harganya Mahal dan Segudang Manfaat Untuk Kesehatan, Buah Ini di Kampung Malah Dibuang
Harganya Mahal dan Segudang Manfaat Untuk Kesehatan, Buah Ini di Kampung Malah Dibuang

Buah campolay memiliki segudang manfaat kesehatan, tapi malah terbuang.

Baca Selengkapnya
Wajib Dicoba, Rahasia Membuat Keripik Bayam Sehat
Wajib Dicoba, Rahasia Membuat Keripik Bayam Sehat

Bayam dapat dijadikan camilan sehat yang tidak menggunakan minyak. Cari tahu metode baru untuk membuat keripik bayam yang renyah tanpa menggoreng.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Daun Salam, Bisa Cegah Diabetes, Mengurangi Stres, dan Mengatasi Depresi
10 Manfaat Daun Salam, Bisa Cegah Diabetes, Mengurangi Stres, dan Mengatasi Depresi

Manfaat nutrisi dalam daun salam yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
9 Manfaat Sawi Putih Bagi Kesehatan, Sayuran Kaya Nutrisi Bisa Bikin Awet Muda
9 Manfaat Sawi Putih Bagi Kesehatan, Sayuran Kaya Nutrisi Bisa Bikin Awet Muda

Sering mengonsumsi sawi putih? Ketahui manfaat sawi putih bagi kesehatan yang konon mampu membuat anda semakin awet muda. Simak berikut ini.

Baca Selengkapnya
Deretan Sayur Sehat dengan Harga Murah, Seimbangkan Kebutuhan Gizi dengan Kondisi Dompet
Deretan Sayur Sehat dengan Harga Murah, Seimbangkan Kebutuhan Gizi dengan Kondisi Dompet

Sejumlah sayuran sehat memiliki harga yang murah namun segudang manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
14 Manfaat Kesehatan Daun Salam untuk Tubuh secara Keseluruhan
14 Manfaat Kesehatan Daun Salam untuk Tubuh secara Keseluruhan

Daun salam merupakan salah satu dedaunan yang banyak dikonsumsi dan mengandung banyak manfaat.

Baca Selengkapnya