Follow
Pengaruh gerhana bulan total pada kualitas tidurmu
Merdeka.com - Di tanggal 31 Januari 2018 ini seluruh warga dunia sedang bersemangat untuk melihat gerhana bulan total atau lebih tepatnya super blue blood moon day. Tak hanya memberikan pengalaman antariksa yang unik, gerhana bulan total ini ternyata juga memberikan pengaruh pada kualitas tidurmu, khususnya pola tidur.
"Banyak laporan yang mengungkapkan bahwa siklus lunar mempengaruhi fungsi fisiologis dan perilaku beberapa makhluk hidup, termasuk manusia. Dilaporkan bahwa durasi tidur cenderung rata-rata menurun sebanyak 20 menit bila dibandingkan dengan hari-hari lainnya," ungkap penelitian yang dilansir dari boldsky.com ini.
"Melalui pengamatan dari beberapa kelompok orang, beberapa diantaranya juga membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai fase tidur yang lebih lelap."
-
Apa dampak buruk kurang tidur? Kurang tidur yang berkepanjangan memaksa tubuh untuk melepaskan lebih banyak kortisol, yaitu hormon stres yang biasanya meningkat dalam situasi penuh tekanan. Ketidakseimbangan hormon ini berdampak pada perubahan suasana hati dan peningkatan tingkat stres.
-
Siapa yang berisiko mengalami gangguan tidur? Melansir Healthline, sekitar 50% orang berusia di atas 55 tahun mengalami gangguan tidur dan sulit istirahat di malam hari.
-
Siapa yang rentan alami insomnia? Insomnia atau masalah sulit tidur merupakan hal yang dialami banyak orang. Hal ini terutama rentan terjadi pada masa-masa seperti sekarang.
-
Apa saja ciri-ciri orang yang mengalami kurang tidur? Beberapa pertanyaan yang diajukan meliputi: 'Apakah Anda sering mengalami kesulitan tidur?' 'Apakah Anda sering terbangun beberapa kali di malam hari?' dan 'Apakah Anda sering bangun terlalu pagi?' Para peneliti juga mencatat apakah partisipan mengalami tidur yang terlalu singkat atau kurang tidur, kualitas tidur yang buruk, kesulitan untuk tidur, terbangun di pagi hari, atau mengantuk di siang hari.
-
Bagaimana tidur terlalu lama berpengaruh ke kesehatan? Efeknya terlihat pada gangguan metabolisme dan hormon, seperti insulin, yang dapat mempengaruhi kontrol gula darah.
-
Siapa yang berisiko terkena dampak tidur terlalu lama? Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tidur 9-11 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita penyakit jantung koroner dibandingkan dengan mereka yang tidur 8 jam.
"Meskipun penelitian ini bisa dikatakan akurat, namun beberapa peneliti masih perlu menunggu dan melihat faktor apakah yang jadi sebabnya."
Jadi, apakah kamu juga merasakan hal yang demikian pada siklus tidurmu?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Fenomena gerhana matahari total akan terjadi saat bulan Ramadan tahun ini, tepatnya pada 8 April 2024.
Baca Selengkapnya
Kurang tidur selama beberapa waktu bisa berdampak buruk pada tubuh, namun benarkah hal ini bisa berdampak hingga kematian?
Baca Selengkapnya
Insomnia sering menjadi alasan bagi mereka yang sulit tidur. Padahal, ada faktor-faktor lain yang lebih layak disalahkan dari kesulitan Anda di malam hari.
Baca Selengkapnya
Tidur jadi aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, namun jangan terlalu berlebihan karena bisa memberikan dampak negatif!
Baca Selengkapnya
Gerhana matahari adalah suatu keadaan di mana bulan berada di tengah-tengah matahari dan bumi, sehingga menyebabkan sinar matahari ke bumi menjadi penghalang.
Baca Selengkapnya
Mitos gerhana bulan hanya bentuk budaya yang berkembang di Indonesia.
Baca Selengkapnya
Gerhana Bulan Penumbra tidak hanya menawarkan pemandangan langit malam yang indah, tetapi juga membawa serangkaian fakta menarik yang menantang pemahaman kita.
Baca Selengkapnya