Manfaat Daun Sirsak dan Buahnya, Coba Rutin Konsumsi Mulai Sekarang
Tak hanya buahnya, daun sirsak juga memiliki banyak manfaat bahkan bisa menghalau penyakit kanker
Asam, manis, dan segar, itulah sensasi makan buah sirsak. Selain rasanya yang lezat, buah ini kaya nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.
Manfaat Daun Sirsak dan Buahnya, Coba Rutin Konsumsi Mulai Sekarang
Misalnya, vitamin C yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. Tidak hanya buahnya, daun buah ini juga kaya manfaat.
Daun sirsak juga mengandung antioksidan termasuk fitosterol, tanin, dan flavonoid. Hal ini sangat baik untuk perlindungan mekanisme kerja tubuh.
Tak hanya buahnya, daun sirsak juga memiliki banyak manfaat karena terdapat sifat antipiretik, antimikroba, antidiabetes, kardioprotektif, dan anti-parasit, sehingga sudah jelas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Apa saja manfaat daun buah dengan nama latin Annona muricata ini?
1. Mengobati insomnia
Secara tradisional, daun sirsak mampu mengobati insomnia. Daun sirsak memiliki kandungan yang bersifat relaksan otot polos, sehingga dapat bertindak sebagai obat penenang.
Minum segelas teh daun buah berdaging putih ini juga dapat membantu meredakan stres.
"Daun sirsak memiliki kandungan relaksan otot polos yang bisa membantu mengatasi masalah tidur dan meredakan stres," kata Dr. Amanda Lee, ahli herbal.
Daun sirsak juga dapat membantu mengelola diabetes karena menurunkan kadar gula darah.
2. Membantu menjaga gula darah
Menurut jurnal ilmiah berjudul "The Effect of Soursop Leaf Extract on Pancreatic Beta Cell Count and Fasting Blood Glucose in Male Wistar Rats Exposed to a High-Fat Diet and Streptozotocin", ekstrak daun sirsak dapat meningkatkan jumlah sel beta pankreas dan menurunkan glukosa darah puasa.
"Ekstrak daun sirsak memiliki potensi untuk membantu pengelolaan diabetes dengan meningkatkan jumlah sel beta pankreas dan mengontrol kadar gula darah," ungkap Prof. Sarah Lopez, pakar endokrinologi.
Menurut jurnal ilmiah berjudul "Anticancer Properties of Graviola (Annona muricata): A Comprehensive Mechanistic Review" dari National Institutes of Health, efek antiproliferatif dan sitotoksik dari ekstrak tanaman sirsak dapat membantu mengobati berbagai jenis kanker.
3. Membantu pengobatan kanker
"Bahan bioaktif bernama annonaceous acetogenins (AGEs) dalam daun sirsak memiliki sifat antikanker dan bisa membantu menghambat pertumbuhan sel kanker," kata Dr. Lisa Turner, ahli onkologi.
"Daun sirsak memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan gejala rematik seperti radang sendi dan eksim," ujar Prof. Andreas Müller, ahli reumatologi.
5. Mengobati maag
Daun sirsak merupakan obat yang efektif untuk masalah maag. Zat dalam daun sirsak mampu mengurangi peradangan dan bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit.
"Kandungan antiinflamasi dan analgesik dalam daun sirsak membantu meredakan masalah maag dan mempercepat penyembuhan," jelas Dr. Maria Garcia, gastroenterolog.
6. Menstabilkan tekanan darah
Kandungan kalium dan zat besi dalam sirsak dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Kalium meningkatkan sirkulasi darah sementara zat besi membantu mengatur detak jantung.
"Sirsak membantu menjaga kesehatan kardiovaskular dengan menstabilkan tekanan darah melalui kombinasi kalium dan zat besi," kata Prof. David Smith, ahli kardiovaskular.
Menurut jurnal ilmiah berjudul "Efektivitas Air Rebusan Daun Sirsak (Annona Muricata Linn) Terhadap Penurunan Batuk Pilek pada Balita Usia 1 – 5 Tahun", air rebusan sirsak dapat mengurangi batuk pilek pada balita secara efektif. Air rebusan sirsak dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan virus, mempercepat pemulihan flu."Air rebusan daun sirsak memiliki efek antimikroba dan antiinflamasi yang membantu meredakan batuk pilek pada balita," ungkap Dr. Sarah Hernandez, ahli pediatri.
Untuk mendapatkan manfaat dari konsumsi daun sirsak, kamu cukup merebusnya. Ambil beberapa lembar daun sirsak yang cukup tua, kemudian cuci bersih, lalu rebus hingga mendidih. Setelahnya, kamu dapat meminumnya.
Apakah boleh minum air rebusan daun sirsak setiap hari? Konsumsinya justru harus rutin, setiap hari, selama kurun waktu tertentu. Atau dijadikan sebagai rutinitas sehat, layaknya konsumsi minuman kesehatan lainnya.
Untuk mendapatkan manfaatnya, air rebusan daun sirsak idealnya kamu konsumsi satu kali sehari setiap pagi. Kamu harus mengonsumsinya secara rutin, selama kurun waktu tertentu. Atau kamu dapat menjadikannya sebagai rutinitas sehat, layaknya konsumsi minuman kesehatan lainnya.
Air rebusan daun sirsak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaatnya antara lain menurunkan gula darah, mengatasi asam urat, kolesterol tinggi, dan terapi untuk kanker.
Sirsak kaya akan vitamin C. Vitamin ini memperkuat sistem kekebalan dan meningkatkan kemampuannya untuk bertahan melawan patogen. Tidak hanya vitamin C, beberapa nutrisi pada buah ini bisa membawa manfaat untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Satu buah sirsak utuh mengandung sekitar 83 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan. Ini membuat buah ini baik untuk mendukung pencernaan sehat.
"Kandungan serat dalam sirsak membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan keteraturan buang air besar, dan mencegah sembelit," ujar Dr. Jessica Martinez, ahli gizi.
Antioksidan pada buah durian Belanda ini mengurangi kerusakan sel yang biasanya akibat stres oksidatif. Salah satu efek samping dari stres oksidatif adalah peradangan. Oleh karena itu, antioksidan dalam sirsak dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
2. Melawan peradangan
"Kandungan antioksidan dalam sirsak membantu melawan peradangan dan mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif," kata Prof. Emily Johnson, ahli biokimia.
3. Memiliki sifat antibakteri
Sirsak memberikan efek antibakteri. Ekstrak buah ini dapat membunuh berbagai jenis bakteri.
"Kandungan antibakteri dalam sirsak membantu melawan bakteri penyebab infeksi seperti bakteri gusi, gigi berlubang, kolera, dan Staphylococcus," ungkap Dr. Michael Brown, ahli mikrobiologi.
"Vitamin C dalam sirsak berperan penting dalam meningkatkan imun tubuh dan melawan penyakit," ujar Dr. Laura Collins, ahli imunologi.
4. Meningkatkan imun tubuh
Sirsak kaya akan vitamin C. Vitamin ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan patogen
5. Menjaga kesehatan mata
Vitamin C dan E, seng, dan beta-karoten dalam sirsak dapat menjaga kesehatan mata.
"Antioksidan dalam sirsak berkontribusi pada kesehatan mata dengan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula," kata Prof. Daniel White, ahli optometri.
6. Meningkatkan kesehatan pernapasan
Sirsak dapat meningkatkan kesehatan pernapasan karena kandungan antibakterinya.
"Kandungan antibakteri dalam sirsak membantu melawan infeksi tenggorokan, peradangan hidung, dan infeksi paru," ungkap Dr. Sophia Green, ahli pulmonologi.
"Kandungan daun sirsak dapat membantu meredakan stres dan masalah depresi dengan efek menenangkan," kata Dr. Richard Martinez, psikolog.
