8 Resep Camilan Ubi Jalar Kuning yang Lezat dan Mudah Dibuat
Merdeka.com - Ubi jalar banyak tersedia di Indonesia dan mudah diakses. Ia menjadi salah satu pilihan camilan menarik meski hanya direbus atau digoreng. Rasa manis yang ditawarkan menjadi pilihan untuk orang-orang yang ingin tetap menikmati makanan enak namun rendah kalori.
Ubi jalar kuning banyak mengandung beta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu mengatasi zat kimia penyebab kanker yang dapat merusak jaringan mata dan membantu mencegah katarak. Jadi selain memanjakan lidah, ia juga memberikan manfaat bagi tubuh.
Berikut 8 resep camilan ubi jalar kuning yang lezat dan mudah dibuat dilansir dari Brilio:
-
Apa saja nutrisi dalam ubi jalar yang baik untuk kesehatan? Ubi jalar mengandung banyak nutrisi sehat yang dapat membantu melawan berbagai penyakit.
-
Makanan apa yang kaya antioksidan? Selain bagus untuk kesehatan kulit, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam cokelat hitam nyatanya juga berperan sebagai pereda stress dan mampu menurunkan hormon penyebab stress pada tubuh.
-
Sayuran apa yang bisa mencegah kanker? Banyak faktor yang dapat mempengaruhi risiko terkena kanker, termasuk gaya hidup dan pola makan. Salah satu cara efektif untuk menurunkan risiko kanker adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran yang kaya akan nutrisi dan senyawa pelindung.
-
Kenapa ubi jalar cocok jadi anti aging? Antioksidan membantu memerangi radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini. Konsumsi ubi jalar secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan keremajaan kulit.
-
Bagaimana kelapa kuning dapat meningkatkan kesehatan? Sudah banyak peneliitian yang membuktikan buah kelapa kuning atau kelapa gading punya banyak kandungan nutrisi yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah ini mengandung cukup banyak vitamin dan juga mineral, diantaranya biotin, asam nikotinat, riboflavin, asam folat, asam pantotenat, dan tentunya vitamin C.
-
Kenapa makanan sehat bisa anti kanker? Tanpa disadari, sebenarnya ada begitu banyak penyakit yang mengancam tubuh. Salah satunya adalah penyakit kanker. Apalagi penyakit kanker dapat menyerang sejumlah bagian tubuh manusia. Seperti mata, hidung, mulut, otak, payudara, rahim, prostat, kulit hingga tulang.
1. Klepon ubi kuning
©2020 Merdeka.com
Bahan:
Cara membuat camilan ubi jalar kuning:
- Haluskan ubi yang sudah dikukus, lalu campurkan tepung tapioka dan sedikit garam. Uleni hingga tepung tercampur rata dan siap dibentuk.
- Ambil sedikit adonan bulatkan, lalu pipihkan dan isi dengan irisan gula merah. Bulatkan kembali lakukan hingga adonannya habis.
- Panaskan air di panci hingga air mendidih, masukkan adonan yang telah dibentuk bulat ke air. Jika sudah mengapung, angkat.
- Gulingkan di atas kelapa parut yang sudah dikukus. Sajikan.
2. Donat ubi kuning
©Tantri Setyorini
Bahan:
Cara membuat ubi jalar kuning:
- Campur semua bahan kering, kecuali butter dan garam. Masukkan kuning telur dan air, uleni hingga setengah kalis.
- Kemudian tambahkan butter dan garam uleni hingga kalis.
- Diamkan adonan selama 10 menit, kempiskan.
- Lalu potong, timbang sesuai selera, bulatkan, profing 10 menit, lubangi. Diamkan lagi hingga mengembang, sekitar 45 menit.
- Goreng hingga matang dengan api sedang, cenderung kecil. Angkat, tiriskan. Setelah donat dingin, taburi gula halus.
3. Bola ubi kuning
© Foodtravel.tv
Bahan:
Cara membuat ubi jalar kuning:
- Kukus ubi sampai matang, haluskan dengan garpu.
- Campurkan dengan tepung maizena, tepung tapioka, dan baking powder.
- Tambahkan gula halus dan garam, aduk sampai rata.
- Lalu bulatkan ubi sesuai selera.
- Panaskan minyak goreng dengan api sedang, masukkan bola-bola ubi.
- Setelah bola ubi setengah matang, tekan bola ubi agak kuat sambil diputar-putar. Goreng sampai matang, tiriskan.
4. Bakpao ubi kuning
©2020 Merdeka.com
Bahan:
Cara membuat camilan ubi jalar kuning:
- Campur tepung terigu cakra, ragi, gula pasir dan ubi kuning.
- Tambahkan air sedikit demi sedikit sambil diaduk hingga rata.
- Uleni sampai setengah kalis, masukkan garam dan mentega putih. Uleni sampai kalis.
- Timbang adonan masing-masing 50gr, bulatkan diamkan 10 menit.
- Kemudian isi dengan bahan filling sesuai selera.
- Bulatkan / bentuk sesuai selera, alasi dengan kertas pao.
- Biarkan istirahat 30-45 menit, sementara itu panaskan kukusan. Kukus pao 10-15 menit tergantung besarnya pao. Angkat dan siap disajikan.
5. Biji salak ubi kuning
©Shutterstock/arissetya
Bahan candil:
Cara membuat camilan ubi jalar kuning:
- Cuci bersih ubi, kukus sampai lunak, kemudian dilumatkan.
- Kemudian campur dengan tepung tapioka dan garam sampai kalis dan bisa dibentuk.
- Adonan dibentuk bulat bulat, kira-kira seukuran kelereng.
- Rebus air, cairkan gula merah, masukkan daun pandan sambil diaduk rata.
- Lalu masukkan adonan yang sudah dibentuk bulat-bulat ke rebusan
- Masukkan campuran tapioka dan air agar kuah kental. Aduk rata sampai matang.
- Buat kuah santan, masukkan santan, daun pandan dan garam, rebus, aduk-aduk sampai mendidih
- Penyajian ambil adonan bubur biji salak tambahkan santan di atasnya.
6. Timus ubi kuning
Bahan:
Langkah:
- Campur semua bahan hingga kalis dan bisa dibentuk, tes rasa.
- Bentuk adonan sesuai selera, lakukan hingga habis.
- Panaskan minyak, goreng timus hingga kuning kecokelatan. Angkat dan tiriskan.
7. Talam ubi kuning
©Flickr/Eliza Adam
Bahan lapisan ubi:
Lapisan putih:
Cara membuat camilan ubi jalar kuning:
- Campur semua bahan lapisan ubi, aduk rata, kalau kurang halus bisa diblender.
- Siapkan cetakan kue talam, oles minyak, tuang adonan ubi 1/2 cetakan, kukus 15 menit.
- Dalam wadah lain campur semua bahan putih, aduk rata.
- Tuang di atas adonan ubi sampai penuh, kukus kembali 15 menit.
- Angkat, setelah dingin keluarkan dari cetakan.
8. Kue lumpur ubi kuning
©2020 Merdeka.com
Bahan:
Cara membuat camilan ubi jalar kuning:
- Kukus ubi sampai empuk, haluskan selagi panas
- Kocok telur, gula, garam sampai tercampur rata. Tambahkan santan, aduk rata.
- Masukkan ubi, aduk, kemudian terigu aduk sampai rata
- Terakhir masukkan margarin, aduk rata dan tidak bergerindil.
- Panaskan cetakan kue lumpur, olesi minyak dan tuang adonan. Tutup sebentar sekitar 5 menit.
- Beri topping di atasnya dan masak dengan api kecil sampai matang.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Beta karoten adalah senyawa pigmen alami yang ditemukan dalam berbagai buah dan sayuran berwarna cerah.
Baca SelengkapnyaManfaat ubi jalar bagi kesehatan, salah satunya bisa cegah sembelit dan berikan energi pada tubuh.
Baca SelengkapnyaTernyata banyak sekali makanan sehat kaya antioksidan dengan harga terjangkau yang bisa dikonsumi setiap hari untuk tubuh yang lebih sehat.
Baca SelengkapnyaDari kue tradisional hingga makanan ringan modern, ubi memberikan sentuhan khas yang memperkaya rasa dan tekstur.
Baca SelengkapnyaUbi jalar juga merupakan salah satu makanan pokok orang indonesia dengan kandungan vitamin A, vitamin B, dan zat antioksidan.
Baca SelengkapnyaBiji jeruk yang sering dibuang, ternyata mengandung banyak manfaat.
Baca SelengkapnyaLembaran kubis memiliki manfaat yang terdapat di dalamnya dan bisa bermanfaat bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaSejumlah makanan dengan rasa pahit memiliki manfaat luar biasa yang membuatnya tetap harus dikonsumsi walau di balik rasa pahitnya.
Baca SelengkapnyaAda beragam resep makanan yang baik dikonsumsi bagi kesehatan tubuh.
Baca SelengkapnyaBuah jeruk bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Baca SelengkapnyaMerdeka.com merangkum informasi tentang 10 manfaat tomat untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
Baca Selengkapnya