Follow
Konsumsi 4 nutrisi penting anti lupa
Merdeka.com - Anda seringkali lupa letak suatu barang yang Anda taruh? Atau lupa akan suatu hal yang baru saja Anda ingat-ingat semenit yang lalu? Well, tidak peduli berapa usia Anda ternyata penyakit lupa dapat menyerang siapa saja.
"Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa aktivitas mental, diet sehat yang dilakukan, dan olahraga berguna untuk memerangi penyakit lupa bahwa meminimalisir resiko penyakit alzheimer," jelas Gary Small, MD, direktur Longevity Center UCLA. Selain itu seperti dilansir dari naturalhealthmag.com, ada beberapa suplemen penting yang wajib untuk dikonsumsi agar Anda terhindar dari penyakit yang menyebalkan ini.
Ginkgo biloba
-
Apa manfaat vitamin B? Terdiri dari B3 (niasin), B9 (asam folat), dan B12, vitamin B memainkan peran penting dalam pembentukan sel darah merah. Mencegah anemia dan mendukung proses kehamilan.
-
Kenapa tebu hitam efektif cegah infeksi bakteri? Tebu hitam juga diketahui bermanfaat untuk mencegah terjadinya infeksi bakteri. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa ekstrak tanaman tebu hitam memiliki sifat antimikroba.
-
Penyakit apa saja yang bisa dicegah? Dengan memahami jenis penyakit yang dapat dicegah melalui penggunaan masker, kita dapat lebih menyadari pentingnya tindakan pencegahan ini dalam menjaga kesehatan diri dan masyarakat.
-
Kenapa vitamin B penting untuk tubuh? Vitamin B memiliki fungsi penting dalam tubuh. Tubuh manusia membutuhkan asupan vitamin yang cukup setiap hari untuk menjaga fungsi-fungsinya yang vital. Vitamin adalah nutrien penting yang diperlukan dalam jumlah kecil namun memiliki peran yang besar dalam menjaga kesehatan tubuh.
-
Siapa yang bisa mendapatkan manfaat dari tebu hitam untuk kekebalan? Tebu hitam mengandung vitamin C dan antioksidan lain yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit, menjadikan tebu hitam sebagai tambahan yang baik untuk diet yang mendukung kekebalan tubuh.
-
Apa manfaat teh berkafein untuk tubuh? Banyak orang merasakan efek meditatif dari kombinasi kafein dan l-theanine yang sangat baik untuk fokus dan konsentrasi.Kombinasi ini mungkin membuat Anda merasakan efek kafein yang sedikit berbeda, dengan sensasi yang lebih tenang dan berenergi, bukan gelisah dan gugup.
Ginkgo biloba terkenal sebagai suplemen yang penting untuk kesehatan otak karena dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam otak dan membantu meningkatkan ketajaman memori. Konsumsi 120-240 miligram ginkgo biloba setiap hari untuk mempertajam ingatan Anda.
Vitamin E dan vitamin B
Vitamin E berfungsi untuk mengurangi peradangan di otak, melindugi radikal bebas, dan menghentikan degenerasi fungsi kognitif di dalam otak. Sedangkan vitamin B terutama vitamin B kompleks yang mencakup vitamin B6 dan B12 berguna untuk kesehatan dan kebugaran otak. Para ahli nutrisi merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi 400 IU vitamin E setiap hari dan 1.000 mcg vitamin B.
Teh hijau
Seperti dilansir dari naturalhealthmag.com disebutkan bahwa terdapat sebuah penelitian yang menemukan bahwa mereka yang rajin mengonsumsi teh hijau tidak mengalami fungsi kognitif otak dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi minuman ini.
Koenzim Q10
Walaupun tidak terlalu populer, nutrisi ini terbukti dapat meningkat zat antioksidan di dalam otak dan meningkatkan energi otak. Apabila Anda mengonsumsi nutrisi ini setiap hari maka Anda juga dapat mengurangi resiko parkinson.
Ingatan atau memori adalah hal yang sangat penting bagi Anda. Penyakit lupa yang menyerang memori dapat sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Oleh karena itu jangan lupa untuk mengonsumsi salah satu nutrisi penting tersebut agar Anda terhindar dari penyakit lupa. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dengan bertambahnya usia atau karena tekanan dan gaya hidup, banyak dari kita yang merasakan penurunan daya ingat. Namun, makanan yang tepat bisa mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Beberapa kondisi lupa bisa terjadi secara alami, namun beberapa juga bisa jadi disebabkan karena masalah kesehatan lainnya.
Baca Selengkapnya
Otak memiliki peran dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh.
Baca Selengkapnya
Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi daya ingat, termasuk pola makan, gaya hidup, dan aktivitas mental.
Baca Selengkapnya
Pilihan makanan dan minuman kita bisa membantu mencegah ngantuk sehingga cocok sebagai teman begadang.
Baca Selengkapnya
Makanan memiliki peran yang sangat penting dalam memastikan otak manusia berfungsi dengan optimal.
Baca Selengkapnya
Vitamin anak untuk otak penting untuk mendukung pertumbuhan dan kreativitas, mulai dari usia kehamilan.
Baca Selengkapnya
Selain ikan, ada sejumlah sayuran yang dapat memberikan nutrisi penting untuk kesehatan otak anak.
Baca Selengkapnya
5 bahan alami memiliki efek potensial dalam pencegahan penyakit Alzheimer & peningkatan fungsi kognitif otak, seperti meningkatkan kemampuan berpikir, belajar.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya mempengaruhi pertumbuhan anak saja. Makanan nyatanya mampu membantu perkembangan otak.
Baca Selengkapnya
Dengan memasukkan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam rutinitas harian, kita dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan menjaga kejernihan mental.
Baca Selengkapnya
Ada berbagai cara meningkatkan untuk meningkatkan kecerdasan anak yaitu seperti stimulasi aktivitas, nutrisi tepat, dan vitamin penting bagi pertumbuhan anak.
Baca Selengkapnya