5 Manfaat Buah Naga Merah bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Dijadikan MPASI untuk Si Kecil

Merdeka.com - Ada beragam manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh. Hal ini karena adanya kandungan nutrisi baik dalam buah ini. Bahkan, karena nutrisi-nutrisinya ini buah naga mampu membantu mencegah munculnya berbagai jenis penyakit.

Tak bisa dipungkiri, buah naga merah adalah salah satu buah favorit atau banyak dikonsumsi oleh masyarakat luas. Buah ini juga sangat mudah ditemukan di pedagang tradisional maupun supermarket.

Buah naga memiliki tekstur yang lembut. Rasa manis dan kandungan air yang banyak pada buah naga merah membuat buah ini begitu nikmat disantap saat cuaca sedang panas.

Bukan hanya mampu memanjakan lidah, buah naga juga menyimpan begitu manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini juga bisa dijadikan MPASI untuk si kecil. Lantas apa saja manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh?

Melansir dari berbagai sumber, Rabu (8/6), simak ulasan informasinya berikut ini.

1. Mencegah Anemia

Melansir dari Alodokter, salah satu manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh adalah membantu mencegah anemia. Hal ini berkat kandungan zat besi yang ada di dalam buah naga merah. Zat besi sendiri adalah jenis mineral yang memiliki peranan penting dalam proses produksi sel darah merah.

Jika tubuh kekurangan asupan zat besi, maka produksi sel darah merah juga akan terganggu. Akibatnya, kalian akan memiliki risiko tinggi mengalami anemia. Dengan mengonsumsi buah naga merah, kebutuhan asupan zat besi dalam tubuh akan tetap terjaga.

2. Mencegah MigrainManfaat buah naga merah yang kedua adalah membantu mencegah migrain. Buah naga merah diketahui memiliki kandungan vitamin B2 dan vitamin B3. Di mana kedua kandungan vitamin ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk mencegah berbagai jenis penyakit. Mulai dari migrain, penyakit jantung, preeklampsia hingga katarak.

Meski buah naga merah mengandung vitamin B tersebut, namun kebutuhan tubuh akan vitamin tersebut tidak cukup dengan mengonsumsi buah naga merah saja. Masyarakat tetap dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat meliputi mengonsumsi makanan bergizi, rajin berolahraga, istirahat yang cukup hingga mengelola stres dengan baik.

3. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas

Manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh yang ketiga adalah membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu, buah naga merah juga dapat membantu tubuh terhindar dari risiko terkena kanker. Hal ini berkat kandungan antioksidan yang cukup tinggi di dalam buah naga merah. Buah naga merah juga dikenal kaya akan zat antosianin yakni pewarna alami yang mampu memberikan warna cerah pada buah. Kedua kandungan inilah yang diketahui mampu melindungi sel serta jaringan tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.4. Memelihara Kesehatan TulangTubuh sangat memerlukan kandungan kalsium untuk membantu memelihara kesehatan tulang. Bukan hanya tulang, kalsium juga diperlukan oleh otot, saraf dan organ dalam tubuh agar bisa berfungsi dengan baik. Salah satu manfaat buah naga merah adalah dapat membantu memelihara kesehatan tulang. Hal ini berkat kandungan kalsium yang ada pada buah naga merah ini. Untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian, kalian bisa menjadikan buah naga merah sebagai camilan sehat. 5. Merangsang Pembentukan KolagenManfaat buah naga merah selanjutnya adalah membantu merangsang pembentukan kolagen. Kandungan vitamin C pada buah naga merah rupanya mampu membantu tubuh untuk memproduksi kolagen lebih banyak. Kolagen sendiri memiliki peranan penting dalam kelenturan dan kesehatan kulit. Sehingga dengan kadar kolagen dalam tubuh yang banyak akan membuat kesehatan kulit tetap terjaga. Bahkan bisa membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah naga merah juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat Buah Naga Merah untuk MPASI

Buah naga merah juga sangat baik bagi si kecil. Dengan tekstur yang dimilikinya, buah naga bisa diolah menjadi MPASI. Terlebih buah yang didominasi warna merah ini memiliki kandungan nutrisi, senyawa bioaktif dan gizi yang tinggi. Buah naga merah juga mengandung serat yang tinggi sehingga mampu meningkatkan pergerakan usus dan membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Meski begitu, disarankan untuk menunggu si kecil berusia satu tahun agar lebih mudah dalam mencerna buah naga merah. Melansir dari halodoc, berikut manfaat buah naga merah untuk MPASI si kecil:

a. Memperkuat Sistem Imun Tubuh

Kandungan antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, polifenol dan betalain dalam buah naga merah mampu membantu memperkuat sistem imun tubuh. Sehingga si kecil tidak akan mudah terkena infeksi atau penyakit. b. Meningkatkan Kinerja PencernaanKandungan serat dan air pada buah naga merah mampu membantu meningkatkan kinerja sistem pencernaan si kecil. Selain itu juga dapat menstabilkan kandungan gula dan membantu si kecil merasa kenyang. Sehingga peningkatan berat badan bisa terjadi dengan cara yang sehat.c. Meningkatkan Kesehatan Mata & KulitDaging dan biji buah naga merah ternyata mengandung sejumlah nutrisi penting. Mulai dari vitamin A, vitamin C, asam lemak tak jenuh ganda, kalsium, fosfor dan zat besi. Nutrisi-nutrisi inilah yang sangat baik bagi perkembangan dan pertumbuhan si kecil, terutama pada kesehatan mata dan kulit. (mdk/tan)