Follow
Aneh, mengonsumsi 10 makanan ini bikin cepat tua!
Merdeka.com - Ungkapan yang menyebutkan bahwa "you are what you eat" nampaknya benar. Sebab makanan yang Anda konsumsi setiap hari memberikan dampak signifikan pada kesehatan tubuh Anda. Jika Anda mengonsumsi makanan sehat, maka kesehatan tubuh yang prima bisa Anda dapatkan. Namun jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat, bukan tidak mungkin kesehatan tubuh Anda akan semakin menurun dan penyakit kronis mulai berdatangan.
Dilansir dari boldsky.com, ternyata ada jenis makanan yang bisa membuat Anda terlihat lebih tua dari usia Anda. Berikut adalah contohnya.
Gula
-
Kenapa makanan olahan mempercepat penuaan? Makanan seperti daging asap, sosis, dan bacon mengandung sulfat dan pengawet lainnya, yang bisa memicu peradangan pada kulit dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
-
Kenapa pola makan tidak sehat mempercepat penuaan? Kebiasaan makan yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan, dapat meningkatkan stres oksidatif dalam tubuh karena radikal bebas. Pola makan yang buruk juga dapat menyebabkan penumpukan lemak dan penurunan metabolisme, yang keduanya dapat mempercepat penuaan.
-
Makanan apa yang memperlambat penuaan? Tentu saja, makanan yang mengandung banyak antioksidan, seperti buah beri, kacang-kacangan, dan sayuran berwarna hijau, memiliki kemampuan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Dengan mengonsumsi makanan ini secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
-
Apa yang membuat kulit terlihat lebih tua? 'Kolagen itu seperti 'lem' tubuh yang menjaga struktur kulit, tulang, otot, dan sendi. Penurunan kolagen menyebabkan kulit kehilangan kelembapan dan elastisitas, sehingga tampak lebih tua dengan tanda-tanda seperti kerutan, kekeringan, dan kulit kusam,' jelas Widjaya.
-
Makanan apa yang baik untuk awet muda? Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti buah dan sayuran dapat membantu menjaga kilauan kulit. Selain itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 dengan mengonsumsi ikan salmon dan kacang kenari agar kulit tetap terjaga kesehatannya.
Gula mungkin memberikan rasa yang enak di lidah Anda. Namun ternyata terlalu banyak mengonsumsi gula mampu membuat Anda terlihat lebih tua.
Alkohol
Alkohol telah diketahui sebagai minuman yang berbahaya bagi kesehatan. Namun jarang orang tahu bahwa alkohol dapat mempercepat proses penuaan dalam tubuh Anda.
Garam
Garam mampu memberi rasa di makanan yang Anda konsumsi. Walaupun begitu, batasi konsumsinya sebab dapat mempercepat proses penuaan dini dalam tubuh.
Pemanis buatan
Pemanis buatan banyak ditemukan di dalam makanan kemasan. Selain mampu meningkatkan risiko diabetes serta obesitas, pemanis buatan juga bisa menimbulkan penuaan dini.
Lemak jenuh
Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, lemak jenuh mampu merusak kesehatan tubuh. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kebiasaan pola makan yang kurang sehat bisa menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.
Baca Selengkapnya
Mengapa pada foto-foto lama, seseorang dengan usia yang sama dengan kita sekarang tampak lebih tua?
Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang bisa mempercepat tanda penuaan dini adalah faktor-faktor yang sering diabaikan oleh banyak orang.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan.
Baca Selengkapnya
Terkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Penuaan dini adalah proses perubahan fisik dan mental yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
Baca Selengkapnya
Dari diet seimbang hingga rutinitas tidur yang teratur, ada berbagai metode yang telah terbukti secara ilmiah dapat membantu kita terlihat dan merasa lebih muda
Baca Selengkapnya
Pecinta petualangan kuliner, hati-hati! Eksplorasi hidangan eksotis dan sehari-hari dapat membawa risiko bahaya kesehatan.
Baca Selengkapnya
Hati-hati terhadap beberapa kebiasaan harian yang menambah berat badan berikut ini.
Baca Selengkapnya
Konsumsi terlalu banyak gorengan merupakan pola makan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.
Baca Selengkapnya
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya
Ketahui apa saja tanda-tanda penuaan dini pada kulit yang mungkin saja nggak disadari.
Baca Selengkapnya