Membentuk tubuh secara sempurna dengan pilates

Merdeka.com - Pilates merupakan kegiatan olah tubuh untuk menciptakan fleksibilitas, kekuatan, ketahanan, dan koordinasi tanpa memperbanyak jumlah otot. Pilates juga meningkatkan sirkulasi dan membentuk tubuh secara lebih baik. Orang-orang yang melakukan pilates secara teratur akan memiliki bentuk tubuh yang sempurna, jarang cedera, dan selalu sehat serta bugar.

Pilates dikembangkan di awal abad ke-20 oleh Joseph Pilates yang berasal dari Jerman dengan tujuan awal sebagai bentuk rehabilitasi mantan pejuang Perang Dunia I yang kini hanya bisa berbaring di atas tempat tidur. Simak penjelasan lengkap mengenai pilates seperti yang dilansir dari Health Me Up (02/05) berikut ini.

Manfaat pilatesPilates memberikan banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya adalah membentuk tubuh dengan lebih baik, memperkuat otot tanpa lemak, menguatkan otot perut bagian dalam, meningkatkan kesadaran tubuh, mengurangi stres, mempercepat pemulihan terkilir atau cedera, mengurangi nyeri punggung, dan meningkatkan kebugaran setiap hari.

Pilates dan yogaPilates dan yoga merupakan olah tubuh dan pikiran serta membutuhkan konsentrasi lebih untuk mendapatkan hasilnya. Namun yoga lebih fokus pada pengajaran keseimbangan tubuh, jiwa, dan raga dari sudut pandang spiritual. Sementara pilates bertujuan lebih kepada penguatan otot dalam tubuh sehingga berfungsi dengan baik untuk menjaga kesehatan sehari-hari. Selain itu, pilates bukan filosofi hidup, namun latihan sederhana untuk meningkatkan kualitas otot sekitar dada, pinggang, dan pinggul.

Mencoba pilatesJika Anda sudah melakukan yoga secara rutin, Anda bisa mencoba pilates sebagai variasi olah tubuh untuk kesehatan dan kebugaran. Dengan demikian, Anda akan mengetahui perbedaan antara kedua jenis olah fisik tersebut. Namun apabila Anda belum pernah melakukan yoga, maka pilates bisa Anda jadikan kegiatan fisik rutin untuk meningkatkan kekuatan otot dan membentuk tubuh yang lebih sempurna.

Pilates mungkin belum terlalu marak seperti yoga, namun jangan ragu untuk mencoba olahraga yang satu ini untuk menjaga kesehatan Anda. (mdk/riz)