6 Menu Sarapan Pagi Simple dan Penuh Gizi, Cocok Dijadikan Andalan Setiap Hari

Merdeka.com - Menu sarapan pagi simple perlu menjadi hidangan yang menarik dan penuh gizi. Jika Anda merasa bosan dengan menu sarapan yang monoton, sejumlah menu sarapan pagi simple berikut ini mungkin dapat Anda coba.

Sebab, sarapan merupakan salah satu hal yang penting. Sehingga, tentu tak baik bagi tubuh jika Anda seringkali melewatkan sarapan sebelum melakukan berbagai macam aktivitas harian.

Sarapan dapat membuat tubuh Anda memiliki energi yang cukup untuk memulai hari. Selain itu, melakukan sarapan juga dapat membuat pikiran Anda semakin fokus hingga mampu membantu tubuh mendapatkan berat badan yang ideal.

Namun, seringkali memang membuat sarapan dapat menyita waktu. Maka dari itu, caranya yakni pilih menu sarapan pagi simple dan penuh gizi yang tak membutuhkan waktu lama untuk membuatnya.

Penasaran dengan berbagai rekomendasi menu sarapan pagi simple dan tak memakan banyak waktu itu? Melansir dari berbagai sumber, Senin (31/10/22), berikut ulasan selengkapnya khusus untuk Anda.

1. Inkigayo Sandwich

©2021 Merdeka.com

Menu sarapan pagi simple yang pertama adalah inkigayo sandwich. Berikut resepnya.

Bahan:

Cara Membuat:

1. Potong semua pinggiran roti, sisihkan.
2. Haluskan kentang dan telur.
3. Tambahkan mayones, kental manis, garam, dan lada ke dalam campuran kentang dan telur.
4. Lalu aduk adonannya hingga rata, sisihkan.
5. Iris wortel dan kol lalu tambahkan ke campuran mayones, kental manis, saus tomat, garam, dan lada.
6. Ambil satu lembar roti lalu oles dengan menggunakan adonan pertama lalu ambil roti lainnya dan oles dengan selai stroberi.
7. Setelah adonan habis, tumpuk roti yang telah diberi olesan lalu tutup
8. Kemudian bungkus menggunakan plastik wrap dan potong serong membentuk segitiga.
9. Siap dihidangkan sebagai menu sarapan Anda.

2. Bubur Sumsum

Instagram/@resepkueandalan

Menu sarapan pagi simple yang bergizi dan juga mengenyangkan adalah bubur sumsum. Berikut resep dan cara membuatnya.

Bahan:

Cara Membuat:

1. Ambil sedikit tapioka cairkan dan sisihkan.
2. Persiapkan bahan lainnya.
3. Ayak tepung, agar tidak bergerindil.
4. Campurkan santan cair, tepung beras, tepung tapioka, vanili, lalu aduk rata
5. Tambahkan daun pandan dan garam lalu panaskan sambil terus diaduk.
6. Koreksi rasa lalu aduk kembali hingga mengental.
7. Setelah masak, matikan api lalu sisihkan.
8. Buat kuahnya dengan mencampurkan gula jawa, gula pasir, air, daun pandan, dan vanili di dalam panci berapi kecil.
9. Aduk hingga tercampur rata, lalu koreksi rasa. Angkat dan siram ke atas buburnya.
10. Siap dinikmati selagi hangat.

3. Oatmeal Banana Bread

Instagram/©2022 Merdeka.com

Selanjutnya, menu sarapan pagi simple yang dapat Anda coba adalah oatmeal banana bread. Berikut cara yang dapat Anda praktikkan.

Bahan:

Cara Membuat:

1. Panaskan oven dengan suhu 180°C api atas bawah selama 10 menit dan persiapkan loyang yang telah diolesi dengan margarin secukupnya.
2. Campurkan semua bahan kecuali chocochips, mix dengan kecepatan tinggi sampai tercampur rata.
3. Masukkan chocochips, aduk balik adonan sampai tercampur rata.
4. Tuang adonan ke dalam loyang dan kemudian ratakan.
5. Panggang selama 30 menit saja.
6. Setelah itu, tes kematangan dengan tusuk sate.
7. Angkat lalu dinginkan.
8. Setelah cukup dingin lalu potong-potong sesuai selera.
9. Siap untuk dihidangkan sebagai menu sarapan Anda.

4. Pancake Pisang

Instagram/shareresep ©2021 Merdeka.com

Menu sarapan pagi simple yang keempat adalah pancake pisang. Menu yang satu ini rasanya begitu lezat dan penuh gizi. Berikut resepnya.

Bahan:

Cara Membuat:

1. Lumatkan pisang hingga halus atau sesuai selera.
2. Tambahkan gula pasir, tepung terigu, dan santan.
3. Setelah itu, aduk-aduk hingga merata.
4. Tuangkan margarin di wajan anti lengket lalu panaskan dengan api kecil.
5. Tuang adonan pancake lalu masak hingga matang.
6. Angkat dari wajan dan matikan api.
7. Sajikan dengan potongan pisang dan madu di atasnya.
8. Siap untuk dinikmati selagi hangat.

5. Telur Dadar Keju Saus Tomat

YouTube Andri Indonesia ©2021 Merdeka.com

Menu sarapan pagi simple yang berikutnya adalah telur dadar keju saus tomat. Adapun resepnya yaitu sebagai berikut.

Bahan:

Cara Membuat:

1. Tambahkan telur kocok dengan irisan bawang putih, bawang merah dan kaldu jamur.
2. Siapkan teflon atau wajan yang telah diberi minyak goreng sedikit saja, tuang adonan telur. Masak dan tunggu hingga cukup matang dengan api kecil.
3. Saat memasak telur, tambahkan keju di atas telur dan masak kembali hingga keju meleleh. Tambahkan saus tomat di atas telur dan keju, lipat telur kemudian angkat.
4. Sajikan telur keju olesan saus tomat selagi hangat.

6. Tumis Sosis Sayuran

©2021 Merdeka.com

Menu sarapan pagi simple yang terakhir adalah tumis sosis sayuran. Berikut resep yang dapat Anda ikuti.

Bahan:

Cara Membuat:

1. Potong-potong sayuran dan cuci hingga bersih lalu sisihkan.
2. Iris tipis bawang bombay dan bawang putih.
3. Panaskan minyak di atas wajan anti lengket secukupnya.
4. Selanjutnya, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum dan layu.
5. Masukkan sosis, tumis hingga matang.
6. Lalu tambahkan potongan wortel dan brokoli, beri air secukupnya, masak hingga sayuran matang.
7. Masukkan saus tiram, saus sambal, lada bubuk, garam dan gula secukupnya.
8. Jika sudah meletup-letup lalu koreksi rasanya.
9. Matikan api dan angkat.
10. Siap untuk dihidangkan.