Follow
Makan lobak, cara gampang kurangi berat badan
Merdeka.com - Menyehatkan, mengenyangkan, dan hanya mengandung 19 kalori per cangkir! Lobak adalah pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain kaya potassium, lobak juga mengandung vitamin B6 dan vitamin C.
Lobak juga mengandung banyak air sehingga baik untuk memenuhi kadar hidrasi tubuh. Dengan banyaknya serat yang terkandung dalam lobak, sayuran ini akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Setengah cangkir lobak mengandung 1 gram serat yang sangat dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Serat di dalamnya juga akan membantu Anda menurunkan kolesterol dan membantu pencernaan, seperti dilansir oleh Health Me Up (09/03).
-
Makanan apa yang bagus untuk diabetes? Nah, camilan sehat apa yang cocok untuk penderita diabetes? Menurut WebMd dan Healthline, berikut adalah beberapa pilihan camilan yang bisa kamu coba.
-
Makanan apa yang baik untuk penderita diabetes? Penting untuk memprioritaskan makanan utuh dalam diet Anda. Gantilah nasi putih dengan nasi coklat, pasta biasa dengan pasta gandum utuh, serta roti dengan tepung gandum utuh.
-
Kenapa alpukat baik untuk diabetes? Alpukat adalah pilihan yang baik bagi penderita diabetes karena kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal. Lemak sehat ini membantu mengurangi rasa lapar dan mengontrol lonjakan gula darah setelah makan.
-
Kenapa buah bagus untuk diabetes? Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
-
Apa saja sumber karbohidrat yang baik untuk diabetes? Sumber karbohidrat yang baik untuk penderita diabetes meliputi beberapa jenis makanan yang memiliki indeks glikemik rendah dan kandungan serat yang tinggi.
-
Bagaimana buah bisa bantu diabetes? Namun, tidak semua buah-buahan cocok untuk penderita diabetes, karena beberapa buah-buahan memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi, yang dapat meningkatkan gula darah. Oleh karena itu, penderita diabetes perlu memilih buah-buahan yang memiliki indeks glikemik (IG) rendah, yaitu kurang dari 55.
Lobak juga memiliki indeks glycemic rendah. Ini membuat lobak dicerna oleh tubuh lebih lama dan tidak akan menaikkan tingkat gula dalam darah. Selain baik untuk diet, lobak juga memiliki banyak manfaat lain.
Lobak baik untuk kesehatan gigi, gusi, saraf, kuku, dan rambut. Selain itu, lobak juga bisa mengatasi konstipasi. Seperti halnya mentimun atau sayuran yang pahit, lobak juga baik dikonsumsi oleh pasien diabetes.
Jadi, tunggu apa lagi? Lawan kegemukan dan obesitas dengan makan lobak sekarang! (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Terdapat cara yang bisa diterapkan oleh pasien diabetes untuk mengonsumsi nasi putih secara aman.
Baca Selengkapnya
Bagi penderita diabetes, sejumlah sayur bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang terlampau tinggi.
Baca Selengkapnya
Obat tradisional China memang tidak ada habisnya. Berbahan buah yang direbus tapi sangat kaya manfaat untuk tubuh. Rutin minum Lo Han Kuo untuk lebih sehat.
Baca Selengkapnya
Berikut rekomendasi makanan diet yang bisa kamu coba.
Baca Selengkapnya
Makanan berat yang rendah gula bisa menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan kadar gula darah dengan aman bagi mereka yang mengalami hipoglikemia.
Baca Selengkapnya
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, nangka muda menjadi pilihan menu yang luar biasa untuk diet Anda.
Baca Selengkapnya
Meski bentuknya kecil, pisang kepok memiliki banyak nutrisi dan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.
Baca Selengkapnya
Umumnya pasien diabetes harus sebisa mungkin mengurangi makanan manis di sekitar mereka. Oleh karena itu apakah mereka masih boleh mengonsumsi gula pasir?
Baca Selengkapnya
Di balik rasanya yang asam dan menyegarkan, lemon mengandung vitamin C, serat, dan senyawa bioaktif lainnya yang diyakini dapat mendukung penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Beberapa buah manis yang mudah ditemui di sekitar rumah ini bisa bantu turunkan gula darah loh! Berikut daftarnya.
Baca Selengkapnya
Beberapa jenis buah memiliki kandungan baik untuk kontrol gula darah.
Baca Selengkapnya