Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Kenali 3 Bentuk Telapak Kaki dan Jenis Sepatu yang Paling Cocok Digunakan

Kenali 3 Bentuk Telapak Kaki dan Jenis Sepatu yang Paling Cocok Digunakan Ilustrasi Sepatu. ©mocah.org

Merdeka.com - Kaki merupakan bagian tubuh kita yang paling penting dalam aktivitas fisik sehari-hari. Kaki penting untuk menopang tubuh dan membantu mobilitas kita sehari-hari dalam beraktivitas.

Normalnya, tiap hari kaki kita akan menempuh ribuan langkah. Terjadinya langkah baik dalam jalan dan lari yang kita lakukan ini bisa memberi beban lebih kuat pada kaki.

Beban ini bisa sangat tertumpu pada telapak kaki kita karena merupakan bagian tubuh yang berada di paling bawah. Hal ini bisa memunculkan masalah jika kita tidak menggunakan alas kaki baik sepatu atau sandal yang tepat.

Pemilihan sepatu yang tepat ini bisa sangat berpengaruh dalam mencegah masalah kaki lebih lanjut. Memilih sepatu yang tepat ini bisa dilakukan terlebih dahulu dengan mengetahui bentuk telapak kaki yang kita miliki.

Secara umum, terdapat tiga jenis bentuk telapak kaki yang penting kamu ketahui. Dilansir dari letsgetfit, berikut sejumlah bentuk telapak kaki dan jenis sepatu yang tepat untuk digunakan.

1. Kaki Datar (Pronation)

Pada bentuk telapak kaki ini, lengkungan di bagian tengah telapak kaki cenderung datar. Bentuk telapak kaki seperti ini bisa memberi tekanan lebih besar pada struktur kaki dalam.

Pada pemilik jenis kaki ini, penggunaan sepatu biasa bisa membuat bentuknya sedikit tertekut ke dalam. Pemilik bentuk telapak kaki ini rentan mengalami masalah metatarsal, plantar fasciitis, Achilles tendonitis, sakit patellar, dan sakit pinggang.

Jenis Sepatu yang Tepat: Pilih motion control shoes yang memang dibuat untuk menopang beban berat dan kaki datar. Sepatu ini cenderung lebih berat dan kurang fleksibel sehingga membantu menstabilkan kaki.

2. Kaki Berlengkung Tinggi (Supinator)

Tipe supinator atau high arched foot merupakan kondisi kaki dengan lengkungan tengah tinggi. Bentuk telapak kaki ini cenderung membuat telapak kaki kurang fleksibel dengan beban yang bertumpu pada bagian luar kaki.

Pada seseorang dengan bentuk kaki ini, sol bagian luar kaki cenderung lebih cepat tergerus. Masalah yang muncul pada pemilik kaki bentuk ini adalah fraktur stres pada tibia atau femur, Achilles tendonitis, dan plantar fasciitis.

Jenis Sepatu yang Tepat: Pemilik jenis kaki ini perlu menggunakan sepatu dengan bantalan yang bisa menyerap guncangan. Jenis sepatu dengan shock absroption juga bisa mengurangi dampak yang bisa muncul ke tubuh bagian atas.

3. Bentuk Kaki Netral

Bentuk kaki ini merupakan bentuk telapak kaki yang paling ideal bagi strutrus kaki. Pada bentuk kaki ini, beban tubuh seseorang bisa terbagi secara merata pada telapak kaki.

Bentuk kaki netral bisa memberi seseorang peredam guncangan alami yang tepat dan juga kestabilan yang lebih baik. Pemilik bentuk kaki ini cenderung juga memiliki kapalan lebih sedikit di telapak kaki.

Jenis Sepatu yang Tepat: Pemilik jenis kaki ini bisa memperoleh manfaat dari jenis stability shoe. Jenis sepatu ini paling tepat melindungi telapak kaki pemilik bentuk kaki ini.

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Ketahui 3 Bentuk Telapak Kaki Manusia dan Pilihan Jenis Sepatu yang Tepat
Ketahui 3 Bentuk Telapak Kaki Manusia dan Pilihan Jenis Sepatu yang Tepat

Bentuk telapak kaki manusia bisa berbeda-beda dan membutuhkan pilihan sepatu yang tepat sesuai bentuknya.

Baca Selengkapnya
Dampak Berlari Menggunakan Sepatu yang Salah, Ketahui Tanda-tandanya
Dampak Berlari Menggunakan Sepatu yang Salah, Ketahui Tanda-tandanya

Besar kemungkinan kita berolahraga dan berlari menggunakan sepatu yang salah. Ketahui tanda apakah kita menggunakan sepatu yang salah atau benar.

Baca Selengkapnya
Demi Kesehatan Kaki, Lebih Baik Mana antara Menggunakan Sepatu yang Sama atau Sering Berganti Sepatu?
Demi Kesehatan Kaki, Lebih Baik Mana antara Menggunakan Sepatu yang Sama atau Sering Berganti Sepatu?

Demi kondisi kesehatan kaki, lebih baik menggunakan sepatu yang sama atau berganti yang baru?

Baca Selengkapnya
5 Kesalahan dalam Memilih Sepatu Olahraga, Tidak Mengutamakan Kenyamanan
5 Kesalahan dalam Memilih Sepatu Olahraga, Tidak Mengutamakan Kenyamanan

Sejumlah kesalahan rentan dilakukan ketika memilih sepatu lari.

Baca Selengkapnya
Cara Memilih Sepatu yang Sesuai dengan Celana Jeans Pria, Jangan Salah Pilih!
Cara Memilih Sepatu yang Sesuai dengan Celana Jeans Pria, Jangan Salah Pilih!

Tips cara memilih sepatu yang cocok dengan celana jeans pria, awas jangan sampai salah pilih!

Baca Selengkapnya
6 Karakteristik Sepatu yang Cocok untuk Pelari Pemula, Tak Harus Pakai Plat Karbon!
6 Karakteristik Sepatu yang Cocok untuk Pelari Pemula, Tak Harus Pakai Plat Karbon!

Memilih sepatu yang tepat untuk mengawali hobi lari Anda akan membuat aktivitas olahraga ini menyenangkan dan menghindarkan diri dari cidera.

Baca Selengkapnya
Jenis Sepatu yang Sesuai untuk Celana Jeans Pria, Jangan Salah Pilih!
Jenis Sepatu yang Sesuai untuk Celana Jeans Pria, Jangan Salah Pilih!

Beberapa rekomendasi jenis sepatu yang cocok dengan celana jeans pria, jangan sampai salah pilih!

Baca Selengkapnya
Cara Memilih Sepatu untuk Anak Laki-Laki, Perhatikan Hal ini
Cara Memilih Sepatu untuk Anak Laki-Laki, Perhatikan Hal ini

Cara memilih sepatu untuk anak laki-laki dengan kualitas bagus dan bahan nyaman.

Baca Selengkapnya
5 Cara Cegah Kaki Sakit dan Pegal saat Berdiri Seharian
5 Cara Cegah Kaki Sakit dan Pegal saat Berdiri Seharian

Rasa sakit dan nyeri di kaki mungkin muncul ketika berdiri seharian. Ikuti cara ini untuk mengatasinya.

Baca Selengkapnya
Ketahui Apa Sesungguhnya Perbedaan antara Sepatu Lari dan Sepatu untuk Berjalan
Ketahui Apa Sesungguhnya Perbedaan antara Sepatu Lari dan Sepatu untuk Berjalan

Sepatu lari dan sepatu untuk berjalan memiliki perbedaan dalam bentuk dan penggunaannya.

Baca Selengkapnya
Tips Berjalan Jauh agar Tidak Mudah Lelah, Bantu Jaga Kebugaran Tubuh
Tips Berjalan Jauh agar Tidak Mudah Lelah, Bantu Jaga Kebugaran Tubuh

Jika Anda sering melakukan perjalanan jauh, memiliki kaki kuat dan tidak mudah lelah adalah suatu keharusan. Oleh karenanya, tips ini akan sangat membantu.

Baca Selengkapnya
Cara Memilih Sepatu Lokal, Lebih Hemat dan  Perhatikan Aspek Penting Ini
Cara Memilih Sepatu Lokal, Lebih Hemat dan Perhatikan Aspek Penting Ini

Cara memilih sepatu lokal dengan kualitas yang baik dan harga murah.

Baca Selengkapnya